Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Akupressuur is 'n tegniek waar praktisyns hul vingers, handpalms, elmboë, voete of spesifieke toestelle gebruik om druk uit te oefen op verskillende noodsaaklike punte in jou liggaam. Dit behels ook rek of massering [1] .
Soos studies en praktisyns daarop wys, het akupressuur ten doel om die gesondheid, fiksheid en stabiliteit van u liggaam te herstel deur die teenoorgestelde kragte van yin (negatiewe energie) en yang (positiewe energie) te reguleer. Hierdie ou genesingskuns help om die liggaam se natuurlike selfherstelende vermoëns te stimuleer. Dit is nuttig vir stresverwante kwale en die bevordering van die immuunstelsel [twee] .
Akupressuur op die hande en voete word refleksologie genoem en kan gerieflik in u huis gedoen word. Die drukpunte in u liggaam is ekstra sensitief en kan help om verligting in u liggaam te stimuleer [3] . Verskeie studies het gewys op die positiewe impak wat drukpunte op u gesondheid kan hê [4] . Dit help met die verligting van pyn en help om u algemene gesondheid te verbeter en die balans in die liggaam te herstel.
beste kinderflieks van alle tye
Ons het vyf belangrike akupressuurpunte gelys wat help met die verligting van maagprobleme soos gas, opgeblasenheid, hardlywigheid, ens.
Akupressuurpunte vir gas en opgeblasenheid
Dit is nie nodig om na 'n sentrum of kliniek te gaan om akupressuur te doen nie. U kan dit self doen, maar as u akupressuur gebruik om selfmassering toe te pas, moet u geduldig wees. Akupressuurpunte is regoor ons liggaam geleë en word aangedui as meridiane of energiebane [5] . Elk van hierdie meridiane in die liggaam verteenwoordig die interne orgaan wat daar geleë is. Elke akupressuurpunt is vernoem na die ligging daarvan langs die meridiaan.
As u aan hierdie akupressuurpunte werk vir gas en ander geringe maagkwale, kan u vasgekeerde gas verlig en opgeblasenheid verminder, en kan dit die spysverteringstelsel as 'n geheel bevorder.
1. Qihai (CV6) : Hierdie punt help glo met organe in die onderste buik. CV6, ongeveer 1 1/2 duim onder die naeltjie, kan ook help om u algemene gesondheid te verbeter.
hoe om komynwater te maak vir gewigsverlies
Hoe om : Plaas twee tot drie vingers op die punt. Beweeg dan jou vingers saggies in 'n sirkelbeweging. Sorg dat u nie te hard druk nie (sensitiewe area) en hou aan met masseer vir 2-3 minute.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 is geleë op die meridiaan van die milt en beïnvloed die onderbuikorgane en die parasimpatiese senuweestelsel. Hierdie punt is ongeveer 3 sentimeter bo die been van die binneste enkel geleë.
Hoe om : Plaas een tot twee vingers op die sanyinjiao-punt. Beweeg vingers in 'n sirkelbeweging met sagte, ferm druk en masseer dit vir 2-3 minute en herhaal aan die ander been.
3. Weishu (BL21) : BL21 is geleë op die blaasmeridiaan en kan help met buikpyn en gastro-intestinale afwykings. Die plek van die akupressuurpunt is amper 6 sentimeter bokant die klein rug en 1 1/2 duim aan weerskante van die ruggraat.
Hoe om : Plaas een tot twee vingers op die punt en druk sag in 'n sirkelbeweging.
top haarstyle vir vroue
Masseer vir 1-2 minute.
boererate vir droë en beskadigde hare
Let wel : Moet nie hierdie punt masseer as u probleme het soos 'n glyskyf of rugswakheid nie.
4. Zhongwan (CV12) : Hierdie punt kan help met die boonste buikorgane en yangorgane, insluitend die blaas en die galblaas, en is 4 sentimeter bokant die naeltjie geleë. Die ses yang-organe, volgens Chinese medisyne, is galblaas, maag, dunderm, dikderm, blaas en drievoudige brander [7] .
Hoe om : Plaas twee tot drie vingers op die punt en druk dit sag in 'n sirkelbeweging uit en masseer dit 2-3 minute.
5. Zusanli (ST36) : Hierdie punt is gekoppel aan die boonste abdominale en parasimpatiese senuweestelsels en is ongeveer 3 sentimeter onder die knieskyf geleë. [8] .
Hoe om : Plaas twee vingers op die zusanli-punt en beweeg die vingers saggies in 'n sirkelbeweging. Masseer 2-3 minute en herhaal aan die ander been.
Hoe om akupressuur op jouself te doen
- Gebruik diep, ferm druk om elke punt te masseer en te stimuleer.
- As u akupoints masseer, probeer om in 'n gemaklike posisie te ontspan, maak u oë toe en diep asem.
- Herhaal die massering so gereeld u wil, daar is geen beperking op die aantal kere per dag nie.
- Behalwe om hierdie punte op jouself te masseer, kan enigiemand ook help om hierdie punte vir jou te masseer.
Op 'n laaste noot ...
Akupressuur stel spanning vry, verhoog sirkulasie en verminder pyn. Akupunktuur en akupressuur word dikwels verwar tussen. Akupressuur word gedoen met behulp van die hand of deur 'n jimmy, 'n penagtige instrument, terwyl akupunktuur met behulp van naalde gedoen word.
