20 BOERERATE VIR MENORRAGIE (SWAAR BLOEDING)

Skryf nou in vir vinnige waarskuwings

Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewings

Net in

5 uur gelede Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees
6 uur gelede Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
8 uur gelede Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
11 uur gelede Daaglikse horoskoop: 13 April 2021

Moet Kyk

Moenie mis nie

Tuis Gesondheid Versteurings genees Versteurings genees oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh | Opgedateer: Saterdag 11 Julie 2020, 22:08 [IST]

Langdurige of swaar menstruele bloeding word menorragie genoem. Dit is kommerwekkend, want dit ontwrig die daaglikse aktiwiteite van 'n vrou [1] .

Die gemiddelde periode van 'n vrou se menstruele siklus is 28 dae en die gemiddelde bloedverlies gedurende periodes is ongeveer 60 milliliter gedurende die 4 tot 5 dae. En in die geval van menorragie is daar meer as 80 milliliter bloedverlies in een menstruele siklus [twee] , [3] .

'N Vrou wat aan menorragie ly, kry groter bloedklonte en kan bloedarmoede ondervind as gevolg van die oormatige verlies aan bloed.

Oorsake van menorragie

Baarmoederverwante probleme (baarmoeder fibroïede, baarmoeder poliepe, baarmoeder kanker, en ovariale disfunksie)

Swangerskapverwante komplikasies

Pelviese inflammatoriese siekte

Intrauteriene nie-hormonale toestel (IUD)

Hormonale steurnisse

Oorerflike bloedingstoornisse

Medisyne

Simptome van menorragie

Swaar menstruele vloei wat etlike ure duur.

Swaar bloeding wat meer tampons en maandverband benodig.

Menstruele bloeding wat langer as 'n week duur.

Die bloedklonte is groter.

Met konstante krampe in die onderste gedeelte van die buik tydens menstruasie.

Kan nie daaglikse aktiwiteite uitvoer nie.

Moegheid, moegheid en kortasem.

Volgens die Centers for Disease Control & Prevention (CDC) word gesê dat 'n vrou swaar bloeding het as dit langer as 7 dae duur. Hier is 'n paar boererate wat u kan probeer om swaar menstruele bloeding te stop.

Boererate vir menorragie

1. Kaneel

Kaneel is 'n spesery wat verligting van lang tydperke kan verlig. Dit bevat krampstillend eienskappe wat help om die bloedvate te verlig en swaar menstruele bloeding te stop. 'N Navorsingstudie het getoon dat kaneel die menstruele siklus by vroue met polisistiese ovariumsindroom (PCOS) verbeter [4] .

• Maal 2-3 kaneelstokkies tot 'n fyn poeier en voeg dit by 'n koppie kookwater.

• Kook dit en laat dit vir 'n paar minute staan.

watter olie is goed vir hare

• Drink dit twee keer per dag.

2. Omega 3-vetsure

Dit is noodsaaklik dat vroue hul inname van omega 3-vetsure tydens menstruasie verhoog. Daar word gesê dat essensiële vetsure oortollige bloedverlies gedurende periodes voorkom deur die produksie van die hormoon prostaglandien te verlaag [5] . 'N Verhoogde konsentrasie prostaglandiene in endometriale weefsel aan die begin van die menstruasie kan bydra tot swaar menstruele bloeding [6] .

• Verbruik omega 3-vetsure in die vorm van olierige vis, seekos, lijnzaad, ens.

3. Ysterryke kosse

Swaar tydperke lei tot die verlies van oortollige yster, en yster benodig die hemoglobien. Onvoldoende hoeveelheid yster in die liggaam veroorsaak bloedarmoede wat die gevolg is van baie swaar periodes. Eet meer ysterryke kosse, soos groen blaargroentes, hoender, bone, ens. Eet ook vitamien C-ryke voedsel soos soetrissies, sitrusvrugte, tamaties en broccoli om beter ysterabsorpsie moontlik te maak.

