Pasop! 13 Nadele van gemorskos wat u waarskynlik nie geken het nie

Die Beste Name Vir Kinders

Vloer:

Geboortedatum:

Stuur

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf

Net in

• 1 uur gelede Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees
• 
• 2 uur gelede Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
• 4 uur gelede Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
• 7 uur gelede Daaglikse horoskoop: 13 April 2021

Moenie mis nie

• Nuus Waar is Lord Hanuman gebore? Karnataka en Andhra Pradesh se epiese stryd oor Janmabhoomi
• Finansies Aandele met 'n hoë dividend is miskien nie die regte keuse nie: dit is waarom
• Flieks Sara Ali Khan wat haar besneeuwde avonture met haar ma deel, Amrita Singh, is ontoelaatbaar
• Tegnologie OneWeb onderteken 'n ooreenkoms met die regering van Kazakstan om breëbanddienste aan te bied
• Sport IPL 2021: Sangakkara steun Simson se besluit om die staking vir die laaste bal te behou
• Motors Yamaha MT-15 met dubbelkanaal-ABS wat binnekort bekendgestel sal word, sal pryse weer verhoog
• Onderwys CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
• Reis 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek

Almal hou van gemorskos, veral kinders wat nie die wilskrag het om die versoeking te weerstaan ​​nie. 'N Studie het getoon dat kinders wat na gemorskosadvertensies kyk, hul risiko verhoog vir ongesonde koskeuses, wat hulle binne minder as 30 minute na blootstelling aan advertensies maak. [1] .

hoe om looiery van arms te verwyder

So, wat is gemorskos? Die woord 'rommel' verwys na rommel en afval. En waar genoeg, gemorskos is sonder voedingstowwe en ongesond, wat ernstige gevolge vir die gesondheid kan hê, ongeag of u dit nou en dan of waarskynlik elke dag het.

Gereelde inname van kitskos soos burger, pizza, toebroodjie en gebak wat gewoonlik skadelike bestanddele bevat, soos suiker, palmolie, koringstroop met hoë fruktose, wit meel, kunsmatige versoeters, transvet en mononatriumglutamaat (MSG), om 'n paar te noem. verhoog die risiko van vetsug, hartsiektes, kanker, ensovoorts.

Nadele van gemorskos

1. Veroorsaak geheue probleme

As u gemorskos verbruik, kan dit u geheue verswak. 'N Hoër inname van voedsel met baie vet en baie suiker kan die spoed van leer, geheue en aandag vertraag. Oormatige verbruik van voedsel met baie vet en suiker verander die dele van die brein wat verantwoordelik is vir leer, geheue en beloning [twee] .

2. Verlaag eetlus

Oormatige verbruik van verwerkte en gebraaide kosse kan gemengde seine na die brein stuur, wat dit moeilik maak om te verwerk hoeveel honger u en hoeveel tevrede is. As u gemorskos eet, sal u liggaam noodsaaklike voedingstowwe ontneem en u eetlus doodmaak deur u maag vir 'n lang tyd vol te hou. Dit verminder u verbruik van gesonde kos [3] .

3. Kan depressie veroorsaak

As u kitskos verbruik, verander dit die chemiese aktiwiteit van die brein, wat kan lei tot onttrekkingsimptome wat die onvermoë om stres te hanteer, kan veroorsaak. In 'n studie is bevind dat mense wat kitskos en verwerkte voedsel eet, 'n verhoogde risiko het vir depressie in vergelyking met diegene wat minder kitskos verbruik [4] .

4. Verhoog die risiko van kanker

'N Studie gepubliseer in die Asian Pacific Journal of Cancer Prevention het 'n verband getoon tussen kitskosverbruik en die risiko van kolonkanker. Die resultate van die studie het bevind dat die eet van kitskos soos falafel, aartappelskyfies en mielieskyfies gekoppel was aan 'n verhoogde risiko vir kolonkanker. Die studie sê ook dat die eet van een tot twee of meer as vyf porsies gebraaide aartappels per week of die inname van twee tot drie porsies hoendertoebroodjies per week ook die risiko van kolonkanker verhoog. [5] .

5. Belemmer vertering

Rommelvoedsel veroorsaak spysverteringsprobleme soos gastro-oesofageale refluksiekte (GERD) en prikkelbare dermsindroom (IBS). Hulle veroorsaak ook ander spysverteringsprobleme soos suurheid, hardlywigheid en opgeblasenheid. Die rede hiervoor is dat hierdie kitskos baie natrium bevat, wat die ophoping van waterretensie in die maag moontlik maak, wat u opgeblase laat voel.

