Almal geniet 'n varsgebroude koppie tee om die sintuie te verkwik, maar naas die geur is die voordele van tee talle. Terwyl die meeste hul konkoksie geniet wat tradisioneel voorberei is met gemmer, kardemom en 'n skeut melk, of net swart, reguit, sweer gesondheidsliefhebbers by gesonder alternatiewe— suurlemoen tee -om presies te wees.
Terwyl die voordele van die drink van 'n glas warm water met 'n vars uitgedrukte suurlemoen en bietjie heuning , eerste ding in die oggend is 'n ritueel wat deur baie mense regoor die wêreld gevolg word, 'n koppie suurlemoen tee dien ook dieselfde voordele in gelyke mate.
Tee is 'n uitstekende kalorievrye alternatief vir suikerbelaaide drankies en help as jy 'n streng dieet volg. Dit help ook met verskeie gesondheidskwessies, soos verkoue of neusverstopping. Luidens 'n verslag deur die Universiteitsgesondheidsdiens (UHS) van die Rochester-universiteit, 'n pyp warm koppie suurlemoen tee is wetenskaplik bekend daarvoor dat dit mense gehelp het wat aan simptome van 'n verkoue ly. Maar 'n mens hoef hulle nie daartoe te beperk om hierdie drankie warm te maak nie, want dit kan ook yskoud geniet word.
Kom ons kyk na die verskillende redes waarom 'n mens hierdie gesonde drankie in hul daaglikse dieet moet insluit, wat 'n mantra is waarby meeste bekendes ook nou sweer.
een. Voordele van suurlemoentee: Bly altyd gehidreer!
twee. Voordele van suurlemoentee: Belaai vitamien C
3. Voordele van suurlemoentee: Help met gewigsverlies
Vier. Voordele van suurlemoentee: Help vertering
5. Voordele van suurlemoentee: Voorkom kanker
6. Voordele van suurlemoentee: Gereelde vrae
Voordele van suurlemoentee: Bly altyd gehidreer!
Volgens kenners moet vroue ten minste 2,5 liter water per dag drink en mans moet ten minste 3,5 liter water per dag drink. Dit sluit water van kos en ander bronne soos tee, koffie, sappe ens. in. Sommige mense kan egter nie tred hou met hul daaglikse verbruik van water , of dalk nie genoeg water kan drink nie omdat hulle nie van die smaak hou nie. Dit is wanneer suurlemoen tee kom tot die redding .
Wanneer ons soggens wakker word, is ons liggame gedeeltelik gedehidreer as gevolg van vas vir ten minste agt uur tydens toe-oog. Suurlemoene is veral bekend daarvoor dat hulle die menslike liggaam binne minute nadat hulle dit gedrink het, kan rehidreer. En suurlemoentee help met dieselfde. Verbruik van suurlemoen tee kan veral voordelig wees gedurende die somer of vogtige weer wanneer die liggaam geneig is om meer water en soute te verloor as gevolg van sweet.
Wenk: Kook 'n bietjie water en druk 'n bietjie suurlemoen daarin en eet die eerste ding in die oggend nadat jy wakker geword het. Jy kan 'n paar byvoeg organiese heuning ook daaraan. Jy kan ook die gewone tee wat met melk voorberei is, oorslaan en eerder water kook, teeblare byvoeg en dit vir twee minute laat brou. Maak seker dat jy die blare byvoeg nadat jy die stoof afgeskakel het en bedek die kastrol. Syg die swart tee en voeg 'n skeut suurlemoen en heuning by.
Voordele van suurlemoentee: Belaai vitamien C
Sitrusvrugte soos suurlemoene en lemoene is hoë bronne van vitamien C, wat 'n primêre antioksidant is wat help om selle te beskerm teen die skade wat deur vrye radikale veroorsaak word. Vitamien C is ook voordelig vir mense sukkel met 'n gewone verkoue en dit word die beste gesê om vitamien C te versterk tydens seisoenale veranderinge om immuniteit te versterk. 'n Gereelde dosis van suurlemoentee eet verseker dit help en verminder die risiko van kardiovaskulêre siektes asook verlaag die risiko van 'n beroerte . Dit help ook in verlaging van bloeddruk . Volgens studies bevat die sap van een suurlemoen sowat 18,6 mg vitamien C en die aanbevole daaglikse inname vir volwassenes is tussen 65 en 90 mg.
Wenk: Vitamien C help om die negatiewe effekte van vrye radikale teë te werk, wat goed is vir die visie. Dit verminder die risiko om katarakte te ontwikkel met 80 persent. Dit help ook om wonde vinniger te genees en is goed vir tande en bene. Jy kan ook vars basiliekruidblare by jou voeg suurlemoentee vir maksimum gesondheidsvoordele .
Voordele van suurlemoentee: Help met gewigsverlies
Studies dui daarop dat suurlemoen tee drink (hetsy warm of koud) in afgemete hoeveelhede help om gewig te verloor, aangesien dit die gifstowwe uit die liggaam spoel en verhoog die metabolisme . Die gesondheidsvoordele kom hoofsaaklik uit die feit dat dit die liggaam reinig deur gifstowwe uit die stelsel te verdryf wat die hoofoorsaak van siektes en infeksies kan wees. Met suurlemoentee kan jy jou manier drink om 'n gesonde gewig te bestuur. Jy kan gemmer byvoeg om mee vorendag te kom gemmer suurlemoen heuning tee aangesien dit 'n stewige kombinasie maak om kalorieë te verbrand. Dit is bekend dat dit versadiging verhoog en verminder hongerpyne .
