Na verwys as 'kroon glorie', loksels is 'n direkte uitdrukking van 'n individu se persoonlikheid en styl. Oormatige haarverlies kan 'n lastige probleem wees, wat dikwels kommer veroorsaak en selfbeeld beïnvloed, veral vir vroue. As jy egter reg gediagnoseer word, kan jy haarval beheer met sekere boererate wat natuurlik en effektief is om jou lokke te red.
goeie gedagtes vir skoolkinders
een. Oorsake van haarverlies
twee. Wenke vir die beheer van hare val
3. Natuurlike middels om hare te behandel
Vier. Dieet vir gesonde hare
5. Haarversorgingswenke vir gesonde lokke
6. Gereelde vrae oor haarval
Oorsake van haarverlies
1. Voedingstekorte
Dit kan moontlik wees dat noodsaaklike voedingstowwe in jou dieet ontbreek, soos yster, koper, sink en proteïene. Die tekort aan vitamien D is nog 'n oorsaak van haarverlies. Om dit te vermy, maak seker dat jy uitkom en 'n bietjie son geniet.2. Hormonale Wanbalans
Na die ouderdom van 30 kan vroue hormonale wanbalans ervaar wat haarverlies kan veroorsaak. Dit word gewoonlik veroorsaak deur oormatige dihidrotestosteroon (DHT) omskakeling. Alhoewel estrogeen die hoofhormoon is wat vroue produseer, kom testosteroon en ander androgene soos DHEA ook in die vroulike liggaam voor. Soos vroue 'n sekere ouderdom bereik, kan hulle begin om hierdie androgene na DHT om te skakel.3. Skildklier kwessies
As die tiroïedklier, wat aan die voorkant van die nek is, oormatige of 'n onvoldoende hoeveelheid van die tiroïedhormoon produseer, kan die haargroeisiklus verander. As jy egter 'n skildklierprobleem het, sal jy ander simptome saam met haarverlies opmerk, soos gewigstoename of -verlies, sensitiwiteit vir koue of hitte en veranderinge in hartklop.4. Polisistiese ovariumsindroom (PCOS)
Vroue met polisistiese ovarium sindroom (PCOS) het 'n hormonale wanbalans wat hoër vlakke van androgene as normaal skep. Dit veroorsaak dikwels dat hare op die gesig en lyf groei, terwyl die hare op die kop dunner word. PCOS kan ook lei tot ovulasieprobleme, aknee en gewigstoename.5. Geboortebeperkingspille
Geboortebeperkingspille kan haarverlies veroorsaak. Die hormone in die pil wat ovulasie onderdruk, kan veroorsaak dat hare dun word, veral by vroue met 'n familiegeskiedenis van haarverlies. Soms kan haarverlies voorkom wanneer jy ophou om die pil te neem. Ander middels wat met haarverlies geassosieer word, is bloedverdunners en medisyne wat hoë bloeddruk, hartsiektes, artritis en depressie behandel.6. Stres
Uiterste stres kan skielike haarverlies veroorsaak wat vir 'n paar maande kan duur. Die vermindering van stres deur oefening, meditasie-joga en masserings sal jou kanse verminder om haarverlies te ervaar.7. Haarstylprodukte
Oorbehandelde hare kan lei tot haarverlies as gevolg van die giftige chemikalieë wat in kleurstowwe en stileringsprodukte voorkom. Net so bevat byna alle sjampoe natriumlaurielsulfaat (SLS) wat 'n toksiese uitwerking op jou immuunstelsel het en wat bewys is dat dit haarfollikels korrodeer en haargroei belemmer. Dit is raadsaam om by natuurlike sjampoe en kleurstowwe te hou.8. Mediese toestande
- Telogen effluvium
algemene vergieting van regoor die kop. Ons verloor gewoonlik sowat 100 hare per dag, maar soms versnel die afskeiding as gevolg van stres, siekte, medikasie of hormone. Hare groei gewoonlik binne ses maande terug.- Androgenetiese alopecia
by vroue word hare oor die algemeen dun in die boonste, frontale area, net agter die haarlyn, maar bly dik aan die agterkant. 'n Ensiem veroorsaak die omskakeling van die manlike geslagshormoon testosteroon na 'n ander hormoon, dihidrotestosteroon (DHT), wat veroorsaak dat die haarfollikels dunner hare produseer totdat dit stop.- Alopecia areata
'n outo-immuun siekte wat tot 2% van die bevolking affekteer. Dit veroorsaak ronde kolle haarverlies en kan tot algehele kaalheid lei. In baie gevalle groei die hare weer.- Veroudering
Soos ons ouer word, is die tempo waarteen ons hare groei geneig om stadiger te word. Haarstringe word kleiner en het minder pigment, en hare word dunner, fyner en grys. Om jou hare gesond te hou, eet volvoedsel wat help om jou liggaam jeugdig te hou, sowel as jou hare. As jy het voortydige grys hare , kan jy hier natuurlike aanvullings vind wat jou kan help.- Genetika
Haarverlies wat geneties is, staan bekend as androgenetiese alopecia en is bekend as die mees algemene oorsaak van haarverlies. Die geen kan van óf jou ma óf pa se kant van die familie geërf word, al is jy meer geneig om dit te hê as albei jou ouers haarverlies gehad het.Wenke vir die beheer van hare val
1. Sjampoe
Dit is uiters belangrik om jou kopvel tipe te verstaan en die regte sjampoe te kies. Jy moet ook jou hare was, afhangende van jou kopvel. Byvoorbeeld, om hare te was met 'n droë kopvel kan lei tot hare val, of om nie olierige lokke drie keer per week te was nie, kan tot dieselfde lei.Maak verder seker dat die sjampoe nie gelaai is met chemikalieë, insluitend sulfaat, paraben en silikoon nie, wat jou lokke bros kan maak en dus geneig is om te breek.
