Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om op 22 April vas te knoop: Kyk hier na die besonderhede
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die Sir Richard Hadlee-medalje vir die vierde keer
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Voedsel wat u help om bloedarmoede te beveg VetSkyVroue het oor die algemeen 'n lae ystertekort. Maar wat Indiese vroue betref, is byna 50 persent bloedarmoedig. Bloedarmoede is 'n vorm van ystertekort wat eintlik 'n epidemie onder Indiese vroue is. Daarom is ysterryke resepte baie belangrik vir vroue. Ysterryke resepte bevat spesifiek gesonde kos vir vroue soos rooivleis, groen groente, peulgewasse en kruie.
Hierdie ysterryke resepte help vroue om natuurlik ysterneerslae in hul stelsel te kry. Ysteraanvullings het verskeie newe-effekte soos spysverteringstelsel en hardlywigheid. Daarom is dit die beste vir vroue om voedsel te eet wat natuurlike ysterreserwes bevat. Veral vir swanger vroue is ystertekorte 'n groot bekommernis. In werklikheid is bloedarmoede 'n toestand wat u voortplantingsgesondheid kan beïnvloed.
Probeer dus hierdie ysterryke resepte minstens 3 keer per week om gesond te bly. Hierdie lys met resepte vir vroue wat yster bevat, bevat sowel vegetariese as nie-vegetariese resepte. Of u nou 'n groente of 'n nie-vegetariër is, u het geen probleem om hierdie resepte uit te probeer nie. Boonop is die meeste van die resepte wat hier genoem word Indies. U hoef dus geen eksotiese bestanddele te koop om hierdie geregte te maak nie.
Palak Paneer
Palak Paneer is een van u eerste keuses as u egte Indiese kos in die restaurant wil geniet. Hierdie eenvoudige gereg van paneer en spinasie is een van die gewildste maaskaasresepte uit Indië.
Skaaplewerbraai
Lewerresepte is gewoonlik gesond en hierdie is ook lekker. Dit is baie gewild onder Indiese skaapvleisgeregte. Lewerresepte is ryk aan yster en dus baie voedsaam vir vroue.
Broccoli Paratha
Al gehoor van 'n gevulde broccoli-paratha? Hierdie groente kan gebruik word om smaaklike en watertand parathas te maak, 'n uitstekende opsie vir 'n gesonde en heerlike ontbyt.
hoe om pienk lippe natuurlik te kry
Kale Slaai Resep
Boerenkool, die groen blaargroente word beskou as die vegetariese beesvleis. Dit is vol vitamiene, voedingstowwe en proteïene wat baie gesond is. Neem dus hierdie boerenkool-slaai, want dit is die perfekte gesondheidskos vir vroue.
Skaapvleis-aartappelkotelette
Aartappel-skaapvleis-koteletresep is maklik om voor te berei en maak 'n wonderlike maaltyd. Aartappels en skaapvleis is ryk ysterbronne in hierdie gereg.
hoe om iemand vir wie jy lief is, te laat gaan
Palak sampioenkerrie
Die beste deel van ons Indiese kookkuns is om iets unieks en lekker saam met 'n paar baie eenvoudige bestanddele voor te berei. Palak met sampioenkerrie is so 'n vegetariese resep. Die kombinasie van palak en sampioene met 'n mengsel van geurige speserye laat hierdie resep met komplekse geure bars.
Kashmiri Rajma Masala
Kashmiri rajma masala sal ook lig op jou verhemelte wees. As die speserye nie aan hierdie rajma-resep ontbreek nie, vergelyk dit die rykdom van sy smaak. Nog 'n spesiale kenmerk van Kashmiri-resepte is dat dit dikwels sonder uie en knoffel gekook word.
Broccoli Garnale Pasta
Broccoli garnale pasta is 'n baie gesonde pasta resep. Die groen broccoli is 'n heerlike kos om yster in u stelsel te kry.
Granaatappel-rys
Daar is baie maniere om wrongelrys voor te berei. Die eenvoudige of basiese kwarkrys-resep word gemaak met kwark-, rys-, sout- en komynsaad. Maar hier voeg die granaatpitte yster in die gereg.
Alo palak
Aloo palak (aartappels met spinasie) is 'n gewilde en gesonde bygereg in die Indiese kookkuns. U kan dit voorberei met groen blaargroente soos spinasie en die benodigde voedingsaanvulling van die dag kry.
Kheema Kalegi
Kheema Kaleji is 'n tradisionele kheema-resep in Sentraal-Indië. Hierdie gereg is gemaak van maalvleis en skaaplewer. Dit word in Awadhi-styl gekook met wrongel en 'n oorvloed speserye.
Palak pulao
Spinasie staan bekend as palak in Hindi. Spinasie of palak pulao is 'n hoofgereg-bygereg wat ook maklik voorberei en gevul kan word. U kan dit in 'n diep bodembak op die gas voorberei of die mikrogolfresep probeer
Paneer gevulde Bajra Roti
As u op soek is na 'n ontbyt wat gesond, maklik voorberei en gevul is met voedingstowwe, dan is gevulde bajra roti die beste resep. Beide bajra en paneer is baie ryk vegetariese bronne van yster.
Methi Prawns Kerrie
Die kombinasie en fenegriek (methi) en garnale is nie so algemeen nie. Hierdie gereg is ook 'n Indiese seekosresep. U sal baie basiese Indiese speserye gebruik om Methi Prawns kerrie te maak.
Dal bukhara
Die voorkoms en gevoel van hierdie dal-resep stem baie ooreen met ons eie Dal Makhani. Maar daar is 'n duidelike verskil tussen die Punjabi-gereg Dal Makhani en die eksotiese Dal Bukhara. Die verskil kom uit die speserye wat in hierdie twee dalresepte gebruik word.
Haryali Skaapkerrie
Hariyali-skaapkerrie-resep word voorberei met 'n mengsel van Indiese kruie en speserye. Die romerige tekstuur van die gereg is afkomstig van die kasjoeneute en vars room wat 'n liplekker smaak daaraan verleen. Die rooivleis en groen groente, albei is ryk aan yster.
Hoenderbroccoli
Hoenderbroccoli is een van die gesondste geregte wat met hoender gemaak kan word. U kan die smaak van beide broccoli en hoender in hierdie resep hê. En om dit nog by te voeg, is hierdie hoenderresep baie minder pittig.
Panchmel Dal
Soos die naam Panchmel dal aandui, word hierdie dalresep voorberei met 5 verskillende soorte dals. Getrou aan die styl van 'n Indiese resep, bevat dit ook 'n redelike hoeveelheid speserye. Al die peulgewasse wat in hierdie dal gebruik word, is ryk ysterbronne.
gewig verloor jou gesig gesig oefeninge
Piesanghoenderslaai
Piesangs is die maklik verkrygbare afrodisiaca. Die bloeisels van die plant word saam met hoender voorberei en 'n uitstekende slaai vir 'n spesiale aandete. Piesang, hoender en tamaties saam sorg vir yster.
