Miskien kom daar nog stoom by jou ore uit nadat jy ontdek het jou man het jou verbintenis tot KonMari-styl wasgoedvou heeltemal prysgegee. Of dalk is jy wankel nadat jy geleer het jou vrou sit die toiletpapier rol onderstebo op . Goeie ding, gevegte in 'n huwelik kan eintlik gesond wees - veral sekere soorte gevegte. Inteendeel, daar is rooivlaggevegte wat 'n verhouding heeltemal kan vernietig. Ons het getik Michaiah Dominguez , geestesgesondheidsberader en verhoudingsafrigter, om ons te help om die belangrikheid van gevegte in verhoudings te verstaan en hoe om die gesondes teen die verhouding-vernietigers raak te sien.
Wag, hoe kan bakleiery gesond wees vir paartjies?
Bakleiery gee ons die kans om ons begrip en waardering vir mekaar te verdiep, sê Dominguez. Misverstande is geleenthede wat ons duidelikheid bied oor ons kernwaardes, prioriteite, oortuigings en voorkeure, terwyl dit ons ook toelaat om meer te wete te kom oor hoe ons maat daardie einste konsepte sien. Trouens, sonder konflik, verduidelik sy, sou ons onder die valse aanname funksioneer dat twee heeltemal verskillende mense dieselfde moet dink, voel en optree net omdat hulle verlief is. Wanneer vennote 'n breuk ervaar, het beide partye die verantwoordelikheid om maniere te vind om te herstel, te verbind en vorentoe te beweeg. Daardie oordraagbare lewensvaardigheid sal nie net die verhouding versterk nie, maar sal beide individue volwasse maak om ook hindernisse in ander lewensareas beter te navigeer.
5 Heeltemal gesonde (en normale) gevegte om in 'n verhouding te voer
1. 'n Bakleiery oor geld, take of kommunikasie
Ag ja, die gewone verdagtes. As jy nog nie in 'n uitblaas-geveg met jou maat oor skottelgoed in die wasbak geraak het nie, is jy selfs in 'n verhouding? (Ons kind.) Maar as onderhandeling van konflik paartjies help om met mekaar se prioriteite, oortuigings en voorkeure ooreen te kom, dan is iets so banaal soos om die onderkant van bekers af te droog voordat jy dit in die kas sit, amper soos oefening vir daardie groter tête-à -têtes oor hoe jy jou stimulus-tjek gaan spandeer. Volgens Dominguez is hierdie situasiegevegte dikwels oplosbare probleme met geen werklike onderliggende kwessie nie, behalwe koppigheid of selfsug.
2. 'n Geveg oor hoe jy jou tyd spandeer
So, jy het 'n Nintendo Switch gekoop om jou gedagtes te verlig tydens die pandemie en nou het jy gegradueer Red Dead Redemption op jou PS5 vir ses uur per dag, jy weet, net om te ontspan. Jou man is nie tevrede nie. Maar miskien is jy nie in hoe hy sy ouers noem nie op luidspreker om die hele nag te kabbel. Weereens, soos Dominguez verduidelik, dit is oplosbare gevegte. Sekerlik, miskien gaan julle albei nou deur iets, maar 'n goeie gesonde stryd (volg die vyf reëls van regverdig veg met ons gade) kan julle verhouding op meer vaste grond laat beland terwyl julle empatie het met waardeur jou maat gaan.
3. 'n Geveg oor wanneer om kinders te hê of waar jy moet woon
hoe om haarsplete tuis te verwyder
In teenstelling met 'n oplosbare-probleem-geveg, word hierdie tipe geveg onder 'n ewige probleem geliasseer - dit is diep gewortel in jou wêreldbeskouing, identiteit en ervaring. Dit beteken nie dat een van julle dalk nie verander hoe jy voel oor kinders hê of wanneer om na daardie berghuis te trek nie, maar die geveg wat jy daaroor voer? Dit is waarskynlik nie die katalisator om enigiemand se gedagtes te verander nie. So hoekom word dit as 'n gesonde stryd beskou? Sê Dominguez: Daar sal nie 'n oplossing vir hierdie probleme wees nie, maar hulle kan suksesvol navigeer word as beide van julle bereid is om die dieper betekenis van jou maat se perspektief te ontdek, te verstaan en te respekteer. En in die ergste geval, jy bring nooit hierdie kwessie ter sprake nie (of ignoreer dit) en jy bevind jouself in 'n langtermyn verhouding waar een van julle dalk diep ongelukkig is omdat jy nooit hierdie geveg gehad het nie.
4. ’n Bakleiery oor jou sekslewe
Dieselfde geld met seks. Ons begeertes en behoeftes wanneer dit by die slaapkamer kom, is diep persoonlik, en hulle gaan nie verander omdat iemand wil hê ons moet nie. Maar dit beteken nie dat ons dit nie by verskeie kontrolepunte in ons verhoudings moet uithaal nie. Of dit gaan oor frekwensie of eksplorasie , jy stem dalk nie saam met jou maat se begeertes nie, maar nie om hulle groot te maak, kan lei tot vervreemding en minagting.
3 Verhouding-vernietigende gevegte
1. Baklei met die doel om jou maat te verander
hoe om swart kolle op gesig boererate te verwyder
Wanneer ons probeer om ons maat te oortuig dat ons manier die beste is en dat hulle moet verander om ons ideale en verwagtinge te akkommodeer, stuur ons die boodskap dat dit nie genoeg is nie, waarsku Dominguez. Dit kan jou maat laat voel dat jou liefde voorwaardelik is. En totdat hulle by ons eise buig, is hulle onbeminlik, sê sy. Wat erger is, is dat om te vra (of te eis) dat jou maat moet verander, ook onderliggende toon van minagting kan hê, terwyl dit jou in 'n posisie van morele, gedrags- of intellektuele gesag plaas. Lang storie kort, sê Dominguez, om jou maat te probeer verander, is manipulerend en heeltemal gemeen. So in plaas daarvan om woedend vir jou maat te sê, stel jy altyd jou vriende voor my omdat jy selfsugtig is! Probeer 'n meer kwesbare I-stelling-benadering wat die werklike kwessie op die tafel plaas: ek voel soos 'n tweede gedagte wanneer jy die hele Sondag by Bob spandeer en nie bel nie.
2. Veg vuil
Wanneer gevegte meer gaan oor die seermaak van jou maat as die onderwerp op hande, is jy in gevaarlike gebied. Hierdie tipe geveg kan 'n verhouding vernietig deur emosionele oorlogvoering ... Naamskending, oordrewe gebreke en die weerhouding van liefde lei alles tot gevoelens van ongeldigmaking en isolasie, verduidelik Dominguez. Om vuil te baklei gebeur wanneer ons die werklike kwessie uit die oog verloor uit vrees om kwesbaar te wees of omdat jy al soveel keer deur hierdie dans was. Hierdie tipe argument is 'n verdedigingsmeganisme wat baie werk verg maar jou nie baie ver bring nie.
3. Gevegte wat mag en beheer misbruik
Die ergste soort geveg wat daar is, volgens Dominguez, is een wat 'n misbruik van mag en beheer toon. Emosioneel of fisies beledigende gevegte stel 'n verleentheid, verwyt, skaam, gebruik boeliegedrag of fisiese geweld wat 'n maat se selfkonsep verminder en hul geestesgesondheid verswak. Hoe is dit anders as om vuil te veg? Alhoewel hulle dalk op dieselfde spektrum is, is beledigende bakleiery nie 'n eenmalige taktiek of kortstondige uitbarsting nie; dit is blywend en korrosief. So, wat moet jy doen as jy hierdie tipe verhouding-vernietigende geveg ervaar? Beëindig hierdie verhouding so gou moontlik. Hierdie tipe gevegte vererger tipies met verloop van tyd en is die moeilikste om van te herstel, lei Dominguez.
VERWANTE: Geen grap nie, hierdie 5 huwelikswenke het ons die afgelope 10 jaar uit die skeihof gehou
