Periode op D-dag? Bekommerd oor wat om te doen? Moenie bang wees nie, ons het raad vir jou wat jou sal help deur wenke oor natuurlike maniere om dit vroeg te laat kom of dit te vertraag. Het dit as 'n verrassing gekom op D-dag? Ons het jou rug. Let daarop dat as jy kies om medisyne te neem, raadpleeg dan jou ginekoloog twee maande voor die tyd. Pre-puts
Een manier om jou nie op D-dag te bekommer nie, is om dit vooraf te laat doen. Beplan jou maandstonde om 'n week of wat vroeër te kom, sodat jy genoeg tyd het om D-Day-vieringe te geniet. Begin dus verkieslik twee weke of meer voor hierdie middels. Hier is 'n paar natuurlike maniere om jou menstruele siklus voor te sit.
Drink warm borriewater twee keer per dag vir 15 dae. Dit sal maak dat jou maandstonde gou tot 5 dae tevore kom. Maak hierdie drankie deur 3-9 g borrie in 1 glas warm water te meng en drink dit daagliks. Volgens dr. Michael Tierra in sy navorsingsartikel reguleer borrie die menstruasie. Dit is 'n emmenagoge, wat menstruasie stimuleer.
Eet pietersielie en peper sap daagliks. Neem drie dosisse van twee gram pietersielie elk gekook in 150 ml water deur die dag. Apiol en myristicin stimuleer sametrekkings van die baarmoeder,' het dr Lovneet Batra, kliniese voedingkundige Fortis La Famme opgemerk en hierdie twee word in pietersielie gevind.
Eet ryp papaja. Volgens dr Neethu S Kumar in haar navorsingstuk, Die verrassende gesondheidsvoordele van papaja seeds: 'n Oorsig, papaja stimuleer menstruasie. Dit veroorsaak oormatige hitte in jou liggaam en die karoteen in papaja stimuleer die estrogeenhormoon wat daartoe lei dat jou tydperk gou kom. Eet soveel papaja as wat jy kan hiervoor.
Neem daagliks 'n fenegriek-saadkonkoksie. Week drie teelepels fenegriek sade oornag in 'n glas skoon water. In die oggend, kook dit tot daar skuim is. Syg die pitte uit en drink dit daagliks warm. Dit kan jou menstruasie binne 2-3 dae vooruitloop en kry. Volgens Paige Passano in haar referaat The many uses of methi (methi is fenegriek), is dit 'n baarmoederstimulant wat die baarmoeder deur die bewegings laat gaan van sametrekking en uitbreiding wat menstruasie veroorsaak. Stel uit
As jy jou menstruele siklus wil uitstel, moet jy hierdie wenke in gedagte hou. Begin die uitstelregime ten minste 15 dae voor die geskeduleerde datum van jou tydperk.
Oefen. Oefening stel endorfien of 'die gelukkige hormoon' vry. Dit help om stres te verminder wat moontlik opgehoop het as gevolg van die trou beplannings-snares. Kardio-oefeninge is die beste hiervoor, en dit is maklik hanteerbaar deur die gejaagde troubeplanningsdae. Kies net vir 'n 20 minute hardloop in die oggend en een keer tussen die dag. Dit help jou nie net om jou gelukkige hormoontelling te verhoog nie, maar maak ook voorsiening vir 'n breek van die beplanning.
Vermy pittige kos. Warm pittige kos verhoog die hitte in die liggaam, wat die periodes kan veroorsaak.
Vermy kos wat hitte in die liggaam verhoog. Die voedselitems wat hierbo in die pre-pone-afdeling gelys word? Vermy dit beslis!
Eet 'n gram lensiesop. Dit help om jou maandstonde uit te stel en dit daagliks te hou tot die dag waarop jy nie menstruasie wil hê nie. Braai die lensies en maal dit dan. Maak 'n sop van hierdie mengsel.
Drink asynwater. Voeg drie tot vier lepels asyn by 'n glas gefiltreerde drinkwater en drink dit. Dit sal jou help om jou menstruele simptome te vertraag en selfs jou maandstonde met 3-4 dae te vertraag. Verrassing te oorkom
As jou menstruele siklus op 'n slegte dag begin om dit te laat gebeur, moenie vasgevang word deur bekommernis nie. Hier is wenke oor wat om in sulke gevalle te doen.
Hou 'n noodkissie gereed. Maak seker jy dra genoeg sanitêre doekies, tampons en ekstra broekies daarin.
Dra 'n ekstra strokie binne-in jou kledingstuk. So as daar enigsins enige kolle is, verskyn dit nie op die hoofkleed nie.
Voeg pynstillers by die mediese kit. Maak seker jy het pynmedikasie wat spesifiek vir menstruasie kramp is in jou mediese kit.
Vermy hoëhakskoene. Dit kan die pyne in jou rug en bene vererger, daarom is dit die beste om dit te vermy.
Teug aan gemmertee. Dit help om die krampe te verlig en daar word ook gesê dat dit die bloedvloei verminder.
Beelde met vergunning: Shutterstock
