Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die Sir Richard Hadlee-medalje vir die vierde keer
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Springtoue was vir die grootste deel van ons kinderjare 'n integrale deel. Dit is nie net 'n speletjie wat meisies speel nie, maar dit hou ook gesondheidsvoordele in.
Dit is een van die beste oefeninge om u liggaam fiks en gesond te hou. Onthou u die dae toe u as kind 'n bord vol biriyani kon afwerk en nog steeds nie 'n hardnekkige vet op u maag het nie?
Slaan oor het ongelooflike voordele vir die gesondheid, vind uit hoe | BoldskyWel, die towery is gedoen deur die springtou. Dit help die liggaam om die kalorie-inname te metaboliseer en u in vorm te hou.
Dit is net 'n tou, maar kan meer kalorieë verbrand as 45 minute hardloop. Springtou hou jou liggaam getinte en spiere buigsaam.
U sal nie ly as gevolg van die blou spierkrampe of rugpyn nie. Mediese kundiges beweer selfs dat as u oorslaan, u hartklop kan verbeter. U kan dit alleen of saam met u vriende oefen.
donker sirkel behandeling by die huis
Lees hieronder om uit te vind watter voordele 'n springtou kan bied.
Gewigsverlies:
Baie van u is bekommerd oor die verwydering van ekstra vet uit u maag wat uithaal terwyl u u gunsteling rok dra. Wel, oorslaan kan 'n bekostigbare opsie vir u wees. Met ons besige en gejaagde rooster kan ons nie gereeld tyd aflê vir 'n oefensessie in die gimnasium nie. U kan 'n halfuur probeer oorslaan en self die resultaat sien. Dit is een van die gesondste oefeninge wat ongeveer 300 kalorieë kan verbrand, veel meer as wat hardloop en draf sou doen.
Goed vir die brein:
U wonder seker hoe 'n eenvoudige tou u brein kan bevoordeel. Ons weet almal dat oefening help om ons brein meer aktief te hou. Miskien sal u dit nie verstaan as u op 'n trapmeul hardloop of gewigte optel nie. Maar take wat liggaamlike en geestelike aktiwiteit behels, kan voordelig wees. Slaan oor is een van hulle.
Goed vir die hart:
Soos vroeër gesê, is dit voordelig vir u hart om oor te slaan. Ons kardiovaskulêre stelsel behels die vloei van bloed in en uit die hart deur are en are. Slaan oor verbeter hierdie siklus en verlig u van kortasem of verlies aan uithouvermoë. Hierdie oefening versterk u hart, longe en are om siektes soos hartaanval, beroertes of diabetes te bestry.
Verhoog uithouvermoë:
Om lank aan 'n tou te spring is nie 'n maklike taak nie. 'N Mens moet die potensiaal verwerf, veral as jy met een voet spring. As u gereeld oorslaan, verhoog u uithouvermoë. Dit verbeter ook u uithouvermoë om ook ander werke te doen.
Toon die spiere:
Krampe in die bene, geswelde voete of teerheid is dikwels die gevolg van 'n onaktiewe liggaam. As u u liggaam wil vorm en dit terselfdertyd wil toon, gaan dan elke dag oor omdat geen ander oefening so eenvoudig en voordelig as dit kan wees nie. Alhoewel u in die begin kan verstuik in u spiere, veral bene en dye, in die gesig staar, sal dit genees met tyd en gereelde oefening. Gaan dus voort met minstens 30 minute per dag.
beste romantiese flieks van alle tye hollywood
Verbeter buigsaamheid:
As u gereeld oorslaan, verminder dit nie net vet nie, maar verbeter ook u liggaamsbewegings, veral voetwerk en balans. Jou liggaam word buigsaam en jy kan kilometers ver afstap of 'n avontuurlike trekkingreis voltooi.
Verbeter beendigtheid:
Voel u dat slegs kalsiumtablette u beendigtheid kan verbeter? Wel, dit kan, maar oefeninge is 'n meer natuurlike manier om u beensterkte te verbeter. Slaan oor help om die been te stimuleer en versterk dit. Een voordeel van oorslaan is dat die druk op albei bene is, anders as om te hardloop. Dit help om u beendigtheid te verbeter en help u gesond te bly.
Waarskuwing: Onthou, hoewel die oorsaak van faktore baie voordele het, is dit skadelik vir vroue tydens hul menstruasie en swangerskap. Tydens menstruasie is die ligamente rondom die baarmoeder swak, aangesien deurlopende bloed daardeur vloei.
Dit word dus aanbeveel om nie gedurende daardie tyd te spring nie, want dit kan weefsels beskadig. As u swanger is, is dit raadsaam om te kies vir oefeninge wat minimale fisiese aktiwiteit benodig. Om oor te slaan kan inspannend wees en kan u ongebore kind benadeel.
Afgesien hiervan, as u aan 'n beenbesering gely het of as u 'n pasiënt van artritis het, moet u u dokter raadpleeg, aangesien u gevaar nog meer kan verhoog as u dit oorslaan.
Gaan dan na 'n mediese konsultasie voordat u gaan om kalorieë te verbrand.
