Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Soggens of saans wanneer oefening voordeliger is? | Oggend of aand? Wat is voordelig? | BoldskyHet u al ooit die struikelblok gehad om die regte tyd vir u oefensessie reg te stel? Daar is baie vroeë voëls wat vroeë oggend oefeninge verkies en getuig van die voordele wat hulle deur hul oggendgimnasium ervaar het. Aan die ander kant is daar ook mense wat geneig is om uitermate baat te vind by hul oefensessies, maar nie saans nie.
Hierdie debat kan 'n mens regtig laat wonder wat die verskille is wat 'n mens ervaar as jy die a.m. versus p.m. oefensessies. Daar is min studies gedoen om die doeltreffendheid van oefensessies op die liggaam na te gaan.
hoe om van wit koppe ontslae te raak
Met baie bespiegeling onder die mense wat die ideale tyd vir hul oefensessie vasstel, het die meeste van hierdie studies opgemerk dat daar geen spesifieke gevolgtrekking hiervoor is nie. Voordat u tot 'n gevolgtrekking kom oor die voordele vir die oggend- en aand-oefensessie, moet ons 'n paar besonderhede oor oefensessies ondersoek.
Oggend oefensessies
Daar word gesê dat soggens oefensessies ideaal is om u liggaamsmetabolisme te verhoog.
Soggens is vry van gewone daglange afleiding. U kan dus meer gefokus wees en toegewyd wees aan u fiksheidsregime in die oggendure.
Oggend-oefensessies kan produktiewer blyk te wees en u energievlakke deur die dag hoog hou en u help om meer op die aktiwiteite te konsentreer, en u kan meer tyd spandeer om u liggaam op te warm in vergelyking met die aandure.
'N Oggend oefensessie gee die tempo vir 'n gesonde roetine gedurende die dag.
hoe om maagoefening te verminder
'N Vroegoggend oefensessie help met kwaliteit slaap en beter rus.
Mense wat vroeg in die oggend oefensessie het, is geneig om snags vroeg in die bed te kom. Dit kan die peuselgewoontes van laatnag in bedwang bring en u op sy beurt help om nie ekstra flabes aan te trek nie.
Boonop kan u in die oggend 'n minder skare in u gimnasium vind as die aand.
Aand oefensessies
As u lomp is om vroegoggend uit die bed te klim, kan 'n oefensessie vir u meer geskik en gerieflik wees.
Tydens oefensessies in die aand sal u meer geneig om 'n metgesel by die gimnasium te vind of selfs 'n afrigter om u te help.
Saans hoef u nie meer tyd te spandeer om u liggaam op te warm in vergelyking met die oggendure nie.
Na 'n lang, stresvolle dag kan u 'n bietjie oefensessie bevorder en u verjong laat.
Daar is opgemerk dat u gedurende die aand langer kan oefen, aangesien die gewrigte en spiere in die aand hoër is. En dit sluit dus die moontlikhede van beserings uit.
Oefentydmites
Ons het almal die indruk dat oefensessies vir oggendure bedoel is. Maar as sodanig is daar geen bewyse dat 'n oggendoefening beter resultate lewer as 'n aandoefening nie. In werklikheid is daar nou studies wat herhaal dat 'n oefensessie vir u 'n hoër vlak van fiksheid kan bied as om vroeg in die oggend na die gimnasium te gaan.
Of dit nou lekkerder is om in die vars oggendure of saansure by die gimnasium te kom, dit is belangrik om u liggaam se geskiktheid en u gemak in ag te neem in die lig van u leefstyl. Dit is egter belangriker dat u 'n vaste daaglikse fiksheidsregime het, ongeag die tyd en dat u ook moet nagaan watter oefensessie u gelukkig en vars laat voel.
boererate vir die verwydering van verbruining
Wat vir ander uitwerk, sal miskien nie altyd vir u regkom nie. Dit is dus altyd beter om op jouself af te stem en te monitor wat reg is vir jou liggaam. U kan die beste wees om uit te vind watter tydsberekening goed is vir u liggaam en gemoedstoestand, en laat alle ander inligting en bespiegelinge opsy oor die ideale oefensessie. Verwelkom fiksheid en gesondheid in u lewe met 'n konstante oefensessie!
