TOP 15 GESONDHEIDSVOORDELE VAN BOTTELKALORIEË

Skryf nou in vir vinnige waarskuwings

Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewings

Net in

5 uur gelede Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees
6 uur gelede Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
8 uur gelede Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
11 uur gelede Daaglikse horoskoop: 13 April 2021

Moet Kyk

Moenie mis nie

Tuis Gesondheid Voeding Voeding oi-Shamila Rafat By Shamila Rafat | Opgedateer: Maandag 15 April 2019, 11:18 [IST]

Bottelbottels, of ons eie lauki, heet die wetenskaplike naam Lagenaria siceraria ^[1] .

Die algemene name van Lagenaria siceraria sluit in: ghiya in Urdu, lauki of ghiya in Hindi, alabu in Sanskrit, bottelkalorie in Engels, sorakkai in Tamil, tumbadi of dudhi in Gujarati en chorakkaurdu in Malayalam ^[twee] .

is groen appel goed vir die gesondheid

'N Jaarlikse kruidagtige klimplant, Legenaria siceraria of bottelboom, is bekend daarvoor dat dit in 'n aantal lande gebruik word vir die bereiding van medisyne.

Voedingswaarde van bottelpampoen

100 gram rou bottelpompoen bevat 95,54 g water, 14 kcal (energie) en bevat ook

0,62 g proteïen
0,02 g vet
3,39 g koolhidraat
0,5 g vesel
26 mg kalsium
0,20 mg yster
11 mg magnesium
13 mg fosfor
150 mg kalium
2 mg natrium
0,70 mg sink
10,1 mg vitamien C
0,029 mg tiamien
0,022 mg riboflavien
0,320 mg niasien
0,040 vitamien B6

Gesondheidsvoordele van bottelpompoen

Daar is talle gesondheidsvoordele verbonde aan bottelkalwers.

1. Hou bloeddruk onder beheer

Flesse kalebas is ryk aan flavonoïede ^[3] . Studies het getoon dat gereelde verbruik van flavonoïede gekoppel is aan 'n verminderde risiko vir neurodegeneratiewe afwykings, kardiovaskulêre siektes sowel as kanker ^[4] .

2. Het verouderingseienskappe

Terpenoïede wat in bottelpompe voorkom, is plantantioksidante ^[5] wat verantwoordelik is vir die bevordering van algemene gesondheid.

3. Bevorder gewigsverlies

Saponiene in Legenaria siceraria help ook om u liggaamsgewig onder beheer te hou deur u eetlus te onderdruk ^[5] asook deur die vorming van vetterige weefsel te inhibeer.

4. Verlig hardlywigheid

'N Afkooksel van die sade van bottelkalwers kan vinnige en effektiewe verligting van hardlywigheid bied ^[6] .

5. Behandel geelsug

Geelsug ^[7] kan effektief met behulp van 'n afkooksel behandel word ^[8] van die blare van bottel kalebas.

6. Voorkom lewerskade

Bottelboompas is hepatoprotective ^[9] , wat beteken dat dit die vermoë het om lewerskade te voorkom. Daar word gesien dat 'n afkooksel van die vel van jong vrugte van bottelboompies help om uremie te beheer ^[9] of verhoogde vlakke van bloedureum in die liggaam.

7. Verbeter respiratoriese gesondheid

Die pulp van die vrugte is bekend daarvoor dat dit die respiratoriese gesondheid bevorder en word beskou as effektief teen asma, hoes en ander brongiale siektes. ^[9] .

8. Hulpmiddels in die vertering

Daar is bekend dat flesse kalbasse help met die vertering deur die emetiese of braking-induserende sowel as purgatiewe of lakseermiddel-eienskappe. ^[9] .

9. Help om UTI te behandel

Daar is bekend dat vars bottel kalbas sap urienweginfeksies behandel. Die sap van bitterproe-bottelkalorieë moet egter nooit verteer word nie, want dit is bekend dat dit selfs in uiterste gevalle dodelik is. ^[10] .

10. genees depressie

Die beoefenaars van alternatiewe medisyne, veral Ayurveda, beveel al jare aan om die eerste oggend vars bottel kalebas sap op 'n leë maag te drink as 'n middel om depressie te bekamp. ^[elf] .

11. genees velsiektes

In baie lande maak plaaslike inwoners gebruik van bottelkalorieë as 'n belangrike deel van hul volksgeneeskunde. Verskeie velsiektes, ^[12] sowel as maagsere, word gesien dat dit goed reageer op 'n behandeling met bottelkalwers.

voordele van chia sade in water

12. Verhoog immuniteit

Saponiene in bottelkalwers help ook om die immuniteit te bevorder.

13. Verminder nierstene

Studies het getoon dat daar gesien word dat Lagenaria siceraria vrugtepoeier 'n vermindering in natriumoksalaat bewerkstellig ^[13] neerslae in die niere van muise.