2. Opknapper
’n Goeie opknapper kan wondere vir jou slotte verrig. Dit bevat aminosure wat help om beskadigde hare te herstel, en help ook om hulle glad te hou.3. Dieet en oefening
Jy moet jou hare al die regte voedingstowwe voed, veral baie proteïene en yster. Maar saam met die eet van a gebalanseerde dieët maak seker dat jy langs mekaar oefen. Joga en meditasie is effektief om haarval te verminder.4. Chemiese behandelings
Om strawwe haarbehandelings te ondergaan soos reguitmaak, perm en kleur is beslis nie goed vir jou lokke nie. Vermy verder die gebruik haardroërs , krulstawe, veral op nat hare aangesien hulle eintlik die water in jou haarskag kook en hulle bros maak.As jy regtig 'n droogblaas moet gebruik, hou dit dan in die laagste hitte-instelling. As jy ander produkte gebruik wat jou hare verhit, begin met 'n versterkende los-in-opknapper en eindig met 'n beskermende sproei.
5. Olie
Olie verbeter bloedsirkulasie en voed die wortels. Maak seker dat jy jou lokke een keer per week masseer met olie wat by jou kopvel pas. Bedek dit met 'n stortdop en was dit na twee uur af met 'n sagte sjampoe.6. Te veel stileringsprodukte
Die gebruik van te veel chemies gelaaide produkte op jou hare kan op die lang termyn skadelik wees. Dit is die beste om hulle 'n blaaskans te gee en eerder natuurlike tuisgemaakte resepte te probeer.Natuurlike middels om hare te behandel
1. Eiermasker
Eiers is ryk aan swael, fosfor, selenium, jodium, sink en proteïene, wat saam help om haargroei .
Om die masker voor te berei:
- Skei een eierwit in 'n bak en voeg 'n teelepel elk by olyf olie en heuning.
- Klits om 'n pasta te maak en wend dit oraloor van wortel tot punte aan.
- Na 20 minute, spoel met 'n sagte sjampoe.
2. Dropwortel
Hierdie kruie voorkom haarverlies en verdere skade aan die hare. Dit help om die kopvel te streel en ontslae te raak van enige droë vlokkies/skilfers.
- Maak 'n pasta deur 'n eetlepel gemaalde dropwortel en 'n kwart teelepel saffraan by een koppie melk te voeg.
- Wend dit aan op jou kopvel en haarlengte en laat dit oornag aan.
- Die volgende oggend, was jou hare.
- Herhaal dit twee keer per week.
3. Klappermelk
Die proteïen en noodsaaklike vette daarin bevorder haargroei en voorkom haarverlies.
Om die melk voor te berei:
- Rasper 'n mediumgrootte klapper en laat dit vir vyf minute in 'n pan prut.
- Syg uit en koel af.
- Voeg dan een eetlepel van elke fyngemaakte swartpeper en fenegriek sade by die melk.
- Dien toe op jou kopvel en hare.
- Na 20 minute, spoel met 'n sjampoe.
4. Groen Tee
Hierdie tee is ryk aan antioksidante, wat help om haargroei ’n hupstoot te gee en haarverlies te voorkom.
- Week twee drie teesakkies in een-twee koppies warm water, afhangende van die lengte van jou hare.
