Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Alhoewel Kim Kardashian 'n groot buit het, is die geselskap bekend vir haar krom middellyf. Vroue regoor die wêreld wil so 'n kragtige figuur hê, en die enigste manier om dit te kry, is deur oefeninge. Daar is 'n handjievol wenke om 'n krom middellyf te kry.
aan nuwejaar gedink
Dus, as u een van die vroue is wat 'n uurglasvorm wil hê, dan is hier 'n paar van die beste fiksheidswenke om u middel te versier. Aan die ander kant vereis hierdie wenke om 'n krom middellyf te kry, voltyds by die gimnasium of tuis. Die kromme middellyfoefeninge is ook 'n bietjie pynlik, maar ons is seker dat dit u die voorkoms sal gee wat u u hele lewe lank gewens het. Om hierdie oefeninge en hierdie wenke te oefen, moet u 'n konstante positiewe en vasberade gedagtes hê. Dit is die eerste stap en wenk om 'n krom middellyf te kry.
Hier is 'n paar wonderlike maniere om 'n krom middellyf te kry. Kyk.
Doen kardio
Om in vorm te kom, is die eerste ding wat u moet doen om die regte vorm van kardio-oefening te vind. Dit sal help om u middellyf outomaties af te sny en dit in vorm te laat kom
Knip Die Buttjie Bietjie
Fokus op jou onderkant om 'n krom middellyf te kry. As u sekere oefeninge doen soos hurk, word u onderste vet minder, en dan draai u middellyf af.
Werk aan jou bene
U bene moet ook belangrik wees. Hardloop op die draadmeul of oefen 15 minute op die skryfbehoefte by die gimnasium om u beenvet te verminder. Sodoende sal u middellyf krom word.
Fokus ook op die bolyf
Een van die beste wenke om 'n krom middellyf te kry, is om die bolyf nooit uit die oog te verloor nie. Oefeninge wat help om u bors / bors te toon, laat u gewig outomaties op u middellyf af. Dit is een van die kromme middellyfoefeninge wat u moet volg wanneer u die gimnasium volgende keer gaan ry.
Die grootte van u bors
Soos hierbo genoem, fokus op oefeninge wat u 'n stewige en getinte bors gee. Werk ook op jou skouers. Bou spiere en die middellyf is effens afwaarts om krom te wees.
Verminder kalorieë
Die beste wenk om 'n krom middellyf te kry, is nie net oefeninge alleen nie. Dit is belangrik om te fokus op wat jy daagliks eet. Die inname van kalorieë moet op die minimum of op 'n bedrag wees waar u dieselfde kalorieë in die gimnasium kan verloor.
Hou by klein maaltye
As u binnekort 'n krom middellyf wil kry, moet u bedags by klein maaltye hou. As u ses maaltye eet wat gesonde kos bevat, sal u binnekort gewig verloor.
Nee vir verwerkte voedsel
Verwerkte voedsel is nie net ongesond vir u liggaam nie, maar ook ongesond vir u hart. Verwerkte voedsel het ook nie voldoende voeding om die immuniteitsvlakke te verhoog nie.
Gaan na gesonde versnapering
Gesonde versnaperinge is nog 'n wenk om 'n perfekte middel te kry. Gesonde versnaperinge moet voedsel bevat soos neute, bestanddele met lae kalorieë en natuurlik belangrike eienskappe soos vesel
beste vriende is soos
Water spoel vet
Waterinname is die belangrikste van alles as u 'n perfekte krom middellyf wil kry. Drink minstens 3 tot 4 liter per dag om gifstowwe en vet uit u liggaam te spoel.
Werk nou die middel
Moet nooit die middel vergeet nie. Dit is belangrik om aan u middel te werk as u dit wil versier om perfek te lyk. Probeer oefeninge wat fokus op u sybuik en meer.
Moet nooit die abs ook vergeet nie
Moet nooit die abs ook vergeet nie, dit is belangrik om die abs perfek te laat werk. Sodoende sal u middellyf outomaties vorm kry.
