Net in
- Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Sharad Pawar word binne twee dae uit die hospitaal ontslaan
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Dit is weer tyd vir Navratri! Navratri is een van die belangrikste Hindoe-feeste in Indië wanneer die godin Durga nege dae lank aanbid word. Daar word geglo dat die godin Durga nege verskillende inkarnasies het, en elke vroulike godheid dui op 'n duidelike krag.
Gedurende Navratri hou die meeste mense vas en gee hulle ook nie-vegetariese kosse, waaronder ui en knoffel, prys.
Volgens Ayurveda kan voedsel soos vleis, knoffel en ui negatiewe energie aantrek en absorbeer en moet dit vermy word as gevolg van 'n seisoenale verandering. Dit is te wyte aan die feit dat liggame geneig is om teen daardie tyd 'n lae immuniteit te hê.
Terwyl sommige mense tydens Navratri om godsdienstige redes vas, is daar ander wat dit vinnig beskou as 'n manier om hul liggaam te ontgif en ook gewig te verloor.
Kuttu ka Aatta | Voordele van Kuttu-meel. Gesondheidsvoordele van bokwietmeel, pluimvee-meel Boldsky
As u van plan is om vir Navratri te vas, maak seker dat u dit op 'n gesonde manier doen. Dit sal u help om u liggaam te ontgif, u gedagtes skoon te maak en u ook goed te laat voel!
In hierdie artikel bespreek ons 'n paar gesonde kosse wat u tydens Navratri kan eet.
Vrugte:
Alle soorte vrugte word tydens Navratri vinnig toegelaat. U kan afsonderlike vrugte eet of baie vrugte saamvoeg en 'n vrugteslaai inneem. Dit kan die beste voedsel vir u vas wees wat geen newe-effekte veroorsaak nie en terselfdertyd versadig hou.
Soetpatats:
Patats is die perfekte peuselhappie vir Navratri. U kan die patats net stoom of kook en dit eet soos dit is. Maak patties of tikkies daaruit as u 'n hartige versnapering wil maak. U kan 'n skeut suurlemoensap byvoeg as u die soet van hierdie patats wil bestry.
Komkommer:
Komkommer is 'n wonderlike voedsel wat tydens die vas geëet moet word. Dit het baie waterinhoud wat u gehidreer kan hou. U kan dit ook op enige tydstip gebruik, en dit sal help om u vir 'n geruime tyd versadig te hou. As u nie komkommer wil eet soos dit is nie, sluit nog 'n paar groente in, maak 'n slaai, strooi sout, peper en komynpoeier oor en geniet !!
Sabudana:
Sabudana of sago is niks anders as tapioka-pêrels nie. Dit word baie gebruik tydens vas, met aartappels. Beide sabudana en aartappels is ryk aan koolhidrate, daarom is dit goed as u dit kan vergesel met veselagtige groente soos spinasie, kool, tamaties, paprika, bottelboom, ens.
Dit sal ook 'n goeie idee wees as u die groente kan bak, rooster of braai eerder as om dit te braai. U kan sago gebruik in die vorm van khichdi, vada, kheer of payasam.
Droë vrugte:
In die vas word alle soorte droë vrugte soos amandels, kishmish, pistache, kasjoeneute, okkerneute, vy en appelkoos geëet. Dit kan u 'n bietjie langer versadig.
Melkprodukte:
Alle melkprodukte is veilig om tydens Navratri-vas te verbruik. U kan melk direk of in die vorm van jogurt of karringmelk inneem. Tydens u vas is dit belangrik dat u goed gehidreer moet bly, en karringmelk kan baie help.
As u smaakknoppies wil verbeter en gefrustreerd is om vrugte net so te eet, klop dit saam met melk en drink 'n fantastiese melkskommel. As u van plan is om gewig te verloor tydens u Navratri-vas, moet u seker maak dat u suiker in u melkskommels vermy of die hoeveelheid suiker baie minder hou.
Botter, khoya, ghee, paneer en kondensmelk is ook goed om te verbruik. As u bekommerd is oor gewigstoename, gebruik dan afgeroomde melk in plaas van volroommelk.
Komyn:
Komyn help baie tydens vas. Dit help u met die vertering en skakel maagprobleme uit. U kan soveel moontlik komyn by u dieet insluit. Tydens vas is dit goed as u water met komyn kook, afkoel en aanhou om dit in die plek van gewone water te verbruik.
Heuning en jaggery:
U kan heuning of jaggery vervang in die plek van suiker, waar moontlik. Dit hou u weg van bekommernis oor gewigstoename. U sal ook energiek voel.
Vrugtesap:
Soortgelyk aan melkskommels, kan vrugte ook in die vorm van sappe verbruik word. Maak weer seker dat u suiker heeltemal vermy of dit minimaal hou. Vrugtesap kan ook help om u gehidreer te hou.
Om u vas gesonder te maak, eet klein maaltye en moenie honger ly nie. Dit sal help om u bloedglukosevlakke te handhaaf. Hou u soveel as moontlik gehidreer met natuurlike drankies soos klapperwater, groen tee, suurlemoenwater en karringmelk.