Sê komyn, en net die gedagte aan hierdie aromatiese spesery vul ons harte met saligheid. Hierdie gewilde kruie is 'n kulinêre gunsteling en sorg vir 'n wonderlike toevoeging in pittige voorbereidings. Terwyl dit in Indië 'n groot gunsteling in kerries en lensiesop is, het dit ook 'n belangrike plek in Mexikaanse, Afrika en ander Asiatiese kookkuns.
Benewens sy smaakvolle warm en aardse geur, wat komyn so 'n groot treffer maak, is die oorvloed gesondheidsvoordele wat dit bied. Komyn detoksdrankie, algemeen bekend as jeera water in Indiese huishoudings, is 'n tradisionele kuur wat vir generasies oorgedra word as 'n effektiewe ouma-hak—een van sy mees gesogte voordele is jeera water vir gewigsverlies .
Jeera-water vir gewigsverlies is 'n gewilde middel aangesien dit nie net help om 'n mens vinnig en gesond te verloor nie, maar ook 'n mens se vetprofiel positief vorm d.m.v. slegte cholesterol te verminder . Hier is meer oor hoe gereelde verbruik van komyn help om gewig te verloor en algemene gesondheid bevorder:
Komyn is laag in kalorieë: Een teelepel komyn, wat ongeveer 20 tot 21 gram is, bevat ongeveer agt kalorieë. Dus, teug aan komynwater sal talle gesondheidsvoordele bied sonder om enige ekstra kalorieë by te voeg.
Wenk: Voeg geroosterde komyne by jou groen groente om hulle 'n lae-kalorie smaakvolle opgradering.
Dit help vertering: Komyn het die oorhand gekry as 'n tradisionele geneesmiddel vir spysverteringsprobleem s. Hierdie kruie, met sy sterk aroma en geur, kom met aansienlike voordele vir dermgesondheid. Dit bevorder pankreas ensieme wat help met die vertering proses. ’n Verbinding genaamd timol wat in komyn voorkom, stimuleer speekselkliere. Dit vergemaklik die spysverteringsproses verder deur die afbreek van komplekse voedingstowwe soos vet, suiker en proteïene te bevorder, vir gladde ingewande funksionering. Dit help beveg probleme soos spysvertering , diarree en naarheid.
Wenk: Om enige spysverteringsongemak te verlig, kook komyn met kaneel en teug aan hierdie konkoksie vir verligting.
Komyn is karminatief: Aangesien dit 'n ryk bron van dieetvesel is, verlig die verbruik van hierdie krui winderigheid, dit wil sê die ophoping van gas. Dit help om opgeblasenheid weg te hou, wat andersins 'n geswelde maag kan veroorsaak.
Wenk: Teug aan komyn-geïnduseerde water nadat jy 'n swaar maaltyd geëet het.
Verhoog metabolisme: Komyn is 'n ryk bron van vitamiene en minerale wat versnel metabolisme , wat op sy beurt die liggaam help om meer kalorieë te verbrand.
Wenk: Span komyn met suurlemoen vir die beste resultate.
Ontgift die liggaam: Komponente soos komynaldehied, timol en fosfor dien as goeie ontgiftingsmiddels. Dus, jeera-water vir gewigsverlies help ook in spoel die gifstowwe uit uit die stelsel.
Wenk: Begin jou dag met komyn-borrie water om maak jou stelsel skoon en bevorder vertering.
Bied anti-inflammatoriese voordele: Bio-aktiewe verbindings in komyn is die bron van sy anti-inflammatoriese eienskappe. Om daaraan te teug help om inflammasie te voorkom wat tot inflammasie-geïnduseerde vetsug kan lei.
Wenk: Drink jeera in lou water om ontsteking te verlig.
Hou bloedsuikervlakke in toom: Komyn kom as 'n wonder gewigsverlies bestanddeel vir mense wat dit uitdagend vind om ponde af te skud weens insulienweerstandigheid, wat tot hoë bloedsuikervlakke lei. 'n Fitonutriënt in komyn genoem timokinoon kan help om glukosevlakke te verlaag , wat help met beter gewigsbestuur.
