Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Sharad Pawar word binne twee dae uit die hospitaal ontslaan
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Die Yonex-Sunrise India Ope 2021 word in Mei aangebied, wat agter geslote deure gehou word
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Met die somerseisoen om die draai voel Indië reeds die hitte. En volgens verslae van navorsers sal die somer ekstra ongemak meebring - as gevolg van die COVID-19-pandemie. Daar was enkele bewerings wat gesê het dat die koronavirus kan verdwyn namate die somer aanbreek, maar navorsers stel voor dat die virus waarskynlik die somer in Indië sal oorleef en weer sal kom nadat die kwikvlakke daal. [1] .
Verlede jaar se somer was een van die warmste seisoene - wat dui op die mensgemaakte tragedie wat klimaatsverandering is - waar wetenskaplikes beweer dat die een vanjaar meer versengend sal wees. En saam met die warm weer kom die probleem van liggaamshitte, wat nogal lastig kan wees.
Liggaamshitte gedurende die somer
Liggaamshitte is deesdae 'n algemene gesondheidsprobleem vir baie mense. Dit staan ook bekend as hittestres. Die liggaam kan homself nie afkoel nie, en dit veroorsaak verskeie gesondheidsprobleme, soos inwendige organe, skade, hitte-uitslag, puisies, duiseligheid en naarheid. [twee] [3] .
boereraat vir swartkoppies op neus
Oormatige warm weer, oefen in warm, eet hitteproduserende voedsel, drink minder water, ens. Verhoog die risiko van liggaamshitte. Dit is baie belangrik om gehidreer te bly en gesonde sappe te hê om liggaamshitte te verminder [4] . Water en sappe spoel gifstowwe uit die liggaam uit en sorg vir 'n verkoeling. Afgesien van die drink van hierdie sappe, moet u ook 'n paar gesonde en verkoelende voedsel bevat wat liggaamshitte verminder [5] .
Aangesien die somer op hande is, is dit tyd om u liggaam voor te berei en liggaamshitte te verminder. Hier is 'n paar gesonde kosse wat liggaamshitte kan verminder. Sluit hierdie voedsel in u somerdieet in om gesond en koel te bly.
1. Waatlemoen
Waatlemoene bevat 92 persent water. Elke sappige happie waatlemoen bevat 'n goeie hoeveelheid vitamien A, vitamien C, antioksidante en aminosure [6] . Hierdie waterryke vrugte is baie effektief om liggaamshitte tot 'n groot mate te verminder en hou u gehidreer en koel.
2. Honeydew Melon
Die heuningdauw vrugte is vol met water. Die vrugte bestaan uit 90 persent water en bevat ook minerale, voedingstowwe en vitamiene [7] . As u 'n bietjie by u somerdieet voeg, kan dit u liggaamshitte verminder.
10 mees romantiese flieks
3. Komkommer
Die verkoelingseienskap van komkommer maak dit 'n noodsaaklike voedsel vir die somer. Die ryk waterinhoud in komkommers lewer 'n verkoeling op die liggaam. Neem elke dag komkommer om liggaamshitte natuurlik te verminder [8] .
4. Munt
Nie net is kruisement 'n gesonde kruie nie, maar dit is ook 'n koel voedsel wat kan help om u liggaamshitte in die somer te verminder [9] . Muntblare sap is die perfekte middel om liggaamshitte te verlaag.
5. Groen blaargroente
Afgesien van die talle voordele vir die gesondheid van groen blaargroente soos spinasie, seldery en boerenkool, bevat dit 'n hoë hoeveelheid waterinhoud [10] . Vermy te gaar van hierdie blare, aangesien dit die waterinhoud in die blare sal verminder.
6. Kokoswater
Klapperwater is die beste drankie vir die somer. Die gebruik van klapperwater is een van die beste huismiddels om liggaamshitte te verminder en somer gesondheidsprobleme soos uitdroging en somerinfeksies te beveg. [elf] .
7. Granaatjie
'N Uitstekende bron van fitonome, granate is na bewering twee tot drie keer soveel antioksidant as groen tee of rooiwyn. [12] . Neem elke dag 'n glas granaatjiesap om koel te bly en liggaamshitte natuurlik te verlaag.
8. Uie
Alhoewel dit 'n verrassing kan wees, het uie verbasend goeie verkoelingskragte [13] . U kan dit neem deur dit met suurlemoen en sout te meng, of deur dit by die wrongel te voeg.
romanse in Engelse flieks
9. Fenegriek sade
Dit is een van die gewildste boererate om liggaamshitte te verminder. Eet fenegrieksaad elke dag as u aan liggaamshitte ly [14] . Neem een eetlepel fenegrieksaad, week dit oornag in 'n glas water. Syg en drink hierdie water soggens.
10. Poppy Seeds
Papaversaad is vol plantgebaseerde chemiese verbindings met antioksidante, siektevoorkomende en gesondheidsbevorderende eienskappe, en het ook 'n verkoelende effek op u liggaam wat help om die temperatuur te reguleer. [vyftien] . U kan dit kry deur papawersaadjies met bietjie water te maal om 'n pasta te maak en sout daarby te voeg.
11. Vinkelsaad
Een van die beste middels om u liggaamshitte te verminder, u kan vinkelsaad drink tydens die versengende somer om die liggaam se hitte te verlig [16] . Week vinkelsaad oornag in water, sif en laat soggens water hê om liggaamshitte te verminder.
12. Vark
Gesond en lekker, as u gedurende die somerseisoen 'n bietjie wrongel het, kan dit u liggaamshitte verminder [17] .
Op 'n laaste noot ...
Hitte-spanning veroorsaak deur liggaamshitte kan in hitte-uitputting of hitte-beroerte verander as dit nie behandel word nie. As u dus ernstige ongemak ervaar wat nie verlig nie, moet u onmiddellik mediese hulp kry.
Arya KrishnanNoodgeneeskundeMBBS Weet meer