4. Lady's mantel tee

Lady's mantel is 'n kragtige kruid wat kan help om ligte pyn en pyn wat verband hou met oormatige bloeding te verlig. Baie kruiedokters glo ook dat die drink van manteltee die menstruele vloei ligter kan maak [7] . Die blare van die kruie het sterk saamtrekkende, stollende en samentrekkende effekte wat kan help om swaar menstruasie te hanteer.

• Gooi 'n handvol gedroogde mantelblare in 'n koppie kookwater. Sil die tee en drink dit drie keer per dag.

5. Herder se beursie

Hierdie kruie bevat unieke bioaktiewe verbindings wat uteriene kontraksies stimuleer en help met bloedstolling. Shepherd se beursie besit ook anti-bloeding eienskappe wat swaar of lang menstruele siklusse behandel [8] .

romantiese Engelse flieks lys

• Gooi die gedroogde herder se beursieblare in 'n koppie kookwater. Sil die tee en drink dit twee keer per dag.

6. Chasteberry

Chasteberry word al eeue gebruik vir die behandeling van verskeie menstruele probleme, insluitend swaar menstruele bloeding. Daar is getoon dat die aanwesigheid van fitochemikalieë, insluitende flavonoïede, in chasteberry sekere hormone soos prolaktien, progesteroon en estrogeen beïnvloed. Chasteberry bevorder die vrystelling van groot hoeveelhede progesteroon en stop die vrystelling van estrogeen wat swaar bloeding verminder [9] .

• Kook 'n koppie water en voeg die fyngemaakte bessies by. Laat dit vir 10 minute trek en drink dit dan twee keer per dag.

7. Framboosblaar

Framboosblaar is 'n medisinale kruid wat gebruik word om probleme wat verband hou met die menstruele siklus te verlig. Die blare het samentrekkende eienskappe wat oormatige bloeding inhibeer en krampe tydens swaar periodes verlig, wat die baarmoeder- en bekkenspiere kalmeer.

• Voeg 2 koppies gewaste framboosblare in 2 koppies water by en laat dit kook. Syg en drink dit drie keer per dag.

8. Duisendblad

Duisendblad is 'n ander kruid wat help om swaar menstruele vloei te verminder wat veroorsaak word deur fibroïede, ovariale siste en endometriose. Duizendblad bevat sekere verbindings wat tanniene genoem word, wat die bloedvate saamtrek en die uteriene weefsels styf maak en versterk.

• Voeg 2 vars duisendbladblare by 'n koppie kookwater. Laat dit vir 10 minute trek.

• Verwyder die blare en drink dit twee keer per dag.

9. Salie

Baie kruiedokters gebruik salie in die behandeling van swaar menstruele bloeding. Tuin salie bevat krampstillend olies en tanniene wat verligting bied van pyn in die tydperk en oortollige bloeding volgens die Association of Women for the Advancement of Research and Education. [10] .

• Voeg 2 eetlepels vars salieblare by 'n koppie kookwater. Steek dit vir 'n paar minute. Syg dit en drink dit twee keer per dag.

10. Swart cohosh

Swart cohosh help om die simptome van menorragie te verlig deur die estrogeen- en progesteroonhormoonvlakke te reguleer en die erns en duur van menorragie te verminder. [elf] .

• Kook 1 teelepel swart cohosh in 'n koppie water vir 20 minute.

• Laat dit vir 'n paar minute trek en sif dit. Drink dit twee keer per dag.

11. Magnesium

Magnesium is 'n noodsaaklike mineraal wat die vroulike hormone balanseer en die swaar bloeding tydens menstruasie beheer. Magnesium dien ook as 'n sagte spierverslapper wat baarmoederkontraksies vergemaklik en krampe wat verband hou met swaar bloeding verminder.

• Eet magnesiumryke kosse soos spinasie, donker sjokolade, sesamsaad ens.

12. Mosterdsaad

Mosterdsaad bevat omega 3-vetsure wat help om u hormoonvlakke te balanseer deur die hoë vlakke van estrogeen te verlaag en sodoende u menstruele vloei te reguleer. Die anti-inflammatoriese eienskappe van mosterdsaad help ook om die swaar periodevloei te verlig.

