Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Sharad Pawar word binne twee dae uit die hospitaal ontslaan
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Die Yonex-Sunrise India Ope 2021 word in Mei aangebied, wat agter geslote deure gehou word
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
As u iemand is wat op soek is na gewigsverlies, sou u sekerlik oop wees vir gesonde nuwe wenke wat u kan help om vinnig die gewig af te werp, of hoe?
Soos ons weet, is oorgewig of oorgewig 'n uiters ongesonde toestand wat nie net ongewenste newe-effekte kan veroorsaak nie, maar ook die oorsaak van sekere gevaarlike siektes kan wees.
hoe om haarval natuurlik te verminder
Afgesien van die verlaging van die persoon se vertroue en moontlik lei tot depressie, kan oorgewig ook newe-effekte soos gewrigspyn, maagpyn, spysverteringskwale, moegheid, hormonale skommelinge, toename in eetlus, ens. Veroorsaak.
Daarbenewens kan oortollige liggaamsvet ook ernstige siektes veroorsaak, soos hoë cholesterol, hoë bloeddruk, hartsiektes, lewerfunksie, galstene, diabetes, sekere soorte kankers, ens.
Dit is bekend dat een van die hoofoorsake van hartaanvalle by mense vetsug is, daarom is dit uiters belangrik om oortollige liggaamsvetkwessies te herken en maatreëls te tref om in vorm te bly.
As u nie bewustelik probeer om 'n gesonde gewig en 'n gesonde BMI (Body Mass Index) te handhaaf nie, kan 'n persoon 'n hoë gesondheidsrisiko inhou.
Wat help ons om gewig te verloor?
Ons weet dalk al dat die inname van 'n gesonde gebalanseerde dieet, die verwydering van ongesonde suikers en vette uit die dieet, die kalorie-inname dopgehou word, gereeld oefen, spanning verminder, sekere gesondheidstoestande en hormoonkwale behandel, wat kan bydra tot gewig. wins, ens., is 'n paar dinge wat u moet doen om hul gewig in toom te hou.
Oefening van enige vorm kan help om gewig te verminder en ook gewigsverlies te handhaaf. Sommige vorms van oefening kan egter meer effektief wees as die ander.
Onlangs het baie mense joga geneem om gewig te verloor en ook baie gesondheidstoestande te behandel.
Kom ons kyk hoe joga ons kan help om gewig te verloor, hieronder.
Joga en gewigsverlies
Die meeste van ons sal al weet van joga, die antieke vorm van oefening wat ons fisies, geestelik en geestelik bevoordeel.
Vanweë die doeltreffendheid daarvan, is joga nou 'n uiters gewilde vorm van oefening vir algemene welstand.
Dit is bekend dat joga help om 'n aantal siektes te genees en te voorkom, wat wissel van vetsug tot kanker en alles tussenin!
Die beoefening van joga kan ook geestelike kwale behandel wat wissel van spanning tot skisofrenie!
En die genesende krag van joga word ook ondersteun deur wetenskaplike navorsing, wat mense nog meer op hierdie praktyk laat onderskryf!
Nou word gesê dat joga een van die mees effektiewe oefeninge is om gewig te verloor en om vetsug te behandel.
Daar is 'n aantal joga-houdings spesifiek vir sekere siektes, insluitend vetsug, en dit is bekend dat die Surya Namaskara of die sonnegroet die beste is om gewigsverlies te bevorder.
Dit is omdat Surya Namaskara help om baie kalorieë tegelyk te verbrand en u metaboliese tempo aansienlik verhoog.
Surya namaskara hou ook ander gesondheidsvoordele in, soos die verbetering van spysvertering en immuniteit, behandeling van spanning en depressie, ens.
Wat is die houdings betrokke by Surya Namaskara?
Die posisies van 'Surya Namaskara' is die volgende en moet in dieselfde volgorde gevolg word - 'pranamasana', 'hastauttanasana', 'hastapadasana', 'ashwa sanchalanasana', dandasana ', ashtanga namaskara', bhujangasana ',' adhomukha shwanasana ' , 'ashwasanchalanasana', 'hasthapadasana', hasthauttanasana 'en' tadasana '.
Hierdie 12 posisies in Surya Namaskara moet onmiddellik in dieselfde volgorde uitgevoer word. Dit voltooi een ronde Surya Namaskara.
Aangesien 'Surya Namaskara' alle liggaamsdele wil bewerk, is dit een van die beste oefeninge vir gewigsverlies en vetverbranding.
hoe om gliserien en rooswater bevogtiger te maak
Hoeveel keer moet 'n ronde 'Surya Namaskara' dan uitgevoer word om gewig te verloor en spesifiek om binne 'n maand ongeveer 5 kilo te verloor en teen watter snelheid? Vind dit hieronder uit.
Hoeveel keer moet 'Surya Namaskara' uitgevoer word om gewig te verloor?
Nou, soos ons dalk al weet, neem dit tyd met enige oefening om tyd te verloor, want die liggaam benodig tyd om die metabolisme te verhoog en ekstra kalorieë te verbrand.
Dus, selfs met Surya Namaskara, kan dit 'n rukkie neem om die resultate te sien, en hoe meer u rondtes per dag doen, hoe meer gewig verloor u.
Studies het getoon dat een ronde Surya namaskara in 3 minute tot 13 kalorieë kan verbrand.
As u dus met 'n paar rondtes Surya namaskara per dag begin en dit geleidelik verhoog tot ongeveer 25-30 rondes, wat binne 40 minute voltooi moet wees, kan u tot 5 kilo per maand verloor!
Dit is egter ook baie belangrik om in gedagte te hou dat net 25-30 rondes Surya Namaskara per dag binne 40 minute u kan help om tot 5 kilogram per maand te verloor, gekombineer met gesonde leefstylgewoontes en 'n streng Die dieet moet ook gevolg word, sodat die Surya Namaskara doeltreffend kan help om gewig te verloor.
Dus, ten slotte, as u binne 25 minute ongeveer 25-30 rondes Surya Namaskara per dag uitvoer, kan u tot 5 kilogram per maand verloor, gekombineer met gesonde leefstylgewoontes!
