Hoe om Triphala te gebruik vir gewigsverlies

Die Beste Name Vir Kinders

Vloer:

Geboortedatum:

Stuur

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf

Net in

• 5 uur gelede Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees
• 
• 6 uur gelede Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
• 8 uur gelede Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
• 11 uur gelede Daaglikse horoskoop: 13 April 2021

Moenie mis nie

• Sport IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
• Nuus Sharad Pawar word binne twee dae uit die hospitaal ontslaan
• Finansies Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
• Tegnologie AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
• Flieks Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
• Motors Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
• Onderwys CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
• Reis 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek

Triphala is 'n tradisionele ayurvediese formulering wat bestaan ​​uit drie vrugte - Amalaki (Indiese kruisbes), Bibhitaki (bedda-moer) en Haritaki (swart myrobalan). Dit help om die maag, dunderm en dikderm gesond te hou deur die gifstowwe uit te spoel. Dit dra weer tot voordeel van gewigsverlies, verbeter die immuniteit, verhoog die metabolisme en voorkom mikrobiese infeksies. In hierdie artikel bespreek ons ​​hoe om gewig te verloor met triphala.

lys van romantiese drama films

Wat is Triphala?

Triphala is 'n antieke kruieformule wat sy oorsprong in Indië het. Dit bevat drie vrugte, daarom word dit triphala genoem ^[1] . Amla of Indiese kruisbes is een van die vrugte en dit is ryk aan antioksidante en reinig die liggaam van gifstowwe. Die vrugte help om die gesondheid van die pankreas te reguleer, bestuur cholesterol en verhoog die beendigtheid.

Bibhitaki is die tweede vrug wat help met die regulering van bloedcholesterolvlakke en hou u spiere en bene gesond.

Haritaki help om gifstowwe uit die liggaam te verwyder en sodoende die gewig te handhaaf.

Hoe help Triphala om gewig te verloor?

U vind triphala in die vorm van poeier en tablette. Soos hierbo genoem, bestaan ​​triphala uit drie vrugte en die voordele daarvan is:

Amla of Amalaki is ryk aan vitamien C, antioksidante en verwyder gifstowwe uit die liggaam. Amla het 'n hoë veselinhoud wat help om afval uit die liggaam te spoel. Amla bevat ook proteïene wat u drange kan help beheer. Daarbenewens het amla ander voordele vir die gesondheid - dit is goed vir die longe, voorkom bloedarmoede, verhoog die immuniteit en het kragtige verjongende eienskappe. ^[twee] .

Haritaki is 'n veilige lakseermiddel wat hardlywigheid kan behandel. Dit maak ook die spysverteringskanaal skoon en verwyder gifstowwe uit die liggaam. Dit laat die spysverteringstelsel voedsel vinniger verwerk, wat uiteindelik tot gewigsverlies lei. Dit kan ook ander gesondheidsprobleme soos demensie en diabetes behandel ^[3] .

Bibhitaki het antioksidante, antimikrobiese, diabetiese, antimikrobiese, pynstillende, krampstillend, antihipertensiewe en ander eienskappe wat die vorming van plaak in die are voorkom. Bibhitaki voorkom ook die opberging van vet en die gewig in die liggaam as gevolg van die aanwesigheid van galsuur. Dit is 'n fenoliese verbinding met anti-vetsug eienskappe ^[4] .

Triphala versterk en toon die weefsels van die dikderm wat help om u gewig te beheer. Dit hou ook u cholesterolvlakke dop deur slegte cholesterol, trigliseriede en lae-digtheid lipoproteïen cholesterol te verlaag. Dit help met die vermindering van liggaamsvet, kalorie-inname en handhaaf 'n gesonde gewig.

Ander voordele van Triphala

1. Het anti-inflammatoriese eienskappe

Triphala bevat talle antioksidante soos flavonoïede, tanniene, polifenole en saponiene, vitamien C en ander kragtige plantverbindings. Hierdie verbindings het die vermoë om oksidatiewe spanning te beveg wat veroorsaak word deur vrye radikale wat lei tot chroniese siektes ^[5] .

