top romanse flieks van alle tye
Terwyl gloeiende vel jou sjarme kan bydra, kan dit ook die inhoud van jou kos openbaar, want alles wat ons verbruik het 'n impak op hoe ons liggaam funksioneer, wat daarin ons uiterlike voorkoms bepaal. As 'n glas lemoensap jou stapelvoedsel-ontbytdrankie is, is dit meer geneig om die voordele van vitamien C te geniet, wat jou gelaatskleur teen sonskade sal beskerm.
Beeld: Shutterstock
Terwyl, as jy van 'n botteragtige croissant hou, moet jy gereed wees om 'n aknee-aanval te verwelkom. En as jy probeer om 'n stralende en soepel vel te kry, het ons 'n lys van kragvoedsel vir gloeiende vel saamgestel wat jou 'n stap nader daaraan sal neem!
een. Wortels
twee. Soetpatats
3. Gekookte Tamaties
Vier. Borrie
5. Papaja
6. Eiers
7. Avokado
8. Spinasie
9. Groen tee
10. Bloubessies
elf. Gereelde vrae
Wortels
Beeld: Shutterstock
'n Wortel per dag hou die dermat weg. As jy aan verstopte porieë en gereelde uitbrekings ly, is 'n krakerige wortel 'n antwoord op dit alles. Wortels is ryk aan vitamien A en verhoed die produksie van oortollige sebum. Hulle beskerm ons porieë teen verstop, spoel die gifstowwe uit om 'n agter te laat gesonde en vars voorkoms ! Hierdie kombuis noodsaaklik bevat ook beta-karoteen en karotenoïede wat 'n natuurlike anti-bruin bestanddeel is. So, nou sonbaai jy sonder bekommernisse!
Wenk: Jy kan ook die magiese groente by jou velsorgregime insluit, want dit verrig wondere wanneer dit in gesigpakke of bespuitings gebruik word!
Soetpatats
Beeld: Shutterstock
Terwyl die meeste mense patats met hul gunsteling pasteie en nageregte verbind, hierdie wortelgroente is ook ons vel se beste vriend. Hierdie romerige bestanddeel is vol vitamien C en E, wat albei werk om 'n spoel gloed te skep. Vitamien C lei tot die produksie van kollageen wat tekens van veroudering weghou. Dus, dit is tyd om terug te gaan na jou wortels voordeel trek uit gladder en jonger vel.
Wenk: Maak die beste uit jou patats deur dit te kook of te stoom. Soos dit gebraai word, steel hulle van integrale voedingstowwe en velbevoordeelde koolhidrate.
Gekookte Tamaties
Beeld: Shutterstock
Wil jy jonger en helderder vel lyk ? Gekookte tamaties het jou rug gekry. Alhoewel die meeste mense vashou aan die gebruik van rou tamaties as deel van hul velsorgroetine , gaar is 'n beter keuse, want hulle bevat die magiese voedingstof: likopeen, wat bewys is om te bestry, los vel, plooie en fyn lyne. So, dit is tyd om jou pad na 'n jeugdige vel te kook!
Wenk: Terwyl jy tamatie eet, maak seker dat dit geen bygevoegde preserveermiddels, sout of suiker het nie, want dit kan die vloeistof van sy voordelige aspekte beroof.
vitamien B12 voedsel vir vegetariërs
Borrie
Beeld: Shutterstock
As jy probeer om jou vars gloed te laat herleef, is borrie in jou dieet 'n moet. Die teenwoordige antioksidante sal jou velselle teen skade beskerm en teen rooiheid en puisies veg! Hierdie gesogte spesery is 'n towenaar wanneer dit kom om tekens van veroudering te vertraag wat glans na die gesig terugbring.
Wenk: Koop en wend slegs suiwer kwaliteit borrie aan, aangesien vervalste borrie met sintetiese kleure jou vel kan vlek en beskadig.
Papaja
Beeld: Shutterstock
Hierdie vrug is nie net 'n goeie nie bron van vitamien A en maar is ook ryk aan papaïen, wat albei werk om die vel te hidreer en verjong dit! Daaglikse verbruik van hierdie sappige vrugte kan donker kolle verlig en uitbrekings verminder. As jy dit nog nie probeer het nie, waarvoor wag jy?
Wenk: Selfs al is jy nie 'n aanhanger van die lemoenvrugte nie, probeer dit, want dit kan bevoordeel jou hare, vel , naels en selfs oë!
