Verloor maagvet binne net 7 dae!

Moenie mis nie

Tuis Gesondheid Dieet fiksheid Dieet fiksheid oi-bestel deur Bestel Sharma | Opgedateer: Vrydag 21 Desember 2012, 17:25 [IST]

Daar is baie metodes wat u kan gebruik om gewig te verloor. As u 'n streng dieet volg of na die gimnasium gaan, kan u gewig verloor. Maar u het tyd nodig om die vetneerslae uit die liggaam te stort.

As u dink dat u 'n botsingsdieet kan help om vinniger gewig te verloor, dan is u verkeerd. Dit is 'n verkeerde metode om gewig te verloor en in u ou jeans te pas. As u agterkom dat u nie meer in u ou klere pas nie, dink u net dat u aangetrek het. Wat is die gevolgtrekking? U begin minder eet en probeer soms oefen. Wel, daar is 'n stap vir stap gids om gewig te verloor. As u 'n gewigsverliesplan in sentrums doen, sal dit minstens 3 maande neem.



Aangesien Kers- en Nuwejaarpartytjies aan die deur klop, is dit tyd om weer in vorm te kom en die maagvet te verloor.



Hier is stapsgewyse riglyne om maaggewig in net 7 dae te verloor! As u hierdie stappe volg, kan u binne net 'n week gewig verloor. Nou hoef u nie bekommerd te wees as u 'n lyfrukkie of saree dra om u rondings te pronk nie. Kyk na die eenvoudige stappe om maagvet binne 7 dae te verloor.

Reeks

Stap 1: Eet minder

As u aanhou om dieselfde hoeveelheid kos te eet, kan u nie binne 'n week gewig verloor nie! Om die vetneerslag in u maag te werp, moet u u dieet beheer. Dit beteken nie dat u moet ophou om kos te eet nie. U hoef net die hoeveelheid kos te beheer. In plaas van twee porsies rys, gaan dit byvoorbeeld vir een porsie.



Reeks

Stap 2: slaaie en vrugte

Vars vrugte kan 'n gesonde plaasvervanger wees vir gebraaide snacks en hoë kalorieë. As u honger voel, sny net 'n paar groente soos komkommer, tamatie, broccoli, uie en laat dit rou wees. Sitrusvrugte soos lemoene en limoen is vetverbrandende voedsel.

Reeks

Stap 3: Gaan na die gimnasium

Die volgende stap om maagvet te verloor, is om die gimnasium te slaan. Oefening verbrand liggaamsvet en vergiet die vetneerslae van die liggaam. Om elke dag in u partytjierok te pas, oefen elke dag 30-45 minute.

Reeks

Stap 4: Drink warm water met suurlemoen en heuning

Dit is een gesonde gewigsverlies drankie! Suurlemoen het sure wat vetneerslae in die liggaam afbreek. Heuning daarenteen is 'n uitstekende bestanddeel vir gewigsverlies. Hou dit 3-4 keer per dag (ook na die etes).



Reeks

Stap 5: Verminder die inname van sout

As u meer sout eet, ly u aan waterretensie. U sal dus baie water na die ete drink en u maag swaarder lyk. Verminder dus die inname van sout en kunsmatige versoeters. Kunsmatige versoeters is ryk aan kalorieë.

Reeks

Stap 6: Drink water

Dit is die laaste stap om maagvet te verloor. Drink baie water. Dit hou jou voller, spoel gifstowwe uit die liggaam uit en verbeter ook die stoelgang.