- Wanneer dit afkoel, gooi dit oor jou kopvel en hare, terwyl jy jou kop liggies masseer.
- Spoel met koel water na 'n uur.
5. Beetsap
Beet is ryk aan vitamiene C en B6, folaat, mangaan, betaïen en kalium, wat alles noodsaaklik is vir gesonde haargroei. Boonop dien dit as 'n ontgiftingsmiddel deur te help om die kopvel skoon te hou.
- Kook 7-8 beetblare en maal saam met 5-6 hennablare.
- Wend hierdie pasta op jou kopvel aan en laat vir 15-20 minute voor jy met warm water spoel.
6. Griekse jogurt en heuning
- Meng 2 eetlepels jogurt met 1 eetlepel heuning en suurlemoen in 'n bak.
- Gebruik 'n verfkwas en pas hierdie pasta op die kopvel en wortels toe.
- Laat dit aan vir 30 minute voor dit met koue water afgespoel word.
- Dien hierdie pasta een keer per week toe.
7. Aloe Vera
Aloe Vera is 'n doeltreffende boereraat vir haarverlies en om haargroei 'n hupstoot te gee. Dit is ook effektief om probleme van die kopvel soos jeuk en skilfering te verminder.
- Neem die steel Aloe Vera en trek die pulp uit.
- Wend dit op jou hare en kopvel aan en laat dit vir ongeveer 45 minute.
- Spoel met gewone water. Jy kan dit drie tot vier keer per week doen om beter resultate te sien.
8. Fenegriek sade
Fenegriek- of Methi-saad is een van die doeltreffendste boererate om haarverlies te stop. Dit herstel die haarfollikels en help met die hergroei van die hare.
- Week die fenegriek sade oornag in water.
- Maal dit tot 'n fyn pasta en wend dit aan jou hare en kopvel.
- Laat die pasta vir ongeveer 30 minute op jou kop.
- Jy kan jou kopvel bedek met 'n stortdop om dit klam te hou.
- Na 30 tot 40 minute, spoel dit met gewone water.
- Jy hoef geen sjampoe te gebruik nie.
- Doen dit twee keer per week vir 'n maand om haarval te beheer.
9. Uiesap
Die antibakteriese eienskappe van uie help om kopvelinfeksies te beveg, terwyl die swaelinhoud die sirkulasie van bloed na die haarfollikels verbeter. Dit bevorder haargroei en beheer die verlies van haar.
- Om te onttrek uiesap , maal die ui en druk dan die sap uit.
- Doop die watte in die uiesap en smeer dit op jou kopvel.
- Laat dit aan vir 20 tot 30 minute en was dit dan af met gewone water en 'n sagte sjampoe.
- Volg hierdie prosedure een keer per week en sien die verskil.
10. Amla
Indiese kruisbes of Amla is nog 'n effektiewe huismiddel om hare te stop. Een van die oorsake is die tekort aan vitamien C, dus die verbruik van amla sal die haarfollikels versterk en jou help om dit te beheer. Danksy sy anti-inflammatoriese en afskilferende eienskappe help amla om vinniger haregroei te bevorder, 'n gesonde kopvel te handhaaf en voortydige grysheid te voorkom.
- 1Jy kan lemmetjiesap en die amlapoeier meng om 'n pasta te maak.
- Masseer dit op jou kopvel en hare.
- Gebruik ’n stortdop om jou kop te bedek sodat die pasta nie uitdroog nie.
- Hou dit vir 'n uur en spoel dit dan af met gewone water.
Dieet vir gesonde hare
Terwyl behandelings en sjampoe wel 'n rol speel om gesonde hare te handhaaf, is die geheim van dik, blink, sterk lokke 'n gesonde dieet.1. Spinasie
Ystertekort is die hoofoorsaak van haarval. Spinasie is nie net 'n goeie bron van yster nie, maar ook vitamien A, C en proteïen. Dit bevat ook sebum wat dien as 'n natuurlike opknapper vir hare en voorsien ons van omega-3 suur, magnesium, kalium en kalsium. Dit help om 'n gesonde kopvel en glansende hare te handhaaf.
2. Wortels
Bekend dat dit goed vir die oë is, bevat wortels Vitamien A wat ook haargroei verbeter. Tekort aan vitamien A kan lei tot 'n droë en jeukerige kopvel . Dit is bekend dat wortels bydra tot die dikte van hare, hare glansend maak, bloedsirkulasie verbeter, die hare versterk, hare beskerm teen eksterne skade soos besoedeling en ook help om te verhoed dat hare breek en hare val.