6. Verhoog die gewigstoename

'N Studie wat in die Journal of Preventive Medicine and Hygiene gepubliseer is, het 'n verband getoon tussen kitskosverbruik en vetsugrisiko by studente. Tydens die studie het 67,4% vroulike en 80,7% mans een soort kitskos gehad, wat toebroodjie, pizza en gebraaide hoender ingesluit het. Die resultate het getoon dat die voorkoms van vetsug gebaseer op die liggaamsmassa-indeks (BMI) en die heup-heupverhouding (WHR) onderskeidelik 21,3% en 33,2% was [6] .

7. Verhoog die risiko van hartsiektes

Kitskos soos soda, pizza, koekies, gebak en patat bevat groot hoeveelhede suiker en transvet. Dit is bekend dat transvet LDL (slegte cholesterol) verhoog en HDL (goeie cholesterol) verminder, wat u die risiko van hartsiektes veroorsaak [7] .

8. Verhoog die bloedsuikervlakke

Gemorskos bevat eenvoudige koolhidrate wat die bloedsuikervlak verhoog. As u meer gemorskos eet, sal dit die normale insulienvlak verander, wat die risiko van tipe 2-diabetes, gewigstoename en insulienweerstand verhoog.

9. Veroorsaak nierbeskadiging

Gemorskos bevat baie natrium wat kan bydra tot niersiekte. Natrium veroorsaak vloeistof in die niere. Volgens die Harvard Mediese Skool verhoog oortollige natrium die risiko van nierstene omdat dit lei tot 'n toename in kalsiumvlakke in die urine.

10. Veroorsaak lewerskade

'N Hoër inname van kitskos is baie giftig vir die lewer, want hierdie voedsel bevat baie vet en suiker. Oormatige verbruik van vet word in die lewer opgehoop, wat lei tot 'n toename in nie-alkoholiese vetterige lewersiekte.

11. Beïnvloed vrugbaarheid

'N Hoër verbruik van gemorskos verhoog die risiko van onvrugbaarheid by mans en vroue. Dit kan lei tot verskillende voortplantingsprobleme soos lae spermtelling en geboortedefekte by ongebore babas in die baarmoeder.

12. Veroorsaak erosie van bene

Kitskos en koeldrank soos soda is geneig om sure in die mond te verhoog, wat die tandemalje afbreek en blootstel aan bakterieë, wat tandbederf en holtes veroorsaak. Boonop kan kitskos ook u bene verswak, wat die risiko van osteoporose verhoog.

13. Beïnvloed die vel

As u te veel gemorskos eet, soos gebraaide en verwerkte voedsel, kan dit verskillende velprobleme insluit, insluitend aknee. 'N Studie het getoon dat kinders en adolessente wat meer as drie keer per week kitskos verbruik, 'n verhoogde risiko het vir ernstige ekseem. [8] .

Hoe om die eet van gemorskos te oorkom

• Drink baie water

• Verbruik proteïenryke voedsel

• Eet gesonde versnaperinge wanneer u honger is
• Slaap genoeg
• Vermy te veel spanning
• Oefen om op te pas
• Eet 'n dieet ryk aan vrugte en groente

Algemene vrae

Kan gemorskos jou siek maak?

Ja, die oormatige verbruik van gemorskos kan u gesondheid nadelig beïnvloed. Dit kan u siek en moeg maak en ook verskeie ander gesondheidsprobleme veroorsaak.

Hoekom is kitskos sleg vir jou?

Kitskosse is sleg vir u gesondheid, want dit bevat baie transvet, versadigde vet en suiker wat die risiko van bloedsuiker, hartsiektes, kanker, lewer- en nierprobleme verhoog.

Hoe kan u ophou om gemorskos te eet?

U kan ophou om gemorskos te eet deur hierdie dinge in u daaglikse dieet in te sluit, wat meer vrugte en groente, gesonde vette en proteïen- en veselryke voedsel insluit.

Sal jy gewig verloor as jy ophou kitskos eet?

Ja, die verbruik van kitskos lei tot gewigstoename. Sodra u ophou om gemorskos te eet, sal die kalorieverbruik verminder en sal u begin gewig verloor.

borrie en melk vir vel

Jou Horoskoop Vir More

Om Te Weet

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf