Oor die vakansie is 'n familielid van ons 'n tafel geskenk. Maar nie sommer enige ou tafel nie, 'n inversietabel.
Um, wat de fok is dit, jy vra?
verwyder swart kolle op die gesig vinnig
'n Inversietafel is 'n kontrepsie waarteen jy leun, jouself vasgord en terugstoot met jou liggaamsgewig totdat jy onderstebo is. Jy bly so vir vyf tot tien minute en druk daarna jou liggaam stadig vorentoe om terug te keer na 'n regop posisie.
Um, hoekom de fok sou ek dit ooit doen, jy vra?
Wel, dit blyk dat dit uiters voordelig is. Hier is hoekom:
Dit kan rugpyn verlig Dit is by verre die nommer een voordeel. Inversie kan help om stres op jou rug te verminder deur druk op die werwels en ligamente te verlig. Sonder swaartekrag het jou ruggraat 'n kans om te herstel. Dit kan ook help met pyn van skoliose of jou skiatiese senuwee (maar gaan asseblief na 'n dokter voordat jy probeer om meer ernstige gevalle van ongemak te behandel).
Dit kan buigsaamheid verbeter Deur jou liggaam om te draai, bevorder jy sirkulasie na gebiede wat nie tipies verhoogde bloedvloei kry nie. Hierdie skuif kan ook moegheid verminder, jou gewriggesondheid verbeter en jou help om beter te slaap.
romanse in Engelse flieks
Dit is makliker as om 'n kopstand te probeer bemeester Inversie is die rede waarom kopstand so 'n belangrike deel van die joga-oefening is (dit almal maak nou sin). Maar as 'n jogi-wees nie in jou plan vir 2015 is nie, laat 'n inversietabel jou toe om dieselfde voordele te kry sonder die moeilike klasse.
