Groen word is in, hetsy in mode, leefstyl of selfs koskeuses. Oral waar jy gaan, sien jy dat groen tee wyd beskikbaar geword het in die land. Soveel so dat selfs die tapri langs die pad die grootte van die kliënte daarvoor verstaan het en dit bedien net soos jy daarvan hou. Dit het feitlik 'n opsie geword vir almal wat 'n skuldvrye dosis tee wil geniet wanneer hulle wil. Ons het gehoor van die soveelste gesondheidsvoordele , insluitend die bevordering van vertering, die bevordering van metabolisme en die verbetering van hartgesondheid. En ons almal glo dit aangesien ons almal wil werk aan beter gesondheid. Ons het dus op verskeie maniere oorgeskakel na gesonder opsies, insluitend die drink van groen tee. Maar ons moet ons verbruik heroorweeg—om te hê groen tee kan newe-effekte hê ook!
Dit is nou bekend dat die nederige groen tee sekere newe-effekte het waarvan jy bewus moet wees. Ja, die meeste hiervan kan slegs voorkom as jou verbruik elke dag 'n sekere hoeveelheid oorskry, onder dit behoort jy okay te wees. Ja, jy kan jouself ook keer op keer bevraagteken hoe groen tee sleg kan wees? Hoe? Hoe? HOE? Maar jy moet aanvaar dat dit nie sleg is nie, dit het net 'n paar newe-effekte. Lees verder en vind uit, voor jy by die volgende stomende koppie kom.
een. Verhoog kafeïenvlakke
twee. Verminder absorpsie van yster
3. Kan tot maagkwale lei
Vier. Kan Hoofpyne Veroorsaak
5. Kan Slapeloosheid veroorsaak
6. Veroorsaak dehidrasie
7. Kan naarheid, braking en diarree veroorsaak
8. Kan tot velallergieë lei
9. Gereelde vrae:
Verhoog kafeïenvlakke
Watter newe-effekte kan die kafeïen wat in groen tee voorkom op jou liggaam hê?
Jy weet dat alhoewel groen tee van dieselfde plant as swart tee afkomstig is en baie minder verwerking ondergaan, dit steeds 'n tee is! Dit behou baie meer voordele in vergelyking met swart tee in terme van die vlakke van antioksidante, maar dit bevat ook kafeïen. Mens kan redeneer dat die hoeveelheid kafeïen in groen tee laer is as die hoeveelheid in koffie, maar hier is dit nie die vraag nie. Ons moet dit aanvaar kafeïen het newe-effekte . Dit kan erger wees vir diegene wat kafeïen onverdraagsaam is, aangesien selfs 'n klein hoeveelheid tot allergiese simptome kan lei.Die hoeveelheid kafeïen in groen tee verskil baie met die verskillende tipes en handelsmerke van groen tee. Aangesien ons geneig is om 'n paar koppies groen tee per dag te drink, kan die inname van kafeïen verhoog en lei tot gesondheidsprobleme, insluitend hoofpyn, senuweeagtigheid, abnormale hartritme, bewerigheid, slaapversteurings, prikkelbaarheid, angs en sooibrand. Jy moet weet dit kan 'n gebrek aan slaap veroorsaak en veroorsaak dat jou slaapsiklus deurmekaar raak.
AAN hoë hoeveelheid kafeïen in die stelsel kan ook lei tot probleme met kalsiumabsorpsie in die liggaam. Dit beteken dat selfs as jy kalsiumryke kosse eet, jy nie die optimale voordele daaruit sal trek nie, dus kan dit jou bene en tande beïnvloed.
Wenk: Brou jou tee op halfsterkte of gooi die eerste aftreksel weg en eet die tweede as jy die kafeïenvlakke in jou liggaam wil verlaag. Alternatiewelik, gebruik 'n klein aantal teeblare om 'n groter hoeveelheid tee te brou.
Verminder absorpsie van yster
Kan groen tee 'n ystertekort veroorsaak?
Navorsing het getoon dat die verbruik van 'n groot hoeveelheid groen tee ysterabsorpsie in die liggaam kan beïnvloed. Dit is as gevolg van die tanniene wat in die tee voorkom. Dit verminder die vlakke van yster in die liggaam wat lei tot tekorte. Dit beteken dat selfs al eet jy al die kosse wat hoog in yster is, word dit nie deur jou liggaam geabsorbeer nie, en daarom kry jy nie onvanpaste voordele van die kos nie. Ook, as jy jou groen tee onmiddellik na 'n maaltyd drink, sal sommige verbindings in die tee met die yster saamsmelt. Dit sal nie net ysterabsorpsie verminder nie, maar ook maak dat die groen tee sy potensiaal as 'n antioksidant verloor. Die uitweg kan ook wees om 'n bietjie suurlemoen in jou tee te druk om hierdie toestand te verminder, aangesien dit bekend is dat vitamien C die opname van yster uit voedsel in die liggaam verbeter. Verhoog ook jou ysterinname as jy aanhou om jou stomende koppie groen tee te geniet.Wenk: Voeg 'n bietjie sitroensuur by jou kos om ysterabsorpsie te verbeter.