Wenk: Drink komynwater op 'n leë maag om jou bloedsuikervlakke te verlaag.
Lees ook: Hier is Hoe om gewig te verloor by die huis
Verhoog Immuniteit: Oorvloed van vitamiene C , yster en dieetvesel in komyn maak dit 'n ideale toevoeging in 'n immuniteitsversterkende dieet . Hierdie geurige spesery kom ook met antivirale en antibakteriese eienskappe. Dus, gereelde verbruik van jeera-water vir gewigsverlies sal ook jou algemene gesondheid bevorder deur te veg seisoenale ellende soos verkoue en hoes.
Wenk: Verveeld met jeera water? Smul aan 'n stomende koppie komyngegeurde melk in die nag om versterk jou immuniteit . Versoet met heuning vir verbeterde smaak.
Hier is twee heerlike maniere om jeera-water vir gewigsverlies te maak:
Komyn-geïnduseerde water
Stap 1: Week 'n halwe teelepel komynsaad in een glas water en laat dit oornag.
Stap 2: Syg die pitte uit en skei die water wat nou 'n geelbruin tint sal hê.
Stap 3: Meng een teelepel heuning by.
Stap 4: Drink dit op 'n leë maag.
Komyn, kaneel en borrie konkoksie
Stap 1: Neem een koppie melk in 'n pan.
Stap 2: Voeg een teelepel komynpoeier by, 'n halwe teelepel kaneelpoeier en 'n knippie borrie in die pan.
Stap 3: Bring dit tot kookpunt en gooi die konkoksie in 'n koppie met 'n sif.
Stap 4: Drink dit louwarm nadat jy middagete geëet het.
Jeera Water Vir Gewigsverlies: Gereelde Vrae
V. Alternatiewelik, kan ek komyn-geïnduseerde melk drink om gewig te verloor?
AAN. Terwyl jeera-water vir gewigsverlies 'n baie gesogte middel is, gegewe die maklike aard daarvan, kan een keer altyd gaan vir meer ryk en smaakvolle keuses soos komynmelk en komyntee. Hier is 'n resep om aan die gang te kom:
Komyn koljandermelk
Stap 1: Neem twee eetlepels komynsaad, een teelepel koljandersaad , en 'n halwe teelepel swartpeper, en rooster hulle saam.
Stap 2: Voeg twee stukke geskilde kardemom by hierdie mengsel.
Stap 3: Sodra dit afgekoel het, maal hierdie mengsel in 'n poeiervorm.
Stap 4: Voeg 'n halwe teelepel van hierdie poeier in een koppie melk by en bring dit tot kookpunt.
Stap 5: Gooi die melk in 'n koppie met 'n sif en teug stadig aan hierdie drankie.
Stap 6: Bêre oorskietpoeier in 'n lugdigte houer vir latere gebruik.
Lees ook: Wenke om maagvet te verloor
V. Kan ek plaaslik komyn gebruik om vertering te vergemaklik?
AAN. Meng 'n paar druppels komyn-essensiële olie in klapperolie en masseer dit op jou maag vir verligting. Dit kan help om af en toe spysverteringsprobleme te verlig. Probeer egter om komyn in jou gereelde dieet in te sluit om vertering te verbeter en ekstra gewig in toom te hou. Buitendien, drink jeera water , mens kan maklik jeera by kos insluit. Jeera-rys, jeera daal, gesoute groente met jeera is van die voorkeurkeuses.
V. Wanneer is die beste tyd om jeera-water te drink vir gewigsverlies?
AAN. Terwyl jeera verbruik op enige tyd van die dag sal help om gewig te verloor, moet jy vir die beste resultate drink jeera water eerste ding in die oggend . Dit bevorder gesonde spysvertering, hou opgeblasenheid weg, en help met gewigsverlies.
