Gryp jy die eerste eetbare ding wat jy in die oggend sien en prop jou gesig daarmee? Wel, baie van ons wat oorhaastig is, is geneig om hierdie verskriklike ontbytfoute te maak, maar om die verkeerde kos op 'n leë maag te eet, kan die hele dag verwoesting op jou stelsel saai. Van krampe, suurheid, opgeblasenheid en gas, is dit nie 'n mooi prentjie nie. Om net 'n bietjie versigtig te wees oor wat jy soggens eet, kan jou help om beter te voel en die hele dag meer produktief te wees. Hier is 'n lys sodat jy in die toekoms meer kieskeurig kan wees!
Koffie: Kan jy nie funksioneer sonder koffie op 'n leë maag nie? Wel, jy sal dalk net hierdie gewoonte moet breek, want dit verhoog suur en gee jou 'n geval van sooibrand en spysvertering. Dit is bekend dat koffie die afskeiding van gal en maagsappe verminder, wat dit vir jou moeilik maak om die ander kos wat jy eet te verteer. Dit verhoog ook die produksie van soutsuur in die spysverteringstelsel wat jou 'n nare geval van gastritis kan gee.
Pittige kos: Hou jy van jou parantha met 'n ruim klontjie mango-piekel eerste ding? Wel, al daardie speserye en hitte in die piekel gaan jou van pyn laat wriemel want speserye en brandrissies op 'n leë maag irriteer jou maagvoering en veroorsaak spysvertering en suurheid.
Piesangs: jy eet waarskynlik elke oggend 'n piesang en voel met rede baie deugsaam daaroor, want dit is 'n kos propvol voeding. Op 'n leë maag kan dit egter jou hart beïnvloed, niks minder nie. Piesangs is ryk aan magnesium en kalium en om dit op 'n leë maag te eet, kan jou bloedstroom met hierdie twee voedingstowwe oorlaai en jou hart benadeel.
Tamaties: Sommige mense eet tamaties eerste ding in die oggend aangesien dit beskou word as 'n bron van baie noodsaaklike voedingstowwe. Die hoë hoeveelhede looisuur sal jou egter suur gee wat uiteindelik tot maagsere sal lei. Selfs komkommers is moeilik om op 'n leë maag te verteer, so as 'n duimreël, vermy dus rou groente en ritsel 'n slaai later in die dag.
Sitrus vrugte: Dit is iets wat jou ma vir jou moes vertel het en sy was heeltemal reg. Sitrusvrugte verhoog suurproduksie met baie ongemaklike gevolge as jy niks gehad het om te eet nie. Die oorvloed van vesel en fruktose in vrugte vertraag ook spysvertering en mors jou stelsel heeldag.
Verwerkte suiker: Hou jy daarvan om soggens 'n groot glas suikervrugtesap te drink? Wel, miskien sal jy van plan verander wanneer jy weet dat oortollige suiker op 'n leë maag jou lewer en pankreas oor die langtermyn kan benadeel. Dit is so erg soos om soggens eers 'n bottel wyn te drink. Al daardie suiker kan jou ook gas gee en jou opgeblaas laat voel. En suiker in verwerkte kosse soos gebak en oliebolle is dubbeld sleg omdat sommige soorte yeats wat hierin gebruik word, jou maagvoering aansteek en winderigheid veroorsaak.
