Onreëlmatige periodes staan medies bekend as oligomenorrhea , wat beskou word as 'n redelik algemene probleem by vroue. Veroorsaak deur verskeie faktore soos gewigsverlies, mediese toestand en lewenstyl, het hierdie algemene probleem die vermoë om ongeregverdigde stres en spanning tot gevolg te hê wat daartoe lei dat ons rondkyk vir oplossings wat veilig en natuurlik is .
En raai wat? Ons het hulle by Mama Earth gevind. Van die voordelige pietersielie tot die helende vitamien C-ryke vrugte, die Aardegodin het vir ons 'n mandjie vol boererate voorsien om onreëlmatige en laat maandelikse siklus te behandel.
Hier is 'n lys van sommige van die mees effektiewe natuurlike maniere waarop jy jou maandstonde kan veroorsaak (wanneer dit onreëlmatig is).
*Let wel: Die emmenagoges wat in hierdie artikel gelys word, kan effens aborteer wees (wat miskraam sal veroorsaak). So as jy laat is met jou tydperk omdat jy swanger is, kan dit jou 'n miskraam veroorsaak. Raadpleeg dus 'n dokter en eet hierdie kos versigtig.
Pietersielie
Pietersielie word al eeue lank tradisioneel gebruik om menstruasie te veroorsaak. 'Apiol en myristicin, twee stowwe wat in pietersielie voorkom, stimuleer sametrekkings van die baarmoeder,' sê dr. Lovneet Batra, kliniese voedingkundige Fortis La Famme, wat lei tot die induserende effek van jou maandelikse siklus.
Hoe om te gebruik: Jou daaglikse dosis pietersielie moet 6 g gedroogde pietersielieblaar wees wat in 3 dosisse van 2 g elk verteer kan word, gekook in 150 ml water, raai dr. Batra aan. Of drink pietersielietee twee keer per dag.
Komyn
Komynsaad, ook bekend as jeera in Hindi, behoort aan dieselfde familie as pietersielie en het ook 'n soortgelyke effek.
Carambole sade (Ajwain)
'n Konkoksie van karambolsaad en jaggery sal help om menstruasie te veroorsaak, behalwe om menstruele krampe te verlig.
Hoe om te gebruik: Kook 1 tl carambole sade met 1 tl jaggery in 1 glas water en eet dit soggens op 'n leë maag.
Papajas
Dit is die doeltreffendste huismiddel wat beskikbaar is om menstruasie voor te sit. Soos deur Dr Batra opgemerk, stimuleer r aw papaja sametrekkings in die baarmoeder en kan help om menstruasie te veroorsaak. Die karoteen wat in papaja voorkom, stimuleer die estrogeenhormoon en veroorsaak sodoende vroeë menstruasie.
Hoe om te gebruik: Papaja kan twee keer per dag rou of in die vorm van papaja sap geëet word. Een koppie papajasap (ongeveer 200 ml) of een bak vars ryp papaja kan om die middel van die siklus geëet word vir effek.
Gemmer
Gemmertee is een van die kragtigste emmenagogue (kruie met magiese eienskappe wat menstruele vloei stimuleer, wat lei tot bevordering van menstruasie), maar anders as pietersielie kan dit 'n paar newe-effekte hê, soos suurheid. Vir uiters vertraagde periodes word 'n kombinasie van pietersielie en gemmertee aanbeveel. Daar word gemeen dat gemmer die hitte rondom die baarmoeder verhoog en sodoende sametrekking bevorder.
Hoe om te gebruik: Gemmer kan verteer word in die vorm van tee of vars gemmersap met 'n bietjie heuning of net as rou gemmer saam met heuning. Drink 'n koppie vars gemmersap met water (2:1) elke oggend op 'n leë maag vir 'n paar dae voor die gewone datum.âÂÂ??ÂÂ??
Seldery
Heeltemal veilig, natuurlik en aanbeveel deur dokters, om selderysap te drink is een manier waarop jy vroeë menstruasie kan veroorsaak.
Hoe om te gebruik: ’n Vars selderysap twee keer per dag kan die bloedvloei na jou bekken en baarmoeder stimuleer en sodoende jou menstruasie veroorsaak.
Koljandersaad
Daar word gesê dat koljandersaad die doeltreffendste huismiddel vir onreëlmatige periodes is as gevolg van sy emmenagoge-eienskappe.
Hoe om te gebruik: Kook 1 tl. van koljander met 2 koppies water en wag totdat die water verminder tot net een koppie. Gebruik 'n sif om die sade te verwyder en drink die konkoksie drie keer per dag vir 'n paar dae voor jou maandelikse menstruasie.
Vinkel sade (Saunf)
Vinkelsaad, ook bekend as saunf in Hindi, kan in water gekook word om 'n geurige tee te maak wat elke oggend op 'n leë maag geëet moet word om jou tydperk te reguleer en 'n gesonde vloei te hê.
Hoe om te gebruik: Meng 2 tl vinkelsaad in 'n glas water en laat dit oornag. Syg die water uit en drink dit soggens
Fenegriek sade (Methi)
Fenegriek, of methi, sade word deur kundiges aanbeveel om tydperk te veroorsaak.
