Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Sharad Pawar word binne twee dae uit die hospitaal ontslaan
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Mango's word beskou as een van die lekkerste en voedingsryke vrugte met 'n wye verskeidenheid variëteite, wat elkeen sy eie smaak, aroma en voordele het. Sonder enige twyfel hou ryp mango's van alle ouderdomsgroepe.
Maar het u geweet dat ook rou of onryp mango's groot voordele vir die gesondheid inhou? Kachchi kairi of rou mango lewer soveel vitamien C as 35 appels, 18 piesangs, nege suurlemoene en drie lemoene, lui 'n studie [1] .
Afgesien van vitamiene, dra dit ook yster en meer as 80 persent van die daaglikse benodigde magnesium en kalsium. Rou mango's word beter ongekookt geëet, aangesien baie van die voedingstowwe soos vitamien C verlore gaan tydens die kookproses [twee] .
eienskappe van boogskutter vrou
Vandag gaan ons kyk na die voordele van rou of groen mango wat u gesondheid kan inhou.
Gesondheidsvoordele van rou / groen mango
Hier is 'n lys van wetenskaplik bewese gesondheidsvoordele van die parmantige groen mango. Kyk.
1. Bevorder lewergesondheid
Om groen mango te eet, is voordelig vir u gesondheid van die lewer, want dit help om lewerkwale te behandel [3] . Die sure in die rou vrugte verhoog die afskeiding van galsure en maak die ingewande skoon van bakteriële infeksies. Die afskeiding help ook om die opname van vet te verhoog deur die gifstowwe uit die liggaam te reinig [4] .
verskillende haarstyle vir vroue
2. Voorkom suurheid
Rou mango bevat baie antioksidante, vitamien C, vitamien A en aminosure wat saamwerk om die suur in die maag te neutraliseer en sodoende verminder sooibrand en suur te verlig [5] . Probeer 'n stuk rou mango kou vir vinnige verligting.
3. Verhoog immuniteit
Die vitamien C en A in rou mango, tesame met die noodsaaklike voedingstowwe, help om die immuunstelsel te verbeter [6] . Deur rou mango's te verbruik sonder om te kook, kan u die maksimum voordele van die voeding daarvan benut.
4. Bestuur bloedstoornisse
Studies toon dat rou mangohulp algemene bloedafwykings soos bloedarmoede , bloedklonte , hemofilie Aangesien groen mango's ryk is aan vitamien C, verhoog dit die elastisiteit van die bloedvate en help dit ook om nuwe bloedselle te produseer [7] .
5. Gemak gastro-intestinale afwykings
Aangesien rou mango ryk is aan pektien, is dit baie voordelig vir die behandeling van gastro-intestinale afwykings [8] . Dit is ook 'n effektiewe middel vir diarree, stapels, spysverteringstelsel en hardlywigheid [9] . Groen mango's is ideaal vir swanger vroue, want dit help om oggendnaarheid te verlig [10] .
6. Bevorder gewigsverlies
Rou mango is een van die beste vrugte om te eet as u kalorieë wil verloor. Die rou vrugte help om u metabolisme te verhoog, wat u help om meer kalorieë te verbrand, en bevat ook minder kalorieë en bevat minder suiker [elf] .
Indiese haarstyle vir ovaal gesig
7. Verhoog energie
Kenners verklaar dat rou mango na 'n middagete moet verbruik word om een van die slaperigheid van die middag te laat herleef, omdat die eet van rou mango jou liggaam 'n energie-hupstoot gee, wat jou letterlik wakker maak. [12] .
8. Verhoog die gesondheid van die hart
Groen mango bevat niasien, ook bekend as vitamien B3, wat die kardiovaskulêre gesondheid verbeter [13] . Niacin verbeter die bloedcholesterolvlakke in die bloed en verminder sodoende die risiko van siektes soos hartsiektes. beroerte en hartaanvalle .
9. Beskerming teen uitdroging en son beroerte
Rou mango help om die gevolge van intense hitte te verminder en te voorkom uitdroging , aangesien hulle die oormatige verlies aan natriumchloried en yster uit die liggaam stop, wat dit 'n perfekte vrug vir die somer maak [14] . Al wat u hoef te doen is om rou mango's te kook en dit met suiker, komyn en 'n knippie sout te meng vir verligting. Die gebruik van rou mangosap voorkom ook dat u natriumchloried en yster as gevolg van oormatige sweet verloor [vyftien] .
10. Mag skeurbuik behandel
Skeurbuik is 'n siekte as gevolg van 'n gebrek aan vitamien C, wat bloeding in tandvleis, uitslag, kneusplekke, swakheid en moegheid veroorsaak [16] . Aangesien rou mango's ryk is aan vitamien C, kan rou mango of rou mangopoeier die probleem help genees. Rou mango's speel 'n belangrike rol in die bevordering van tandhigiëne deur slegte asem te voorkom en tandbederf ook te beveg [17] .
Wat is die newe-effekte van te veel rou mango?
Enigiets in oormaat is nooit goed nie. As u te veel groen mango's eet, kan dit slegte spysvertering, dysenterie, irritasie van die keel en koliek in die buik veroorsaak (buikpyn wat gekenmerk word deur skielike aanvang en staking) [18] .
Nie meer as een groen mango moet daagliks verbruik word nie en moenie koue water drink onmiddellik nadat u die groen mango's geëet het nie, want dit kan die sap verdik en verdere irritasie veroorsaak. [19] .
Gesonde rou mango-resepte
1. Rou mangodrankie (Aam Panna)
Bestanddele
ongewenste gesigshare-huismiddel
- Rou mango - 2
- Suiker - ¼ koppie
- Kardemompoeier - ¼ teelepel
- Saffrastringe - ¼ teelepel
- Water - 5 koppies
Aanwysings
- Sny die mango's in blokkies en meng goed met suiker en water.
- Kook die mango totdat dit sag word.
- Verkoel dit en meng dit in 'n menger.
- Meng kardemompoeier en saffraanstringe en roer op lae vlam.
- Verkoel en sit voor.
2. Groen mangoslaai (Kacche Aam Ka-slaai)
Bestanddele
- Rou mango- ½ koppie, juliennes
- Wortel - ½ koppie, dun gesny
- Komkommer - ½ koppie blokkies
- Tamatie - ½ koppie, in blokkies gesny
- Grondboontjies - ¼ koppie, gerooster
- Jeera poeier - 1 teelepel
- Sout na smaak
- Muntblare vir garnering
Aanwysings
- Meng die mango, komkommer, wortel, tamatie en grondboontjies.
- Voeg die jeera poeier en sout by.
- Meng goed, voeg die kruisementblare by en sit voor.