Eiers
Beeld: Shutterstock
Of jy nou geniet van gekookte eiers wat in 'n slaai gegooi word, fyngekap vir 'n toebroodjie of in 'n proteïenskommel gemeng word, hulle weet seker om 'n bewonderenswaardige gesigglans te skep. Een van hul sleutelbestanddele is swael, wat nodig is vir die produksie van kollageen wat die instandhouding van die firma en gloeiende vel ! As jy teen eiergeel, wil jy dalk net die geel probeer, want sy hoë dosis vitamien A beloof 'n helder vel.
Wenk: 'n Eiergebaseerde dieet help om gewig te verloor, wat ook lei tot gesonde vel ! Op die een of ander manier het eiers u almal gedek!
Avokado
Beeld: Shutterstock
Avokado's is ryk aan vitamiene C en E wat help om jou vel teen skadelike UV-strale of ander oksidatiewe skade te beskerm. Ook, ryk aan antimikrobiese eienskappe, kan dit help om te verhoed dat jou vel uitbreek en van pynlike ontstekings.
Wenk: Aangesien avokado's jou serotonienvlakke 'n hupstoot gee, verhoog die eet daarvan jou bui en laat jou vreugdevol voel.
Spinasie
Beeld: Shutterstock
Spinasie is ryk aan vitamiene A, C en K wat jou vel stralend maak en dit help genees van letsels en donker kolle. Sy rykdom aan antioksidante beveg alle velkwessies soos inflammasie en uitbrekings en dit reinig jou liggaam feitlik van binne af. Dit vertraag tekens van veroudering en dien ook as 'n natuurlike sonskerm!
Wenk: Die beste manier om spinasie te gebruik, is om dit te eet, so maak seker dat jy dit saam met ander groente of 'n koolhidraat eet, want spinasie bevat oksaalsuur, wat beteken dat die liggaam nie sy voedingstowwe sal kan absorbeer nie.
Groen tee
Beeld: Shutterstock
Groen tee het 'n wye reeks voordele, soos anti-inflammatories, anti-veroudering, ens. Dit is ryk aan vitamien B-12 en die antioksidant EGCG- wat albei help om die vel jeugdiger en gesonder te lyk. Die toepassing van groen tee op jou vel kan help om geringe snye te streel en help ook om sebumafskeiding, wat aknee veroorsaak, te verminder. Jy kan dit ook op jou vel smeer of selfs drink, en albei het hul eie voordele.
Wenk: Terwyl jy 'n groen tee koop, maak seker dit is 100 persent groen tee, aangesien enige bymiddels die vel kan beskadig.
Bloubessies
Beeld: Shutterstock
Bloubessies het twee voordele: hulle is heerlik, en hulle is uiters goed vir jou vel! Hierdie sitrusvrugte is 'n bron van lae glukemiese koolhidrate, wat aknee-verwante inflammasie verminder. Hulle is ook ryk aan vesel en antioksidante en voorkom velverkleuring.
Wenk: Hierdie smaaklike bessies kan jou hartgesondheid en dus bloedsirkulasie aansienlik verbeter! Gryp elke dag ’n handvol daarvan om jou bloedgehalte te verbeter en ’n rooskleurige bloos op jou wange te kry.
Gereelde vrae
V. As in ag geneem word dat bloubessies en avokado's duur is, is daar enige kostedoeltreffende vervangings wat dieselfde resultate beloof?
AAN. Ja, daar is ook 'n paar begroting-vriendelike opsies vrugte-opsies! In plaas van bloubessies, eet gerus of aarbeie, druiwe en lemoene, soveel as wat jy wil! En in die plek van avokado's kan jy spinasie en aalwyn by jou maaltye voeg. Al die bogenoemde bestanddele sal bevredigende resultate lewer sonder om jou sakke te laat knyp.
reekse soos breaking bad
V. In plaas daarvan om vrugte te eet en vars vrugte maskers toe te pas, kan ons verpakte vrugte gesigskrop gebruik?
AAN. Verpakte vrugteskroppers het dikwels growwe afskilfermiddels, in plaas daarvan om die vel te verbeter, beskadig sulke korreldeeltjies uiteindelik sensitiewe areas van die vel. Jy kan ook nooit seker wees of hulle suiwer vrugte-ekstrakte gebruik nie. Daarom is sulke scrubs net 'n beroep op ons sin, in plaas daarvan om die vel op die lang termyn te verbeter.
Lees ook: Deskundige praat: Gebruik van hennepsaad en bloedlemoenolies vir velsorg