Kan tot maagkwale lei
Kan groen tee tot suurheid lei?
Die kafeïen en tanniene wat in die groen tee voorkom, kan ook 'n ander newe-effek veroorsaak—dié van 'n omgekrapte maag . Die kafeïen en tanniene is geneig om die vlakke van sure in die liggaam te verhoog en kan inmeng met die spysverteringsproses. In daardie geval kan dit 'n brandende sensasie, pyn, hardlywigheid veroorsaak en selfs tot naarheid lei. Diegene wat aan maagsere, hipersuurheid of suur refluks ly, moet heeltemal groen tee drink. Navorsing het getoon dat tee 'n stimulant van maagsuur is.Wenk: Dit is die beste om nie groen tee op 'n leë maag te drink nie en probeer om dit saam met melk te drink om die suur effekte te verminder.
Kan Hoofpyne Veroorsaak
Lei hierdie hoofpyne tot duiseligheid?
Hierdie simptoom hou ook verband met die kafeïen wat in die groen tee voorkom en studies het getoon dat dit verskillende grade van hoofpyne kan veroorsaak—van lig tot erg. Hierdie hoofpyne kan verder vererger word as gevolg van 'n ystertekort , wat ons weer gesien het 'n newe-effek kan wees van oormatige verbruik van groen tee. Afgesien van hoofpyne, is dit ook bekend dat oormatige inname van groen tee duiseligheid onder swaar drinkers veroorsaak. Groen tee kan ook veroorsaak dat 'n mens wankelrig en bewerig voel.Wenk: Probeer kafeïenvrye groen tee om hoofpyn te vermy.
Kan Slapeloosheid veroorsaak
Kan groen tee tot slapeloosheid lei?
’n Moontlike newe-effek van groen tee is jou slaappatrone wat skeefloop, wat slapelose nagte veroorsaak en selfs slapeloosheid . Dit kan moontlik wees dat die drink van groen tee redelik laat in die nag ook slapeloosheid kan veroorsaak. Geen pryse om te raai watter bestanddeel hier die skuldige is nie, jy is reg, dit word aan kafeïen toegeskryf. Hierdie bestanddeel is 'n stimulant en as dit laat in die dag is, kan die senuweestelsel wawyd wakker en energiek wees wanneer dit eintlik tyd is om te slaap. Trouens, as lakterende moeders later in die dag groen tee verbruik, kan dit slaapgebrek by die baba veroorsaak. Slapeloosheid kan ook buierigheid en inkonsekwenthede in geestestoestande veroorsaak.Wenk: Vermy die drink van groen tee in die laaste deel van die dag, veral laat in die nag.
Veroorsaak dehidrasie
Hoe kan groen tee tot verlies van water lei?
Ja, al ontvang jou liggaam groot hoeveelhede water deur al die tee wat jy drink, ongelukkig, aangesien tee 'n natuurlike diuretikum is, veroorsaak dit ook dat jy gereeld die toilette besoek, en in werklikheid die water uit die liggaam verloor. Kenners sê dat die drink van oormatige hoeveelhede groen tee kan lei tot gereelde urinering, wat weer tot dehidrasie lei en elektrolietwanbalanse veroorsaak. Dehidrasie kan ook hoofpyn, lusteloosheid veroorsaak en die hartklop verander.Wenk: Volg elke koppie tee wat jy drink op met 'n glas water. Maak seker dat jy iets byvoeg om jou ook van elektroliete te voorsien.
Kan naarheid, braking en diarree veroorsaak
Kan groen tee spysverteringsprobleme veroorsaak?
Volgens 'n studie kan groen tee-komponente veroorsaak spysverteringstelsel nood . Ook kan kafeïen naarheid en braking veroorsaak. Probeer om te vermy om meer as vier koppies groen tee op 'n daaglikse basis te gebruik, selfs al is jy 'n gereelde drinker. As jy net groen tee begin drink het en daarvan hou, is dit beter om jouself te beperk tot 'n koppie of twee per dag en te monitor dat dit geen newe-effekte veroorsaak nie.’n Ligte newe-effek kan ’n lopende beweging wees as jy nuut is met groen tee. Dit kan bedaar sodra jy daaraan gewoond is. Met oormatige hoeveelhede kan 'n mens egter los bewegings en diarree in die gesig staar. Dit kan ook tot maagprobleme lei.
