Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Sharad Pawar word binne twee dae uit die hospitaal ontslaan
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Gedrenkte amandels, geweekte amandels. Gesondheidsvoordele | Eet geweekte amandels en haal hierdie voordele vir die gesondheid in. BoldskyHet u geweet dat amandels die sade is van die vrugte wat van die amandelbome gekweek word? Die amandels smaak soet en bitter die soet amandels is eetbaar en die bittere word gebruik om olie te maak.
Amandels bevat 'n hoë voedingswaarde met 'n wye verskeidenheid belangrike voedingstowwe soos proteïene, omega-3-vetsure, omega-6-vetsure, vitamien E, kalsium, fosfor, sink, oplosbare en onoplosbare vesel.
Die knapperige en soet amandels word gewoonlik rou verbruik of in soet en soutgeregte gevoeg. Amandels is uiters nuttig vir mense wat ly aan bloeddrukprobleme, en dit help ook om senuwee en spiere te funksioneer.
Voedingkundiges sê dat die eet van geweekte amandels baie gesonder is as om die rou te eet. Dit is omdat amandels in water oornag geweek word, die giftige materiale wat in die bedekking voorkom, verwyder, fytiensuur vrystel en die gluteninhoud daarvan ontbind, sodat u die meeste voedingstowwe uit die neute haal.
Laat ons dus die voordele vir die gesondheid van die gebruik van geweekte amandels in die oggend ondersoek.
1. Verbeter spysvertering
Gedrenkte amandels sal vinniger en gladder voedselvertering help deur die hele verteringsprosedure te vergemaklik. As die amandels in water geweek word, word die buitenste vel verwyder, wat dit maklik verteerbaar maak, en sodoende kry u die maksimum hoeveelheid voeding.
2. Goed vir swangerskap
As u 'n afwagtende moeder is, moet u geweekte amandels by u dieet voeg, want dit is wonderlik vir u en u baba se gesondheid. Gedrenkte amandels bied die moeder en fetus die beste voeding en energie. Die foliensuur wat in amandels voorkom, sal ook geboortedefekte voorkom.
3. Verbeter breinfunksie
Dokters het gesê dat die eet van 4 tot 6 geweekte amandels daagliks die doel van 'n breintoon kan wees en die sentrale senuweestelsel goed kan funksioneer. As u soggens geweekte amandels eet, sal dit u geheue verskerp en breinfunksie verbeter.
4. Verminder cholesterol
Gedrenkte amandels kan cholesterol tot 'n groot mate verminder. Hulle is propvol mono-onversadigde vetsure wat die slegte cholesterol in die liggaam verlaag. Amandels bevat vitamien E wat die goeie cholesterolvlak in die bloedstroom verhoog.
5. Goed vir die hart
Gedrenkte amandels bevat proteïene, kalium en magnesium wat nodig is om 'n gesonde hart te behou. Dit bevat antioksidante wat u cholesterolvlakke in toom hou en ook help om verskeie noodlottige hartsiektes te bekamp.
6. Verbeter bloeddruk
Het u geweet dat geweekte amandels ook hoë bloeddruk kan behandel? Gedrenkte amandels bevat hoë kalium- en lae natriuminhoud wat kan voorkom dat bloeddruk toeneem. Dit bevat ook foliensuur en magnesium wat nuttig is om die risiko van kongestie te verminder.
7. Hulpmiddels vir gewigsverlies
As u daardie koppige maagvet wil verloor, moet u geweekte amandels in u dieet insluit. Gedrenkte amandels bevorder vinniger gewigsverlies omdat die buitenste vel verwyder word. Gedrenkte amandels bevat mono-onversadigde vette wat u eetlus kan beperk en u versadig laat voel.
8. Behandel Hardlywigheid
Die gebruik van geweekte amandels kan help om chroniese hardlywigheid te behandel. Gedrenkte amandels is vol onoplosbare vesels, wat die hoeveelheid ruvoer in die liggaam verhoog en u help om van chroniese hardlywigheid ontslae te raak.
9. Versterk die immuunstelsel
Volgens 'n bekende studie het geweekte amandels 'n prebiotiese effek wat die funksie van die immuunstelsel kan verhoog. Dit is bekend dat prebiotika die groei van goeie bakterieë in die menslike ingewande verbeter en gevolglik speel dit 'n belangrike rol in die voorkoming van siektes wat die menslike derm aantas.
10. Voorkom veroudering van die vel
Smeer die produkte wat u op u vel gebruik om plooie te verwyder, eet eerder geweekte amandels wat 'n natuurlike anti-verouderingsmiddel is. Gebruik soggens elke dag geweekte amandels om u vel stewig en rimpelvry te hou.
oefening om vet van gesig en nek te verminder
Deel hierdie artikel!
As u daarvan hou om hierdie artikel te lees, deel dit met u geliefdes.
Top 13 voedsel wat ryk is aan fosfor
