Jou hare is jou kroon! Hare dikte, lengte en glans het baie te doen met hoe jy jou maanhare behandel, maar dit is ook 'n weerspieëling van kopvel gesondheid , wat dikwels geïgnoreer en opsy gesit word! Maar hulp is byderhand, en dikwels is die beste dinge om te doen ook die maklikste! Jy kan by die huis begin met hierdie algemene tuisgemaakte haarversorgingswenke , en ander belangrike moets en moenies om te volg.
een. Wend warm olie op die hare aan
twee. Gebruik Ryswater as 'n sjampoe en 'n spoelmiddel vir haarversorging
3. Eiers kan bydra tot algehele hare gesondheid
Vier. Smeer uiesap oor jou hare
5. Gebruik soveel moontlik groen tee op jou hare
6. Gebruik 'n bierspoel wanneer jy kan vir haarversorging!
7. Wend ’n pasta van fyngemaakte amala aan vir haarversorging
8. Volg 'n sinvolle dieet vir gesonde hare
9. Hydra jouself voortdurend vir haarversorging!
10. Gereelde vrae: Sorg vir jou hare by die huis
1 Wend warm olie op die hare aan
Ouma was reg hieroor! Met behulp van 'n warm, natuurlike olie in jou hare kan wondere doen vir kopvelgesondheid, hare gesondheid en tekstuur, en ook algemene welstand stimuleer. Hier is 'n paar olies wat jy moet oorweeg om in jou regime in te sluit.
Klapperolie: Hierdie eeue-oue middel het die toets van die tyd deurstaan! Dit werk op alle haartipes, is plaaslik beskikbaar en bekostigbaar. Dit verwyder skilfers, maak die hare sag, herstel gesplete punte en verhoog haargroei . Dit beskerm ook die hare teen proteïenverlies. Vir die beste resultate, gebruik ekstra suiwer klapperolie.
Argan olie: Argan olie is nie-inheems aan Indië, maar het onlangs ingehaal as 'n krag om mee rekening te hou. Onttrek uit die pitte van die Argan-boom, wat in Marokko gevind word, is dit propvol Vitamien E , wat dit die perfekte bevogtiger maak vir droë en glanslose hare, wat kroeserigheid verminder.
Kasterolie: Die olie wat uit kastersaad onttrek word, hou baie gesondheidsvoordele in, maar is veral goed vir hare gesondheid . Dit is 'n wonderlike bevogtiger en help om te keer dat die kopvel afskilfer. Dit verminder ook breek by die wortels deur voeding en smering te verskaf.
Bringhraj: Hierdie olie word wyd gebruik in Ayurvedische behandelings, en in die skoonheidsbedryf. Bringhraj olie kan nie op sigself gebruik word nie, maar werk die beste met 'n draerolie. Dit help om haarfollikels te aktiveer, wanneer dit in die hare ingemasseer word, en stimuleer haargroei.
Wenk: Kies 'n natuurlike olie gebaseer op jou behoefte en haartipe en masseer goed in kopvel en hare vir optimale hare gesondheid.
2 Gebruik Ryswater as 'n sjampoe en 'n spoelmiddel vir haarversorging
Die Chinese dorpie Huangluo, die tuiste van inheemse Red Yao-vroue, is in die Guinness Book of Records as die 'wêreld se langste haardorpie'. Die vroue hier spog met lang, glansende en gesonde hare wat konsekwent gehandhaaf word. Die dorpenaars glo dat dit 'n simbool van geluk, lang lewe en voorspoed is. So wat is die geheim van hul hare wat pragtig in stand gehou word? 'n Antieke maar uiters eenvoudige Chinese middel - rys water ! Hierdie towerdrankie, wat al eeue lank as natuurlike sjampoe en spoelmiddel gebruik word, verrig duidelik wondere. Trouens, vroue begin gewoonlik nie grys word voordat hulle amper tagtig jaar oud is nie! Ryswater het 'n menigte komponente met voedingswaarde vir die hare.
Ongeveer 16 persent hiervan is proteïene, die boustene wat noodsaaklik is vir selgesondheid. Trigliseriede en lipiede maak elk 10 persent van die ryswatersamestelling uit, terwyl stysel ('n uittreksel wat steeds in Japannese skoonheidsmiddels gebruik word) teen 9 persent teenwoordig is. Koolhidrate, inositol, fitiensuur en anorganiese stowwe is ander komponente in ryswater. Dit is wat jy kry wanneer jy 'n gemiddelde handvol wit rys in twee koppies warm water kook en die oorblywende vloeistof uit syg.
Wenk: Ryswater kan as 'n sjampoe gebruik word so dikwels as wat jy jou hare sjampoe, of as 'n laaste spoel, om haarverlies te voorkom en grys.