14. Beheer bloedsuikervlakke

Flesse kalebas is antihiperglykemies ^[14] of verhoog die verhoogde bloedsuikervlakke, wat sodoende diabetes mellitus beheer ^[vyftien] . Dit is bekend dat 'n afkooksel van die skille van die bottelpomp, wat drie dae lank 'n koppie per dag verteer word, help om diabetes te beheer. ^[16] .

Benewens die belangrikste voordele hierbo genoem, het lauki ook talle ander voordele, waaronder die beheer van die lipiede in die liggaam, die vermindering van bloedcholesterolvlakke ^[17] , behandeling van hipertensie, ^[18] en die behandeling van slapeloosheid ^[19] .

Bottelbottels is 'n natuurlike pynstiller ^[twintig] of antibakteriese pynstiller ^[twintig] , antihelmintiese ^[twintig] of die vermoë het om parasitiese wurms, antitumor [20], antiviraal te vernietig ^[twintig] , anti-MIV ^[twintig] , sowel as antiproliferatief ^[twintig] of die vermoë het om die vinnige groei van kwaadaardige selle te stop of te beheer.

Met soveel gesondheidsvoordele is dit inderdaad baie voordelig om bottelpompe by u dieet in te sluit.

Hoe om bottelpompe te verteer

Gewoonlik word sap van bottelpompe verbruik vir maksimum voordele en word dit gewoonlik as 'n gesondheidstonicum beskou.

Tradisioneel is die verskillende dele van die bottel kalebas - blare, vrugte, sade, olie ^{[een en twintig]} ens., is gebruik om 'n aantal afwykings te behandel. Die saad van bottelkalwers is 'n effektiewe vermifuge en is 'n beproefde middel om parasitiese wurms uit die menslike liggaam te vernietig en te verwyder. Terwyl die sap van die blare gebruik word vir die genesing van kaalheid, het planteekstrakte antibiotiese aktiwiteit aan die lig gebring.

Net so, terwyl die blomme van bottelkalwers as 'n teenmiddel vir vergiftiging gebruik word, is die bas van die stam sowel as die vrugskil bekend dat dit diuretiese eienskappe het, wat die urinering help.

Om beoefenaars van Ayurveda en ander alternatiewe medisyne soggens vars bottel kalebas sap op 'n leë maag te drink. Alhoewel daar vinnig inligting oor die onderwerp gedeel word, gewoonlik deur middel van 'n digitale platform, word die standaardiseringsprosedures dikwels nie gevolg nie. Daarom doen dit soms meer skade as veral as die bottel kalebas sap bitter van smaak is ^[22] .

Newe-effekte van te veel bottelkoekies

1. Te veel voedingsvesel is sleg vir die maag

Die teenwoordigheid van voedingsvesels in bottelpompe help om die spysvertering. Die voedingsvesels dien as lakseermiddel, en te veel daarvan kan meer skade as goed doen. Verhoogde verbruik van voedingsvesel kan lei tot probleme soos wanabsorpsie, dermgas, dermblokkasie, buikpyn, ens.

2. Kan die risiko van hipoglisemie verhoog

As u te veel bottelkalwers eet, kan dit die bloedsuiker verlaag tot 'n abnormale lae vlak wat hipoglisemie veroorsaak. Mense met suikersiekte moet dus toesien dat hulle matig die bottelpampoen verbruik.

3. Te veel antioksidante kan gesondheidsprobleme veroorsaak

Bottelbottels is ryk aan antioksidante. Alhoewel, antioksidante voldoende gesondheidsvoordele bied, kan baie hoë vlakke van antioksidante skadelik wees. 'N Studie het bevind dat antioksidante nie net die kankerselle teiken nie, maar ook op die gesonde selle rondom hulle.

4. Kan allergiese reaksies by sommige individue ontwikkel

Studies het bevind dat bottelkalwers by sommige individue allergiese reaksies kan veroorsaak. As u dus dink dat die gebruik van bottelkalorie allergiese reaksies veroorsaak het, sluit dit dan heeltemal uit u dieet uit.

5. Kan hipotensie veroorsaak

Flesse kalbas word as voordelig beskou vir pasiënte met hoë bloeddruk as gevolg van die teenwoordigheid van kalium daarin. Baie hoë kaliumvlakke kan egter die bloeddruk verlaag tot 'n abnormale lae vlak wat aanleiding gee tot hipotensie.

6. Toksisiteit vir bottelkalwers veroorsaak spysvertering

As gevolg van die teenwoordigheid van giftige tetrasikliese triterpenoïde verbinding, cucurbitacin ^{[2. 3]} , in bottelkalwers, kan te veel spysvertering spysvertering veroorsaak. Daar word gesien dat die verbruik van sap wat van bitter bottelpompe gemaak word, tot ernstige braking lei ^[24] gepaardgaande met boonste gastroïntestinale bloeding.

