Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
'N Gesonde liggaam en gees hou verband met mekaar. U kan nie daaraan dink om 'n gesonde liggaam te geniet sonder om 'n gesonde verstand te verseker nie.
Voedsel om hartklop natuurlik te verlaag
Volgens die dokters se opinie moet mense alles probeer om hul gedagtes gesond en fiks te hou sodat hulle die gesondheid van hul liggaam kan voel. Hulle stel altyd die beste kos voor om u gedagtes kalm en gereed te hou.
Voedsel is noodsaaklik vir 'n gesonde liggaam sowel as vir 'n gesonde gees. As u belangstel om te weet van die kos wat u gedagtes kalm hou, moet u let op die volgende voedsel wat u sal help om u gedagtes kalm te hou:
Kalmerende voedsel vir hipertensiewe mense
Vis is noodsaaklik:
Onder al die kosse wat u gedagtes kalm en koel hou, is vis die belangrikste. Dit het al die nodige voedingselemente wat dit 'n perfekte 'verstand' kos maak. Dieetkundiges keer egter dat mense nie Swaardvis eet nie en beveel visse soos Salmon en Sardines aan. Dit is maklik om te verteer en voldoen aan alle standaardvoedingsvlakke vir die brein.
Neem voedsel met baie antioksidante:
Kos met 'n ryk hoeveelheid antioksidante is goed vir die gees. U moet die voedsel neem wat hoeveel antioksidante bevat. Dit is die beste kos om u koel te hou en kan u help om goed in u take te konsentreer.
Groente en vrugte is die sleutel:
Aangesien die meeste groen groente en vrugte vars hoeveelhede vitamiene, proteïene en ander voedingsbestanddele bevat, kan dit dus die beste voedsel wees om u gedagtes koel te hou. Sorg dat al u maaltye baie vrugte en groente bevat, sodat u die beste goed vir die liggaam en ook vir die gees kan kry.
Moenie avokado ignoreer nie:
Avokado was 'n ryk bron van enkelversadigde vet wat as 'n goeie vet erken word. Dit reguleer die bloedvloei in die liggaam en die verstand kry ook die voordele van gladde bloedsomloop.
Voeg volgraan by u maaltyd:
Volgraan het 'n groot voedingswaarde in die suiwerste vorm. As u elke dag twee porsies volgraan by u maaltye voeg, dan is u benadering tot die kos wat u gedagtes kalm hou, heeltemal reg. Dit kan u van beroertes red, en ook ander chroniese en erge kwale.
Olyf olie:
Suiwerste vorm van olyfolies, ook genoem olyfolie, het 'n groot voedingswaarde, nie net vir die liggaam nie, maar ook vir die gees. Dit maak u liggaam van ongewenste bloedklonte ontslae en help met die gladde sirkulasie van bloed in die liggaam. Dit kry 'n groot voordeel in die proses.
Uie:
Baie mense het nie die regte idee oor die feit dat uie een van die beste kosse is wat u gedagtes kalm hou nie. Dit bevat 'n ryk hoeveelheid antioksidante wat die moontlikheid van 'n beroerte verminder. Dit sorg vir die bloedvate en haarvate om die bloedsomloop glad en koel te maak.
Neem 'n gesonde ontbyt:
Ontbyt is die eerste maaltyd van die dag. Dit is dus baie belangrik vir u om seker te maak dat dit goed gebalanseerd is en dat al die nodige hoeveelhede voedingselemente bevat. 'N Gesonde ontbyt is die beste kos om u gedagtes koel te hou. Dit moet lig en maklik verteerbaar wees.
Terwyl u besluit oor die beste kos wat u gedagtes kalm hou, moet u baie seker wees dat u met die dokters en dieetkundiges bespreek. U hoef net die aanbevelings van harte te volg om u verstand en liggaam gesond en koel te hou.