Hoe om te gebruik: Drink fenegriek sade wat in water gekook is.
Granaatjie
Die sap van granaatpitte is ook nuttig om periodes te veroorsaak.
Hoe om te gebruik: Begin met die drink van suiwer granaatappelsap drie keer per dag ten minste 10 tot 15 dae voor jou gewone afspraak. Alternatiewelik, meng granaatsap met suikerrietsap (1:1) en drink dit vier keer per dag.
Aloe vera
Aloe vera sap word gewoonlik gebruik om 'n omgekrapte maag te streel, maar dit kan ook gebruik word om te emmenagoge.
Hoe om te gebruik: Sny 'n aalwynblaar in twee en druk die jel uit. Meng die jel met 1 eetlepel heuning en eet dit voor ontbyt. Gaan voort met die proses vir maande om goeie resultate te hê.
Sesamsaad (Aan)
Sesamsaad, bekend as til in Hindi, kan verbruik word om jou menstruasie te veroorsaak, maar hulle moet net in matigheid geëet word aangesien dit baie hitte in jou liggaam veroorsaak.
Hoe om te gebruik: Hierdie hitteproduserende sade kan daagliks ongeveer 15 dae voor jou verwagte datum geëet word om jou te help om jou tydperk vroeër te kry. Jy kan ook 'n teelepel sesamsaad twee keer per dag met warm water drink. Teelepel gebraaide of gewone sesamsaad met heuning 2-3 keer per dag.
Vitamien C voedsel
Hoë dosisse vitamien C kan menstruasie veroorsaak deur die vlakke van estrogeen in die liggaam te verhoog. Verhoogde vlakke van hierdie hormoon stimuleer uteriene sametrekkings, wat weer bloeding stimuleer. Vitamien C kan ook progesteroonvlakke verminder, wat die afbreek van die baarmoederwande inisieer, wat lei tot 'n vroeë tydperk. Voedsel wat ryk is aan vitamien C soos sitrusvrugte, kiwi's en groente soos tamaties, broccoli en soetrissies kan by jou daaglikse dieet ingesluit word.
Wortel
Nog 'n kos wat ryk is aan karoteen, wortel kan tot 3 keer per dag gewoon of in die vorm van sap geëet word.
Jaggery (Gur)
Jaggery wanneer dit gemeng word met gemmer, sesamsaad en carambole saad is 'n effektiewe natuurlike huismiddel om menstruasie vooruit te sit.
Borrie
Kook 'n lepel borrie in 'n glas water en eet dit twee keer per dag om jou maandstonde te laat veroorsaak, waarskynlik 10 dae voor jou verwagte datum.
Datums
Dit is bekend dat dadels hitte in die liggaam genereer. Eet dadels die hele dag in 'n goed afgemete hoeveelheid om periodes voor die sperdatum te veroorsaak.
Pampoen
Die karoteen wat in pampoene voorkom, is 'n uitstekende meganisme om menstruasie te veroorsaak.
Salm
Salm het die eienskappe om jou hormone te verbeter en te stabiliseer en sodoende ontslae te raak van menstruasieprobleme. Ander soorte vis en visolie is ook nuttig om jou tydperk te reguleer.
Amandels
Hierdie gesonde en voedsame neute is ryk aan vesel en proteïene wat help om jou hormone te balanseer en gereelde menstruasie te kry.
Pynappel
Bevat hittegenererende eienskappe in die vorm van, pynappel kan in groot hoeveelhede geneem word.
Druiwe
’n Glas vars druiwesap elke oggend kan jou help om van onreëlmatige menstruasie ontslae te raak.
Jogurt
Alhoewel jogurt 'n verkoelende effek op jou liggaam het, help dit om jou tydperk te reguleer.
Eiers
Eiers is ryk aan proteïene wat jou liggaam help om menstruele probleme te hanteer.
Tofu
Tofu, ryk aan kalsium, kan 'n goeie toevoeging tot jou gewone dieet wees om jou tydperk betyds te kry.
Ek is melk
Hierdie opsie is vir die vegane en laktose-onverdraagsaam. Daar word gesê dat dit fito-oestrogenen bevat wat help om onreëlmatige menstruele siklusse te reguleer.
Hier is 'n paar ander nie-voedselopsies:
Seks
Vir een, seksuele omgang help om die baarmoeder saam te trek, terwyl die vagina gelyktydig ontspan en tweedens help hormone wat deur die vrou se liggaam tydens omgang vrygestel word, menstruasie veroorsaak.
Warmwater pak
Bekend om uiters pynlike krampe tydens jou maandelikse siklus te streel, is warmwaterpak ook 'n natuurlike middel om menstruasie voor te sit.
Hoe om te gebruik: Plaas 'n warmwaterpak of -bottel op jou maag vir ongeveer 10-15 minute op 'n slag vir 2-3 keer per dag.
Vermy deurlugte drankies en kafeïen
Omdat hulle inmeng met jou maandelikse siklus, wat dus vertraagde tydperke tot gevolg het.
(Insette: Health Me Up, Z Living)