3. Eiers
Aangesien hare uit 68 persent keratienproteïen bestaan, help eiers om beskadigde hare te herbou. Hulle is ook ryk aan 'n B-vitamien genaamd biotien wat hare help groei.
4. Hawer
Hawer is ryk aan vesel, sink, yster, omega-6-vetsure en poli-onversadigde vetsure (PUFA's) wat haargroei stimuleer en jou hare dik en gesond sal maak.
5. Okkerneute
Okkerneute bevat biotien, B-vitamiene (B1, B6 en B9), Vitamien E, baie proteïene en magnesium – dit alles versterk haarkutikula en voed die kopvel. Dit help om jou selle te beskerm teen DNA-skade wat weens sonblootstelling veroorsaak kan word.
6. Lensies
Lensies is 'n goeie bron van proteïene, yster, sink en biotien. Hulle is ook gelaai met foliensuur wat nodig is vir die herstel van die gesondheid van rooibloedselle wat die vel en kopvel van broodnodige suurstof voorsien.
7. Hoender
Maer vleis soos hoender of kalkoen is ryk aan proteïen van hoë gehalte wat brose hare versterk en breek voorkom.
8. Aarbeie en Koejawels
Aarbeie bevat hoë vlakke van silika. Silika is 'n spoormineraal wat noodsaaklik is vir haarsterkte en haargroei. Ander kosse wat ryk is aan silika sluit in rys, hawer, ui, kool, komkommer en blomkool. Vitamien C voorkom ook dat hare bros word en breek. Terwyl ons dikwels aan lemoene dink as die beste bron van vitamien C, pak een koejawel vier tot vyf keer soveel.
9. Joghurt
Yoghurt is propvol vitamien B5 en vitamien D wat bekend is dat dit haarfollikelgesondheid bevorder.
10. Patats
Betakaroteen beskerm teen droë, dowwe hare en stimuleer die kliere in jou kopvel om 'n olierige vloeistof genaamd sebum te maak. Oranje gekleurde vrugte en groente soos wortels, pampoen, spanspek, mango's en patats is 'n goeie bron hiervan.
Haarversorgingswenke vir gesonde lokke
1. Gereelde Trims
Hare is geneig om die meeste beskadig te wees naby die punte, en 'n goeie knip elke ses tot agt weke kan help om jou ellende op te los. Beskadigde hare het 'n strooiagtige tekstuur, en kan afgekap word om groei te bevorder en te verwyder gesplete punte .2. Stres
Stres is een van die hoofoorsake van baie gesondheidsprobleme, insluitend haarverlies. Dit kan ook die proses van haargroei ontwrig en tot voortydige grysheid lei. Weereens, meditasie en joga op 'n gereelde basis kan 'n goeie stresbreker wees.3. Vermy om warm storte te neem
So vertroostend soos warm storte is, dehidreer dit stringe (net soos vel), en stroop die kopvel van sy natuurlike olies, wat lei tot droë, bros hare wat meer geneig is om te breek. Kies eerder vir louwarm water en probeer om hare met die koelste temperatuur te spoel.4. Kam nat hare
Ons stringe is nooit meer broos nie en is geneig om te breek wanneer dit nat is. Daarom is dit belangrik om 'n wyetandkam te gebruik of dit te laat lugdroog eers voor enige vorm van stilering.
5. Dra stywe haarstyle
Om jou hare te styf van die wortels af te trek, veroorsaak skade en moet dus vermy word. Dit is ook die beste om nie jou hare styf vas te bind terwyl jy slaap nie.
Gereelde vrae oor haarval
V. My haarverlies is redelik ernstig, wat moet ek doen?
AAN. Dit is die beste om 'n dermatoloog of tricholoog te besoek in gevalle van enige soort hare val. ’n Spesialis kan jou die regte soort rigting hieroor gee.
V. Kan alopecia omgekeer word?
AAN. Van nou af is daar geen geneesmiddel vir alopecia areata nie. Met die regte soort medikasie en 'n gesonde leefstyl is daar egter amper 'n 80% kans dat jou hare binne die volgende jaar weer sal groei.
V. Is 'n haarplant raadsaam in geval van bles?
AAN. Met 'n natuurlike mop van hare post haaroorplanting is nie iets wat onmiddellik gebeur nie. Dit neem ongeveer 6 maande vir die wortels om te neem. Daarmee saam is daar komplikasies verbonde aan die herstelperiode. Dit is die beste om 'n tricholoog hieroor te raadpleeg, aangesien u eers na 'n volledige ondersoek kan verstaan of hierdie prosedure nodig is of nie.
Jy kan ook verder lees maklike en effektiewe haarvalbehandelings .