• Maal 2 teelepels mosterdsaad in fyn poeier en meng dit met jogurt en wrongel en gebruik dit twee keer per dag.

13. Koljandersaad

Koljandersaad bevat bioaktiewe verbindings wat die vroulike hormone estrogeen en progesteroon balanseer [12] . Koriandersaad is ook 'n uitstekende bron van kalium, yster, vitamien K, vitamien A, vitamien C, magnesium en kalsium.

• Voeg twee teelepels gekneusde koljandersaad in 'n koppie water by.

• Kook dit en laat dit afkoel.

• Span dit in en hou dit twee of drie keer per dag.

14. Appelasyn

Appelasyn is effektief in die behandeling van hormonale steurnisse by vroue met polisistiese ovariale sindroom (PCOS), 'n algemene oorsaak van oormatige menstruele bloeding. Dit verminder nie net swaar bloeding nie, maar verhoog ook die voortplantingstelsel.

knoffel en klapperolie vir hare

• Neem een teelepel appelasyn saam met 'n glas water en drink dit twee keer per dag.

15. Gemmertee

Gemmer bevat samentrekkende, ontstekingsremmende en stollende eienskappe wat kan help om swaar menstruele bloeding te behandel. Vroue met swaar periodes het hoë serumvlakke van prostaglandien E2 en prostasiklien, wat lei tot oormatige bloedvloei en menstruele krampe. [13] .

• Kook gerasperde gemmer vir 'n paar minute in 'n koppie water. Syg dit en voeg heuning by. Drink dit twee keer na ete.

16. Jujube-tee

Jujube, algemeen bekend as rooi dadels, word tradisioneel vir swaar periodes en menstruele krampe gebruik. 'N Studie het getoon dat die drink van jujube-tee die estrogeenvlakke in die bloed beïnvloed en swaar menstruele bloeding verminder [14] .

• Voeg 15 g jujube-blare en 'n lepel rooi dadels in 'n koppie kookwater.

• Sil die tee en drink dit 8 tot 10 keer per maand, veral gedurende die menstruele siklus.

17. Vlasaadtee

Vlasaad bevat lignane met hormoonbalanserende eienskappe. En studies het getoon dat dit help om estrogeenvlakke in die liggaam te reguleer tydens swaar menstruasie [vyftien] .

• Voeg 1 teelepel gemaalde lijnzaad in 'n koppie kookwater en trek dit vir 10 minute.

• Syg dit en drink drie keer per dag.

18. Koue kompres

Plaas 'n yspak op u buik om oormatige bloeding te verminder. Die toediening van verkoue veroorsaak vernouing van die bloedvate wat die verlies aan bloed verminder.

• Draai 'n yspak in 'n handdoek en plaas dit 20 minute oor jou buik. Hou die pak weer aan na twee tot vier uur.

19. Blackstrap Melasse

Dit is een van die beste boererate vir swaar menstruele bloeding. Dit is ryk aan yster en help met die produksie van rooibloedselle en help om die hoeveelheid bloed wat tydens die menstruasie verlore gaan, te reguleer. Daarbenewens help dit om bloedklonte te verminder en die spiere van die baarmoederwande te kalmeer om pyn te verminder.

• Voeg 1 tot 2 teelepels swartriemmelasse by 'n koppie warm water of melk. Drink dit een keer per dag.

20. Speelgoed

Lodhra is 'n kruie wat in Ayurveda gebruik word om probleme met swaar bloeding te behandel. Dit word hoofsaaklik gebruik om vroue wat aan oormatige bloeding ly, of met oogverwante siektes te genees. Vir die probleem van oormatige bloedvloei word die gebruik daarvan sterk aanbeveel, aangesien dit die baarmoederweefsel help ontspan.

• Neem 3 g Lodha-baspoeier.

• Maak 'n afkooksel in 100 ml water.

• As u dit gereeld drink, kan u die probleem van swaar bloeding genees.