Verwerping is pynlik, maar dit is onvermydelik. Op 'n stadium in 'n mens se lewe is dit waarskynlik dat 'n mens deur die byna ondraaglike pyn van 'n hartseer sal gaan. Maar dit is in orde, pyn is okay, jy kan dit hanteer. So verskriklik as wat jy nou voel, weet dat die pyn uiteindelik gaan verdwyn. En in 'n japtrap sal jy terug wees na die gelukkige sonskyn van 'n persoon wat jy was voordat 'daardie persoon' jou hart gebreek het. Intussen is hier 10 maniere waarop jy die pyn van onbeantwoorde liefde kan hanteer.
Gee jouself tyd om te treur
So cheesy en romcom-agtig soos dit klink, moet jy jouself toelaat om te treur; verwerping maak immers seer! ’n Navorsing het bevind dat emosionele pyn dieselfde deel van die brein aktiveer as wat fisiese pyn doen. Dis hoekom 'n 'gebroke hart' eintlik seer maak. Moenie hard op jouself wees omdat jy iemand liefhet nie, gee jouself tyd om ontsteld te wees en te treur; moet net nie te veel walg nie.
Praat met jouself in die derde persoon
Nee, ons is nie dwalend nie. Hierdie truuk werk eintlik, want om met jouself in die derde persoon te praat, help jou om jou emosies op 'n beter manier te beheer. Hierdie tegniek laat jou toe om die situasie vanuit 'n objektiewe perspektief te evalueer. So, ja, begin gesels oor jouself.
Vermy die illusies
Miskien het jy gewonder (en gehoop) dat dinge eendag net eendag tussen julle twee kan uitwerk. Hoop is gewoonlik 'n wonderlike gevoel, maar beslis nie in hierdie omstandighede nie. Om in 'n illusie te leef dat jou geliefde eendag net soveel van jou sal hou as wat jy van hom hou, sal sake net erger maak. Vermy hierdie dwalings ten alle koste en jy sal op pad wees om aan te beweeg.
Skep ruimte
Ons sê nie dat jy alle bande met hom moet sny en heeltemal ophou om met hom uit te hang nie, maar jy moet probeer om 'n bietjie spasie tussen hom en jou te skep. As jy nog vriende met hom is, probeer om hom minder gereeld te bel of te SMS; laat hy jou af en toe bel. In tye wanneer jou hart aan die herstel is, help ruimte die proses.
Maak tyd vir 'n stokperdjie
In plaas daarvan om te dagdroom oor hoe wonderlik hy is, lei jou aandag af met 'n stokperdjie wat jou interesseer. Mindless dagdroom is 'n absolute mors van jou tyd en jy kanaliseer eerder jou energie om iets produktiefs te doen. Kies iets wat jou nuuskierigheid prikkel of 'n stokperdjie wat jy nog altyd wou probeer.
Bederf jouself
Selfliefde is so onderskat! En wanneer jy af en uit is en baie haat voel teenoor liefde en alles wat daarmee gepaard gaan, stop net daar. Liefde is 'n mooi ding en selfliefde is nog mooier. Bespreek 'n afspraak met jou salon en gaan vir die volledige bederfsessie. Of kry net jou gunsteling badsoute en essensiële olies en bring die spa in jou eie huis. Weet dat jy saak maak!
Maak 'n lys voor- en nadele
So belaglik as wat dit klink, dit help eintlik! Maak 'n lys voor- en nadele oor enkellopend wees. Dit sal jou help om perspektief te kry. Die nadele-kant is dalk langer as die voordele, maar dit is heeltemal in orde. Uiteindelik sal jy die beter kant van dinge begin sien. En onthou om op die voordelekant te fokus, om optimisties te wees help altyd.
Gaan op 'n date
Dit klink dalk 'n bietjie geforseerd of selfs teenproduktief, maar dit is beslis beter as om alleen by die huis te sit en ronddraf. Dit hoef nie eens 'n baie ernstige afspraak te wees nie, hou dit gemaklik. Vra 'n vriend of 'n kollega vir koffie of probeer 'n nuwe restaurant. As jy lus is daarvoor, laai 'n dating app af en vra een van jou 'matches' uit op 'n koffie-afspraak!
Sê nee vir romcoms
Moet asseblief nie swig voor die plesier om romcoms te kyk en roomys te eet nadat jy deur hartseer gegaan het nie. Dit sal jou net onnodig laat rondval en klem plaas op die een ding wat jy nie kan hê nie – liefde. Fokus eerder op nie-romantiese flieks en boeke, kies 'n ander genre, soos komedies, rillers of dramas. Dit sal jou help om die pyn beter te hanteer.
Moenie sluiting soek nie
Laastens, aanvaar net die situasie vir wat dit is en moenie haastig wees om 'n sluiting te vind om dinge 'beter' te laat lyk nie. Om afsluiting te soek terwyl daar in werklikheid geen is nie, sal nie jou saak help nie. Los net, erken nederlaag, trek jou sokkies op en omhels die toekoms. Onthou dat daar baie visse in die see is.