3 eiers kan bydra tot algehele hare gesondheid
An eier masker is miskien een van die kragtigste middels vir gesonde hare, en om een baie goeie rede - dit is die beste bron van B-vitamiene, noodsaaklik vir hare gesondheid! Vitamiene B1 (tiamien), B2 (riboflavien) en B5 (pantoteensuur) is goed vir hare buigsaamheid, sterkte en algehele welstand. Biotien of Vitamien B7 is veral noodsaaklik vir haargroei, terwyl foliensuur kan help vermy voortydige grysheid . Om dit te bekamp, maak eiers 'n wonderlike aktuele toediening.
Gebruik beide die eiergeel en die wit. Die eiergeel werk as 'n bevogtiger vir droë lokke en is ook 'n superkos vanweë die veelheid van voedingstowwe. Wat meer is, dit help om die hare se natuurlike glans te behou danksy sy bevogtigende voordele. Kraak twee eiers oop, en klits dan die inhoud daarvan goed in 'n bak. Dien oral oor hare en kopvel toe en laat dit vir tien minute aan. Spoel goed uit en volg op met jou gewone sjampoe en conditioner regime. Vind uit hoe jy hierdie maskers kan maak.
Wenk: Gebruik rou eiers op jou hare ten minste drie keer per week, vir krag en glans.
4 Dien uiesap oor jou hare toe
Glo dit of nie, uiesap is propvol voedingstowwe en voordele vir haargroei en hergroei. Dit hou die kopvel vry van infeksie, as gevolg van antibakteriese en anti-swam eienskappe, en bevat ook swael, wat keer dat hare bros word en breek. Hulle bevat ook antioksidante, om te help voorkom hare veroudering en daardeur grys word. As jy vind dat die sap te skerp ruik, kan jy 'n paar druppels laventel of peperment byvoeg essensiële olies om dit nietig te maak.
Wenk: Druk die sap van drie uie uit en smeer oor die hele kopvel en hare om swael- en proteïenvlakke aan te vul. Laat staan vir vyf minute en spoel dan af.
5 Gebruik soveel groen tee as moontlik op jou hare
Groen tee bevat EGCG, 'n antioksidant wat uitstekend is vir die gesondheid van haarfollikels en dermale papilla selle, wat bydra tot minder haarverlies en dunner word. Ander voordele sluit in die behandeling van skilfers en psoriase. Skubberige en skilferige vel op die kopvel kan behandel word met groen tee, wat die kopvel se proteïenvlakke reguleer, gevoed, hidreer en bevogtig. Jy kan sjampoe saam met groen tee gebruik, of selfs net 'n varsgebroude en afgekoelde koppie groen tee op die hare masseer.
Hierdie magiese bestanddeel is ook goed vir die hare, en wanneer dit in 'n opknapper of as 'n laaste hare spoel gebruik word, maak dit jou hare sagter, gladder, meer gevoed en minder geneig tot gesplete punte .
Wenk: Groen tee is ryk aan antioksidante, wat haarfollikelgesondheid aanhelp, hidreer en voed.
6 Gebruik 'n bierspoel wanneer jy kan vir haarversorging!
Die B-vitamiene wat in bier voorkom, versterk elke string en versterk dit. Ook die proteïen wat in die mout en hop voorkom herstel beskadigde hare tot die maksimum mate, om dit te beskerm en aan te vul teen die effekte van harde stileringsprodukte, besoedeling, stres en ander faktore soos PCOD, swangerskap, na-bevalling, ensovoorts. Jou hare lyk blink, glad en verloor sy kroes omdat die voedingstowwe die kutikula styf maak.
Wenk: Spoel jou hare minstens twee keer per maand uit met bier, om verlore proteïenvlakke aan te vul en op te bou.
7 Dien `n pasta van gebreekte amala toe vir haarversorging
Die nederige amla of Indiese appelliefie is 'n wondervrug en word dikwels ingesluit in haarprodukte, haartonika en mediese strome. Vitamien C in amala help om kollageenproteïen te produseer, wat selregenerasie 'n hupstoot gee, beide hare lengte en volume stimuleer. Amala bevat meer as 80 persent vog, en het dus hidrerende eienskappe. Dit is 'n natuurlike kopvel reiniger, verwyder kieme, en is ook 'n antioksidant, voorkoming hare grys en skade.
Wenk: Druk 3-4 amala (appelliefies) fyn in 'n bak, en smeer die pulp met die sap oor die hare en kopvel, vir optimale voordeel.
8 Volg `n sinvolle dieet vir gesonde hare
Haargesondheid het ook te doen met wat onder die kopvel is, aangesien dit uiteindelik reflekteer op wat hierbo is! Die 'lewende' deel van die hare word in die follikel gehuisves, en kry net soos die ander organe voeding uit voedsel en die bloedstroom. As jy dus voel dat jy 'n tekort aan voedingstowwe het, sal jy vind dat jou hare dadelik glansloos, dof en dun lyk.
Proteïen is die bousteen van gesonde hare aangesien dit elke string bymekaar hou! Die hare self bestaan uit 'n proteïen genaamd keratien, en joune is geneig om daarvan gestroop te word met alledaagse stilering, besoedeling en stres. Verhoog die proteïenvlakke in jou dieet deur 'n dieet wat ryk is aan suiwel – maaskaas, ander onverwerkte kase, ghee, jogurt – sowel as eiers, pluimvee, peulgewasse, lensies, groenbone en beperkte hoeveelhede soja te gebruik.
