Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Hoofpyn is een van die mees algemene afwykings wat die senuweestelsel aantas. Of dit nou 'n skielike klop of 'n konstante pyn is, hoofpyn kan baie lastig wees en dit vir u moeilik maak om normaal te funksioneer.
Hoofpyn kan veroorsaak word deur verskillende redes, insluitend dieet, vlak van hidrasie, werk- en huisomgewings, sowel as u algemene gesondheid. In die meeste gevalle is hoofpyn relatief skadeloos, maar in sommige gevalle kan dit 'n aanduiding wees van ernstige gesondheidsprobleme soos beroerte, breingewas of aneurisme. [1] .
Die meeste kere spring u op 'n tablet om die pyn te verlig, maar hierdie pille het verskillende newe-effekte. As u op soek is na 'n veilige behandeling vir u hoofpyn, is akupressuur die antwoord. Akupressuur is een van die oudste genesingstegnieke sonder enige newe-effekte. Die beste deel hiervan is dat 'n mens dit reg aan hul lessenaar of op enige ander plek by die huis kan doen.
Akupressuur Vir Hoofpyn
Akupressuur is 'n tegniek waar praktisyns hul vingers, handpalms, elmboë, voete of spesifieke toestelle gebruik om druk op verskillende noodsaaklike punte in jou liggaam uit te oefen. Dit behels ook rek of massering [twee] .
Soos studies en praktisyns daarop wys, is akupressuur daarop gemik om die gesondheid, fiksheid en stabiliteit van u liggaam te herstel deur die teenoorgestelde kragte van yin (negatiewe energie) en yang (positiewe energie) te reguleer. Hierdie ou genesingskuns help om die liggaam se natuurlike selfherstellende vermoëns te stimuleer en is effektief vir stresverwante kwale en om die immuunstelsel te versterk. [3] [4] .
Akupressuur op die hande en voete word refleksologie genoem en kan gemaklik in u huis gedoen word. Die drukpunte in u liggaam is ekstra sensitief en kan help om verligting in u liggaam te stimuleer [5] . Verskeie studies het gewys op die positiewe impak wat drukpunte op u gesondheid kan hê. Dit help nie net om pynverligting te bied nie, maar help ook om u algemene gesondheid te verbeter en die balans in die liggaam te herstel [6] .
Ons het gelys sewe belangrikste akupressuurpunte wat help om vinnige verligting van hoofpyn te verlig.
1. Derde Oog
Die punt presies tussen u wenkbroue staan bekend as die derde oog. Druk hierdie derde oogpunt effens met u duim uit [7] . Hou aan om dit met gereelde tussenposes vir 'n paar sekondes tot ongeveer 'n minuut te doen. Die vaste druk wat op die drukpunt toegepas word, word beweer om ook sinus- en oogspanning te verlig, wat eintlik een van die belangrikste oorsake van hoofpyn is. [8] .
2. Union Valley (Hand)
Dit is die punt wat presies tussen die duim en die wysvinger lê. U kan verligting kry deur hierdie gebied styf (nie pynlik nie) met die duim en wysvinger van u teenoorgestelde hand vas te knyp [9] . Maak daarna klein sirkels met u duim vir 10 sekondes in een rigting en dan vir dieselfde tyd in die ander rigting. Hierdie een help om spanning in die kop en nek te verlig.
boererate vir ernstige hare val
3. Voet
Druk elke keer as u hoofpyn het, die akupressuurpunt tussen u groottoon en die tweede toon op u voete. Hou u duim aan om dit 'n paar sekondes te druk om onmiddellik hoofpyn te verlig [10] .
4. Oor
Daar is ongeveer vyf akupressuurpunte aan die krul van u ore, wat reg van die bokant van u ore begin en dan op een vingerafstand. Gebruik al die vyf vingers van u een hand en druk druk saggies op al vyf punte gelyktydig uit, en verleen onmiddellike verligting van erge hoofpyn [elf] .
5. Hekke van bewussyn (agterkant van die kop)
Die akupressuurpunt om hoofpyn te verlig, lê ook tussen u ore en ruggraat aan die agterkant van u kop. Dit is presies tussen die kruising van die twee spiere. As u hierdie akupressuurpunte effens onder druk plaas, kan u hoofpyn verlig deur ernstige neusopeenhoping en koud [12] . Plaas u wys- en middelvingers van albei uithoeke en druk dit aan weerskante styf tegelykertyd vir 10 sekondes. Herhaal dit totdat die pyn bedaar.
6. Boor bamboes (binneste hoek van die oë)
Hierdie akupressuurpunt is ook reg onder die wenkbroue. Druk druk op hierdie punt uit, en u kan verligting kry van hoofpyn wat veroorsaak word deur sinus en verkoue. Druk met albei u wysvinger styf en egalig op die punt uit, hou dit vir 10 sekondes en herhaal [13] .
7. Gesig
Om druk op die akupressuurpunt aan weerskante van die neusgate toe te pas, help om hoofpyn te verlig deur sinus .
Voorsorgmaatreëls
Vermy akupressuur in die volgende gevalle [14] :
- As die drukpunt onder 'n sny, kneusplek, wrat, skuur, ens.
- Swanger vroue, veral vroue wat langer as drie maande is, moet nie van akupressuur gebruik maak voor en binne 20 minute na 'n swaar maaltyd, oefening of bad nie.
- As u enige harttoestand het.
Let wel : Daar moet in ag geneem word dat akupressuur nie as die enigste behandelingsmetode gebruik moet word om hoofpyn te genees nie. Akupressuur word aanbeveel as onmiddellike pynverligting en nie as 'n langtermynmiddel vir erge hoofpyn nie [vyftien] .
Op 'n laaste noot ...
Akupressuur stel spanning vry, verhoog sirkulasie en verminder pyn, wat dit 'n effektiewe behandeling vir hoofpyn maak. Akupunktuur en akupressuur word dikwels tussen mekaar verwar. Akupressuur word gedoen met behulp van die hand of deur 'n jimmy, 'n penagtige instrument, terwyl akupunktuur met behulp van naalde gedoen word. Akupressuur het geen ernstige newe-effekte nie, maar in akupunktuur moet u baie versigtig wees, want dit kan u interne organe negatief beïnvloed.