Kyk na die verwysings van die artikel

[1]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Fitochemiese en farmakologiese oorsig van Lagenaria sicereria. Tydskrif vir Ayurveda en integrerende medisyne, 1 (4), 266–272.
[twee]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Fitochemiese en farmakologiese oorsig van Lagenaria sicereria. Tydskrif vir Ayurveda en integrerende medisyne, 1 (4), 266–272.
[3]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Die terapeutiese potensiaal van medisinale voedsel. Vooruitgang in farmakologiese wetenskappe, 2014, 354264.
[4]Kozlowska, A., & Szostak-Wegierek, D. (2014). Flavonoïede-voedselbronne en voordele vir die gesondheid. Annale van die National Institute of Hygiene, 65 (2).
[5]Grassmann, J. (2005). Terpenoïede as plantantioksidante. Vitamiene en hormone, 72, 505-535.
[6]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Die terapeutiese potensiaal van medisinale voedsel. Vooruitgang in farmakologiese wetenskappe, 2014, 354264.
[7]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Fitochemiese en farmakologiese oorsig van Lagenaria sicereria. Tydskrif vir Ayurveda en integrerende medisyne, 1 (4), 266–272.
[8]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Die terapeutiese potensiaal van medisinale voedsel. Vooruitgang in farmakologiese wetenskappe, 2014, 354264.
[9]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Die terapeutiese potensiaal van medisinale voedsel. Vooruitgang in farmakologiese wetenskappe, 2014, 354264.
[10]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). Sousvergiftiging vir soutbottels (Lagenaria siceraria). Wêreldjoernaal vir noodgeneeskunde, 6 (4), 308–309.
[elf]Khatib, K. I., & Borawake, K. S. (2014). Toksisiteit vir bottelkalorieë (Lagenaria siceraria): 'n 'bitter' diagnostiese dilemma. Tydskrif vir kliniese en diagnostiese navorsing: JCDR, 8 (12), MD05 – MD7.
[12]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Fitochemiese en farmakologiese oorsig van Lagenaria sicereria. Tydskrif vir Ayurveda en integrerende medisyne, 1 (4), 266–272.
[13]Takawale, R. V., Mali, V. R., Kapase, C. U., & Bodhankar, S. L. (2012). Effek van Lagenaria siceraria vrugtepoeier op natriumoksalaat geïnduseerde urolithiasis by Wistar rotte. Tydskrif vir Ayurveda en integratiewe medisyne, 3 (2), 75–79.
[14]Katare, C., Saxena, S., Agrawal, S., Joseph, A. Z., Subramani, S. K., Yadav, D., ... & Prasad, G. B. K. S. (2014). Lipiedverlagende en antioksidante funksies van bottel kalebas (Lagenaria siceraria) uittreksel in menslike dislipidemie. Tydskrif vir bewysgebaseerde aanvullende en alternatiewe medisyne, 19 (2), 112-118.
[vyftien]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). Sousvergiftiging vir soutbottels (Lagenaria siceraria). Wêreldjoernaal vir noodgeneeskunde, 6 (4), 308–309.
[16]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Die terapeutiese potensiaal van medisinale voedsel. Vooruitgang in farmakologiese wetenskappe, 2014, 354264.
[17]Katare, C., Saxena, S., Agrawal, S., Joseph, A. Z., Subramani, S. K., Yadav, D., ... & Prasad, G. B. K. S. (2014). Lipiedverlagende en antioksidante funksies van bottel kalebas (Lagenaria siceraria) uittreksel in menslike dislipidemie. Tydskrif vir bewysgebaseerde aanvullende en alternatiewe medisyne, 19 (2), 112-118.
[18]Indiese Raad vir Taakspan vir Mediese Navorsing (2012). Evaluering van die gevolge vir die gesondheid as gevolg van die inname van bitter bottel kalebas (Lagenaria siceraria) sap. Die Indiese tydskrif vir mediese navorsing, 135 (1), 49–55.
[19]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Fitochemiese en farmakologiese oorsig van Lagenaria sicereria. Tydskrif vir Ayurveda en integrerende medisyne, 1 (4), 266–272.
[twintig]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Die terapeutiese potensiaal van medisinale voedsel. Vooruitgang in farmakologiese wetenskappe, 2014, 354264.
[een en twintig]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Fitochemiese en farmakologiese oorsig van Lagenaria sicereria. Tydskrif vir Ayurveda en integrerende medisyne, 1 (4), 266–272.
[22]KhatIb, K. I., & Borawake, K. S. (2014). Bottelmoes (Lagenaria Siceraria) Toksisiteit: 'n 'Bittere' diagnostiese dilemma. Tydskrif vir kliniese en diagnostiese navorsing: JCDR, 8 (12), MD05.
[2. 3]Khatib, K. I., & Borawake, K. S. (2014). Toksisiteit vir bottelkalorieë (Lagenaria siceraria): 'n 'bitter' diagnostiese dilemma. Tydskrif vir kliniese en diagnostiese navorsing: JCDR, 8 (12), MD05 – MD7.
[24]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). Sousvergiftiging vir soutbottels (Lagenaria siceraria). Wêreldjoernaal vir noodgeneeskunde, 6 (4), 308–309.