Daar is ook getoon dat Triphala die risiko van artritis, hartsiektes, voortydige veroudering, ens. Verminder.

2. Behandel Hardlywigheid

Triphala word gebruik as 'n natuurlike behandeling vir die genesing van hardlywigheid. Dit dien as 'n lakseermiddel wat u derm skoonmaak. Daarbenewens verlaag dit ook buikpyn en winderigheid ^[6] .

3. Mag teen kankers beskerm word

Triphala het kragtige antioksidante soos polifenole en galsuur, 'n verbinding wat verantwoordelik is vir die stryd teen kanker ^[7] .

4. Beskerming teen tandheelkundige siektes

Triphala verseker tandheelkundige gesondheid deur plaakvorming te voorkom, wat 'n algemene oorsaak van tandvleisontsteking en holtes is. Dit verminder ook die groei van bakterieë in die mond as gevolg van die antimikrobiese en anti-inflammatoriese eienskappe daarvan ^[8] .

Hoe om Triphala te verbruik vir gewigsverlies

Hier is 'n paar maniere om triphala te gebruik:

motiverende aanhalings vir skool

1. Triphala poeier en warm water

• Voeg 'n eetlepel triphala poeier by 'n glas water. Week dit oornag.
• Kook die water die volgende dag totdat dit tot die helfte verminder. Laat dit afkoel en drink dit.

2. Triphala-tee

• Kook 'n koppie water en voeg 'n eetlepel Triphala-poeier by.
• Kook dit vir 30 sekondes en laat dit afkoel.
• Voeg 'n paar druppels lemmetjiesap by voordat u drink.

3. Triphala poeier en koue water

• Voeg 2 teelepels triphala poeier in 'n glas normale water.
• Week dit oornag en drink dit soggens eerste.

4. Triphala poeier, kaneel en heuning

• Voeg 1 eetlepel triphala poeier en 'n klein kaneelstokkie by 'n glas water.
• Week dit oornag en die volgende oggend, voeg 'n eetlepel heuning by en drink dit.

1. [1]Peterson, C. T., Denniston, K., & Chopra, D. (2017). Therapeutic Uses of Triphala in Ayurvedic Medicine.Tydskrif vir alternatiewe en aanvullende medisyne (New York, N.Y.), 23 (8), 607–614.
2. [twee]Baliga, M. S., & Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), 'n wonderbessie in die behandeling en voorkoming van kanker. European Journal of Cancer Prevention, 20 (3), 225-239.
3. [3]Ratha, K. K., & Joshi, G. C. (2013). Haritaki (Chebulic myrobalan) en sy variëteite.Ayu, 34 (3), 331–334.
4. [4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). Galliensuur reguleer liggaamsgewig en glukose-homeostase deur AMPK-aktivering. Endokrinologie, 156 (1), 157-168.
5. [5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M., & Mohan, H. (2005). In vitro-antioksidantstudies en vrye radikale reaksies van triphala, 'n ayurvediese formulering en die bestanddele daarvan. Fytoterapie-navorsing: 'n Internasionale tydskrif gewy aan farmakologiese en toksikologiese evaluering van afgeleides van natuurlike produkte, 19 (7), 582-586.
6. [6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., & Kadbhane, K. P. (2011). 'N Open-label, voornemende kliniese studie om die doeltreffendheid en veiligheid van TLPL / AY / 01/2008 in die hantering van funksionele hardlywigheid te evalueer. Tydskrif vir Ayurveda en integrerende medisyne, 2 (3), 144-152.
7. [7]Mut-Salud, N., Álvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A., & Rodríguez-Serrano, F. (2016). Antioksidante inname en antitumor terapie: op soek na voedingsaanbevelings vir optimale resultate. Oksidatiewe medisyne en sellulêre lang lewe, 2016, 6719534.
8. [8]Bajaj, N., & Tandon, S. (2011). Die effek van Triphala en Chlorhexidine mondspoelmiddel op tandheelkundige gedenkplaat, tandvleesontsteking en mikrobiese groei.International journal of Ayurveda research, 2 (1), 29-36.

Jou Horoskoop Vir More

Om Te Weet

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf