Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om op 22 April vas te knoop: Kyk hier na die besonderhede
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die vierde keer die Sir Richard Hadlee-medalje
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Elke jaar word 07 Julie as die wêreld se sjokoladedag beskou. Die dag, wat in 2009 begin is, vier die lieflike genot en die bekendstelling daarvan in Europa in 1550. Laat ons op hierdie dag die voordele vir die gesondheid van donker sjokolade ondersoek.
aanlyn dating met meisie
Almal van ons is gretig om te weet wat die voordele van donker sjokolade is. Dit is omdat ons net 'n verskoning soek om onsself sonder skuldgevoelens aan sjokolade toe te gee. Maar u moet ook onthou dat dit slegs kan help in baie klein hoeveelhede. Let ook daarop dat slegs sommige soorte sjokolade gesond is. Baie ander bevat ongesonde bestanddele.
Die hoofgeheim agter die voedingswaarde van sjokolade is kakao. Trouens, die besondere smaak kom van hierdie bestanddeel. Daar is sekere gesonde chemikalieë in hierdie bestanddeel en dit is die rede waarom sjokolade sekere siektedodende eienskappe het. Laat ons nou vinnig deur die gesondheidsvoordele van sjokolade blaai.
1. Verbeter die hartgesondheid
Donker sjokolade is goed vir bloedvloei en are, wat u hart help presteer. Sommige studies rapporteer dat sjokolade ook hoë bloeddrukvlakke kan verlaag [1] [twee] .
2. Is voedingsdig
Die goeie nuus vir alle sjokoladeliefhebbers is dat kakao dig is in voedingsstowwe [3] . Baie studies het uitgevind dat dit baie voedingstowwe bevat [4] . Aangesien sjokolade kakao bevat, bevat dit al die voedingstowwe, maar hou vas, matigheid is die sleutel hier. Moenie toegee nie!
3. Bestuur cholesterolvlakke
Donker sjokolade kan goed werk om die slegte cholesterol te verminder en om die goeie cholesterol in u liggaam te verhoog [5] . Om elke dag 2-3 stukke donker sjokolade te verbruik, is goed vir u algemene gesondheid.
4. Help om beroertes te voorkom
Sommige studies wys daarop dat die risiko van beroerte kan verminder as 'n mens matige donker sjokolade inneem [6] . Aangesien donker sjokolade ryk is aan antioksidante wat siektes bestry, kan dit help om die risiko te verminder.
5. Vigs Gewigsverlies
Die eet van donker sjokolade kan help om die eetlus te stabiliseer en te beheer, wat die drange verminder en sodoende 'n gesonde gewigsverlies bevorder [7] . Maar dit is die sleutel hier om matig sjokolade te eet.
6. Verbeter prestasie
Studies het voorgestel dat kakao die bloedsomloop in die brein kan verbeter, wat 'n beter prestasie tot gevolg kan hê en 'n paar uur kan waak. As u donker sjokolade eet, kan u die kognitiewe vlakke verbeter [8] .
7. Spanning
Daar is getoon dat daagliks donker sjokolade geëet word om stresvlakke te verlaag [9] . Die gesonde lekkerny help deur die streshormone te verminder [10] .
Wat anders kan sjokolades doen?
Aangesien donkere sjokolade resveratrol bevat wat 'n antioksidant is, bied dit verskillende gesondheidsvoordele. Dit versterk die natuurlike verdediging van u stelsel, verminder skade aan vrye radikale, voorkom kanker, is goed vir bloedvate en vertraag die verouderingsproses [elf] [12] .
gesigroom vir droë vel in Indië
8. Verbeter die gesondheid van die vel
Volgens studies is die gebruik van donker sjokolade buitengewoon goed vir u vel. Die antioksidante wat daarin voorkom, kan u vel gesond hou en die bioaktiewe verbindings in donker sjokolade help om u vel gehidreer te hou [13] [14] .
9. Help om depressie te bestuur
Volgens verslae en resensies is getoon dat gereelde inname van donker sjokolade help om depressiesimptome te hanteer. Donker sjokolade met hoë konsentrasies kakao kan help om 'n mens se bui te verbeter [vyftien] .
Op 'n laaste noot ...
Kenners beveel aan dat die aanbevole inname van donker sjokolade ongeveer 30-60 g per dag is. Alhoewel kwaliteit sjokolade van gehalte 'n beter keuse is as melksjokolade, moet u seker maak dat u nie te veel toegee nie.
