Tien maniere om borsgrootte te verminder tydens borsvoeding

Moenie mis nie

Tuis Swangerskapouerskap Nageboortelike Nageboortelike oi-Iram By Iram zaz | Opgedateer: Maandag 22 Junie 2015, 9:32 [IST]

Swangerskap is 'n tyd wanneer u gewig optel, tesame met 'n groter borsgrootte. Dit is 'n normale verskynsel tydens swangerskap, aangesien daar baie swangerskapshormone afgeskei word wat lei tot 'n toename in die borsgrootte.

As u egter borsvoed (laktasie), neem die borsgrootte meer toe namate laktasiehormone soos oksitosien en prolaktien afgeskei word. Daar is ook vetversameling in u borste tydens laktasie, en die gewig melk in u borste dra ook by tot die borsgrootte.



Redes waarom u borste seermaak



Groot borste kan u verleë laat voel, en dit kan ook u vertroue verminder. U lyk miskien nie aantreklik nie en kan nie 'n rok dra wat reg pas nie. Gesondheidskwessies soos teerheid in die bors, uitslag onder borste, nek- en koppyn, kortasem ens kan ook ontwikkel.

Dit kan ook u liggaamshouding beïnvloed en u kan probleme ondervind om te oefen. U kan u borsgrootte maklik tuis verminder deur die gebruik van eenvoudige tuisremedies tydens laktasie of borsvoeding. Hiervoor moet u liggaamsgewig verminder, aangesien dit uiteindelik u borsgrootte sal verminder.



Ongesonde gewoontes wat u borste laat sak

Daar is 'n paar ander eenvoudige maniere waarop u u borsgrootte tydens borsvoeding kan verminder.

Reeks

Lijnzaad

Dit verlaag estrogeenvlakke en help sodoende om die borsgrootte te verminder. Dit help ook met gewigsverlies en hou u hart gesond. Meng een eetlepel vlassaad in 'n glas warm water en drink dit daagliks.



Reeks

Oefening

Oefening kan u borsgrootte verminder, aangesien die meeste borsgewig vet is. As u gewig verloor, sal u borste ook weer normaal wees. As u vetverbrandingsoefeninge doen, sal u die vetneerslae in u borste verminder.

U kan push-ups en kin-ups doen, aangesien dit help om u borste te verfyn en die oortollige vet te verwyder.

Reeks

Masseer

Dit verminder liggaamsvet insluitend borsvet. As u u liggaam masseer, verhoog die bloedsomloop en verhoog die vetverbranding in die vetweefsel. U kan u borste met olyfolie of klapperolie masseer in sirkelvormige en opwaartse beweging.

Reeks

Vermy vetterige en soet voedsel

U moet u eetgewoontes verander terwyl u borsvoed. Hierdie voedsel sal u liggaamsvet sowel as die borsgrootte verder verhoog. Vermy die eet van hierdie kos as u die borsgewig wil verminder.

Reeks

Eet meer vrugte en groente

Eet voedsel wat ryk is aan vesel, soos vrugte, groente, volgraan, hawer, graan ens. Hierdie kosse sal jou maag vul en ook gesond wees.

Reeks

Groen tee

Groen tee is ryk aan katekiene, wat help om gewig te verloor en die borsgrootte te verminder. Dit verhoog die metabolisme, sodat alle opgehoopte vette verbrand word.

Reeks

Gemmer

Dit kan u help om u borsgrootte te verminder deur die metabolisme van vette te verhoog. Jou borsvet sal maklik en vinnig verbrand nadat jy gemmer gehad het. U kan gemmertee drink deur gemmerskywe te kook en dan 'n bietjie heuning by te voeg.

Hollywood-historiese aksieflieks
Reeks

Eier wit

U kan eierwit op u borste smeer wat hulle stewiger en stywer sal maak. Masseer met eierwit op jou borste en laat dit vir 30 minute. Was later af.

Reeks

Neem en borrie

Dit help om die swelling van borste tydens borsvoeding te verminder. Kook neemblare en voeg 'n teelepel borrie by. U kan ook 'n bietjie heuning byvoeg vir smaak. Drink hierdie mengsel twee keer per dag.

Reeks

Vetterige Vis

Visse soos salm, tuna, makriel, ens. Is ryk aan omega 3-vetsure wat help om die estrogeenvlakke in die liggaam te verminder en sodoende die borsgrootte te verminder. Hulle help ook oor die gewigsverlies.