Omega 3-vetsure is ook noodsaaklik om te keer dat jou kopvel en haarfollikels uitdroog, om inflammasie te verminder (wat 'n groot oorsaak van haarverlies is) en om haargroei te bevorder. Manlike patroon bles en haarverlies by vroue word dikwels geassosieer met insulienweerstandigheid, wat weer 'n neweproduk van Omega 3-tekorte is. Probeer salm, makriel en sardientjies. Vegetariërs, jy kan jou daaglikse dosis Omega 3 kry van avokado's, vlasaad, olyf olie en okkerneute. Eet ook vitamiene – veral ruim porsies vars vrugte en groente.
Sink is noodsaaklik om jou hormone te balanseer, en vir RNA- en DNS-produksie, wat weer affekteer hare tekstuur en dikte. Oesters is 'n wonderlike bron van sink, net soos garnale, mossels, beesvleis, versterkte graankosse soos hawermout, bone en eiers. Selenium is 'n spoorelement wat die kopvel se weefsels teen oksidasie beskerm. Selenium word gevind in sampioene, sonneblomsaad, paraneute, bruinrys, volgraanrog en krappe.
Die liggaam benodig ook ten minste 18 mg yster per dag om gesond te verseker haargroei en sterkte, so eet jou groente! Silika is belangrik vir die opname van die vitamiene wat jy inneem. So selfs as jy baie gesonde kos eet, maar nie jou daaglikse behoefte aan silika kry nie, is dit 'n bietjie minder doeltreffend. Silika-ryke kosse sluit boontjiespruite, komkommers en rooi soetrissies in.
Wenk: Eet 'n dieet wat ryk is aan omega 3-vetsure, vitamiene, proteïene, yster, silika en vloeistowwe om te hidreer.
9 Hydra jouself voortdurend vir haarversorging!
Terwyl jy daarmee besig is, moenie vergeet om vloeistowwe, veral water en klapperwater, by jou dieet te voeg nie. Dit hou die liggaam gehidreer. Klapperwater bevat elektroliete, wat help om voedingstowwe in die haarfollikelselle in te beweeg.
Gereelde vrae: Sorg vir jou hare by die huis
V. Kan ek met nat hare gaan slaap?
AAN. Ideaal gesproke nie. Hare is op sy swakste wanneer dit heeltemal nat is, en slaap met pas gewasde hare kan lei tot breek van haarstringe, toename in kroes en oortollige hare val . Eerstens, probeer om nooit jou hare in die nag te was nie. As jy nie 'n keuse het nie, droog dit dan af of wag ten minste dat dit net effens klam is voordat jy daarmee slaap. Probeer ook om 'n goeie versterkende inlaatopknapper voor slaaptyd aan te wend, sodat jou hare minder vatbaar is vir breek.
V. Watter soort kwas moet ek gebruik?
AAN. Om haarverlies te bekamp en te verseker dat haartekstuur behoue bly, is dit die beste om 'n varkhaarborsel te gebruik. Natuurlike beerhare is nie net sag op die hare nie, dit sorg dat die natuurlike kopvelolies goed gesirkuleer word, wat sodoende bloedvloei stimuleer en gesonde haargroei bevorder. As jy 'n kwas soek wat stewiger is en vir stilering gebruik kan word, dan is 'n mengsel van beer- en nylonhare ideaal.
V. Stimuleer oefening haargroei?
AAN. Ja, oefening beteken verhoogde bloedsirkulasie oor die liggaam, insluitend die gesig, kop en kopvel. Dit lei tot gesonde haarfollikels. As 'n oefening sweet veroorsaak, gebruik 'n klam handdoek om net die kopvel en wortels van die hare saggies skoon te maak. Oormatige was elke dag kan skadelik wees, so dit is 'n beter manier om sweet te hanteer.V. Hoe gereeld moet ek sjampoe?
AAN. Baie hang af van jou kopveltekstuur en die aard van jou hare. Terwyl sjampoe van jou hare vuilheid, vuilheid en sweet kan verwyder, kan dit ook die kopvel se sebum verwyder. Mense met droë vel hoef nie hul hare baie gereeld te was nie, aangesien dit die kopvel van hierdie natuurlike olies kan stroop. Een of twee keer per week sal doen. Diegene met normale kopvel kan elke tweede dag was, en dié met 'n olierige kopvel kan elke dag was as die hare vetterig lyk en daar oortollige talgproduksie is wat beperk moet word. Terwyl jy was, probeer om 'n sulfaatvrye sjampoe te gebruik, en ook een sonder parabene, om te verhoed dat skadelike chemikalieë op die hare reageer. Diegene met gekleurde hare of chemies/keratien-behandelde hare moet sjampoe gebruik wat deur hul haarkapper aanbeveel word.