Wenk: Probeer om jou tee in die middag te drink om spysverteringsprobleme te vermy.
Kan tot velallergieë lei
Hoe kan die verbruik van groen tee tot uitslag lei?
Wanneer jy 'n groot hoeveelheid groen tee drink, kan dit lei tot velallergieë soos ekseem en korwe. Korwe is velswelsels wat uiters jeukerig, rooi en stamperig is. Hulle kan binne 'n kwessie van minute vorm, maar neem 'n rukkie om te genees. Ekseem is 'n toestand van die vel waar die vel hipersensitief is. Sommige mense kan ook 'n tintelende sensasie op die gesig, lippe, tong of in die keel ervaar. In 'n paar gevalle, die vel kan sensitief reageer en die streek kan binne geen tyd rooi en geswel word nie, wat tot verskriklike jeuk lei. Dit kan ontsteek word met blase, knoppe of swere. Uiterste reaksies kan afskilfering, afskilfering, afskilfering of vloeistofafskeiding insluit.Wenk: Vermy om sterk geweekte tee te drink vermy veluitslag .
Gereelde vrae:
V. Hoeveel hoeveelheid groen tee word as veilig beskou om te verbruik?
AAN. Die meeste kenners glo dat drie tot vier koppies per dag ideaal kan wees as dit op 'n gepaste tyd geneem word. Dit is die beste om nie groen tee op 'n leë maag te drink nie, onmiddellik na 'n maaltyd of laat in die nag. As jy lus is vir meer tee gedurende die dag, stel kenners voor jy verdun die tee en drink dit sodat dieselfde hoeveelheid groen tee vir jou in meer koppies gebrou kan word.V. Kan enige versoeter by groen tee gevoeg word?
AAN . Ja, jy kan versoeters byvoeg vir smaak. Jy moet net besef dat te veel versoeters hul eie newe-effekte het, en daarom moet jy die hoeveelhede beperk. As jy aan diabetes ly, moet jy in elk geval jou gebruik van versoeters heroorweeg. Groen tee kan saam met suiker, heuning en kunsmatige versoeters . Jy kan ook natuurlike bestanddele soos gemmer, suurlemoen en sitroengras by jou groen tee voeg.
V. Wat is kafeïenvrye groen tee en sal dit help?
AAN. Kafeïenvrye groen tee is een waar die kafeïenkomponent deur verwerking verwyder word . Daar is twee soorte dekafeïeneringsprosesse. In die handproses word die konsentrasie van katekiene in die tee drasties verminder, dus sal die voordele outomaties afneem. Die tweede is 'n natuurlike proses, waar die groen teeblare in water geweek word om die kafeïenkomponent uit te haal en verwerk word om die verlore voedingstowwe aan te vul. Selfs in die tweede een kan die verwerking daartoe lei dat meer skadelike elemente by die tee gevoeg word. So verteer dit, maar nie in groot hoeveelhede nie.V. Kan ek koue groen tee drink?
AAN. Ja, jy kan, solank jy jou tee behoorlik brou en dit dan óf oor ys óf in die yskas afkoel. Trouens, koue groen tee kan 'n bietjie minder kafeïen behou, wat goed kan wees.
V. Kan jy groen tee drink as jy gereeld medikasie gebruik?
AAN. Dit is raadsaam dat jy jou verbruik van groen tee beperk as jy gereeld medikasie neem, aangesien dit bekend is dat dit ongewenste reaksies met sekere medisyne het, insluitend antibiotika, wat slegte effekte kan veroorsaak. Groen tee kan ook nie gebruik word wanneer bloedverdunners geneem word nie.Groen tee kan ook inmeng met die opname van sekere medikasie. Dit kan die uitwerking van die middels verminder of verskerp, wat jou gesondheid in gevaar stel. Dit is die beste om jou behandelende dokter vir raad te vra en dit te volg.
V. Watter voorsorgmaatreëls moet ek volg terwyl ek groen tee drink?
AAN. Daar is 'n paar wenke wat jy kan volg: Probeer om nie drie of vier koppies per dag te oorskry nie. Vermy ook die hergebruik van die teesakkies. As jy wil hê dit moet vir meer koppies hou, brou 'n groot hoeveelheid tee op dieselfde tyd met meer water in plaas daarvan om die sak te hergebruik. Soos vroeër genoem, moenie dit op 'n leë maag of laat in die nag drink nie. Die beste tyd om dit te drink sal tussen maaltye wees, maar nie direk na 'n maaltyd nie. Drink voldoende water en eet ook yster- en kalsiumryke kosse.
Kyk na hierdie video vir verdere begrip van Groen Tee:
Jy kan ook verder lees die voordele van groen tee verduidelik! .