Wenk: Vir die beste resultate, het hierdie warm brousel in die ma om deur die dag energiek en verjong te voel. Jy kan ook gemmer by jou tee voeg, aangesien dit gemmerol bevat, 'n bioaktiewe wat help om die risiko van infeksies te verlaag.
Voordele van suurlemoentee: Help vertering
Suurlemoen is bekend om insulienweerstand te verhoog, wat help om verminder vetvlakke in die liggaam. As 'n mens naarheid of braking ervaar as gevolg van een of ander siekte, suurlemoen tee met gemmer werk soos 'n wonderwerk om van hierdie simptome ontslae te raak en gee onmiddellike verligting terwyl dit vertering help. Vars gemmer is die doeltreffendste in die behandeling van gastro-intestinale probleme en buikpyn.
Wenk: Gemmer kan die groei van baie verskillende soorte bakterieë wat tot maagkwale lei, inhibeer. So, voeg dit by die brousel of jy kan ook gebruik groen tee blare eerder om te help met vertering.
Voordele van suurlemoentee: Voorkom kanker
Suurlemoen bevat quercetin , wat 'n flavonoïed is wat die insulienproduserende selle in die pankreas beskerm teen vrye radikale wat ernstige skadelike uitwerking op die liggaam het. Studies het ook bevind dat quercetin 'n anti- inflammatoriese effek , en voorkom teen allergiese reaksies. Dit kontroleer ook die groei van kankerselle en kan effektief wees teen sekere soorte kanker, veral kolonkanker.
Wenke: Voeg vars geplukte kruisementblare by vir ekstra gesondheidsvoordele aangesien dit ook bekend is dat dit beskerm teen verkoue, griep, maagprobleme en ook goed is vir die vel.
Maak jou eie suurlemoentee
Hier is 'n paar eenvoudige en moeitevrye maniere wat jy kan inkorporeer suurlemoentee in jou daaglikse roetine :
Jy sal die volgende bestanddele benodig:
1 koppie water
1 suurlemoen
1 teelepel. teeblare
Organiese heuning na smaak
Metode:
Kook 'n koppie water, een wat klaar is, skakel die vlam af.
Voeg 'n ½ teelepel of & frac34; teelepels van jou gewone teeblare.
Jy kan ook eerder groen tee gebruik.
Bedek die pan en laat dit vir sowat 2 minute brou.
Druk die suurlemoensap in die tee.
Voeg organiese heuning na smaak by. Vermy verfynde suiker as jy regtig voordeel wil trek uit sy gesondheidsvoordele.
Gebruik 'n fyn sif om die suurlemoentee in 'n koppie te gooi. Dit sal verseker dat jy net die helder vloeistof kry sonder die teeblare of die suurlemoensade .
Jy kan dit ook koud geniet gedurende die somer.
beste olie vir hergroei van hare in Indië
Jy kan ook vars gemmer byvoeg om die smaak te verbeter. Rasper 'n bietjie gemmer en sit dit in die konkoksie terwyl jy wag vir die tee om te brou. Syg of eet saam met die gemmerskaafsels in die suurlemoentee.
Jy kan ook vars kruisementblare byvoeg om met vertering te help en die slegte asem te beheer.
Sitroengras kan ook gebruik word terwyl die suurlemoentee gebrou word. Dit help met vertering en verlaag die risiko van infeksies terwyl versterking van immuniteit .
Voordele van suurlemoentee: Gereelde vrae
V. Wat is die voorsorgmaatreëls wat 'n mens moet tref wanneer jy suurlemoentee drink?
AAN. Alhoewel daar nie te veel nadelige newe-effekte is nie, suurlemoentee is nie geskik vir swanger vroue nie en diegene wat borsvoed vanweë die kafeïeninhoud daarvan. Oorverbruik kan tot miskraam lei of die kafeïeninhoud kan aan die baba oorgedra word terwyl hy borsvoed. Dit is ook nie geskik vir kinders nie. Diegene wat hoë bloeddruk moet weerhou van gereelde verbruik van suurlemoentee. Moenie suurlemoentee drink as jy diarree of prikkelbare derm-sindroom (IBS) het nie. Jy kan eerder gewone swart tee sonder melk ingaan. In sommige mense kan dit selfs veroorsaak maagsere .
V. Is dit waar dat die onoordeelkundige verbruik van suurlemoentee kan lei tot Alzheimer se siekte en tande-sensitiwiteit?
AAN. Daar is studies wat die skakel gereelde verbruik van suurlemoentee , wat lei tot Alzheimers in die latere lewensfases. Dit kan 'n ophoping van gedenkplaat in die brein veroorsaak, wat aan Alzheimer se siekte gekoppel is. Dit is egter die teenoorgestelde in die geval van tande. Uiterste verbruik van suurlemoentee kan lei tot die erosie van die tandemalje. Dit kan ekstra sensitiwiteit in die tande veroorsaak wanneer dit aan uiters warm of koue stowwe blootgestel word.
