Kom ons erken dit - soms, maak nie saak hoeveel kerse jy aansteek en na hoeveel Barry White jy luister nie, jy is net nie in die bui nie. En dit is heeltemal in orde. Dit blyk dat dit normaal is om nie gedurig na seks te smag nie. Maar as jy agterkom dat daar weke of maande verbygaan en jy nog steeds 'n romp-sessie met jou S.O. vermy, kan hierdie libido-brekers die skuld kry.
1. Jy is te afgelei
Uiteindelik het jy 'n uur om terug te skop en jou een en enigste in te haal. Maar in plaas daarvan vind jy jouself op jou foon en blaai deur jou nuusvoer. Jou troubeloftes het waarskynlik nie gesê: 'om te hê en te hou, teks en tweet', sê Celeste Holbrook, Ph.D., seksuele gesondheidskonsultant. So hoekom maak jy statusopdaterings soveel belangriker as die status van jou maat? Punt geneem.
2. Jou plek is 'n gemors
Wie het geweet jy moet Meneer Skoon wees om af en vuil te word? Maar mense word gestimuleer deur netheid—al kan ons dit nie handhaaf nie. Wie wil dit aansit as die kattebak oorloop en die bed vol papiere is? sê Claudia Six, Ph.D., seksuoloog en skrywer van Erotiese integriteit: hoe om getrou te wees aan jou seksualiteit . Jy hoef nie Martha Stewart te wees nie - skep net 'n harmonieuse omgewing. Huur 'n persoonlike organiseerder of 'n huisskoonmaker as jy moet.
3. Jy het onlangs gewig opgetel
As jy selfbewus voel oor jou gewig, kan dit in jou kop kom. Maar wees verseker, 'n paar ekstra ponde het geen effek op jou vermoë om tone-krul plesier te voel nie, sê dr Holbrook. Gee jouself dieselfde deernis wat jy aan jou beste vriend sou gee. Verstaan dat wat jou spesiaal maak vir jou maat nie die nommer op die skaal is nie.
newe-effekte van suikerrietsap
4. Jy oefen nie genoeg nie
Wanneer jy traag en uit vorm voel, is die laaste ding wat jy wil doen, om naak te word. Maar oefening help om goedvoel-endorfiene vry te stel, wat getoon is dat dit die begeerte na seks verhoog. Een studie deur die Universiteit van Austin twee groepe vroue ontleed – dié wat 20 minute lank op ’n stilstaande fiets gery het en dié wat dieselfde tyd papierwerk gedoen het – en toe vir hulle ’n raserige filmgreep gewys. Nadat hulle die sexy toneel gesien het, was die vroue wat geoefen het meer opgewonde as dié wat papier gedruk het.
5. Jy is heeltemal te gestres
Dit is maklik om vasgevang te word in die daaglikse sleur. Stres is 'n onvermydelike deel van die lewe. Maar om dit te laat oorkom, sal jou begeerte om freaky te raak direk beïnvloed, sê kenners. Seks is 'n plek waar jy kwesbaarheid, vryheid en ontspanning wil ervaar, maar dit is moeilik om jou gedagtes in daardie ruimte te kry wanneer jy veral gestres voel, sê dr. Holbrook. Om stres te versag deur meditasie, oefening of deur die verantwoordelike stressor te verwyder, sal jou help om te ontspan in verbindende seks.
VERWANTE: 8 klein maniere om elke dag meer positief te wees
6. Jy het Hollywood-verwagtinge
Daardie sekstonele wat jy in flieks sien—die spontane, ruk-jou-hemp-af, doen-dit-op-die-kombuis-tafel soort seks—is nie altyd realisties nie. Flieks (en pornografie) is vermaak, nie hoe-om-opvoedkundige video's nie, sê dr. Six. In plaas daarvan om jou romp-sessies te vergelyk met Vyftig skakerings van grys , fokus op die onverwagte met jou maat—om kwesbaar en spontaan te wees is die sleutel tot goeie seks.
7. Jy is te gemaklik
Dit is wonderlik dat jy en jou maat oop met mekaar is oor alles van jou diepste vrese tot jou badkamersages. Maar om soms te gemaklik te wees, beteken om selfvoldaan te wees. Seks kan vinnig 'n rariteit word wanneer jy in jou snert rondlê, sê dr. Six. Dit is goed solank jy nie die feit dat jou maat 'n lewende, asemhalende, seksuele wese is as vanselfsprekend aanvaar nie. Met ander woorde, wees gemaklik, maar moenie dat dit inmeng met jou begeerte om af te klim nie.
8. Daar is spanning in jou verhouding
Selfs al maak die feit dat hy sy klere op die slaapkamervloer laat lê jou oneindig kwaad, probeer om nie spanning te laat opbou nie. Spanning is die dood van seks, sê dr. Six. Ek sien dit heeltyd in my kantoor. Jy moet die wrewels aanspreek, die konflikte oplos, opreg om verskoning vra en leer om meer effektief te kommunikeer. Selfs as die gesprek moeilik en riskant lyk, kan dit die aksie in die slaapkamer aanwakker om meer oop te wees.
9. Jy is depressief
Depressie suig die energie uit jou uit, insluitend jou seksuele aptyt - voeg dan antidepressante by die mengsel, wat dikwels 'n nadelige uitwerking op libido en vermoë tot orgasme het. Spreek die oorsaak van die depressie aan, deur medikasie en berading, en maak lewenstyl- of loopbaanveranderinge om dit te verlig, beveel dr. Six aan. Jy kan verby dit kom en seksueel floreer.
10. Kinders—genoeg gesê
Jou pragtige kinders is dalk die gevolg van seks, maar hulle kan ook die dood van jou sekslewe wees. Baie vroue is bang om deur die kinders gehoor te word en weier om seks te hê as daar 'n kind, van enige ouderdom, in die gebou is, sê dr. Six. Mammas en pappas het seks. Hou op kerm en gaan aan!
VERWANTE: 8 dinge om te doen vir jou huwelik in jou kind se eerste lewensjaar
