Net in
- Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Sharad Pawar word binne twee dae uit die hospitaal ontslaan
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Die Yonex-Sunrise India Ope 2021 word in Mei aangebied, wat agter geslote deure gehou word
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Joga is die antieke wetenskap van oefening wat nou 'n wêreldwye verskynsel geword het. Joga-houdings werk op elke liggaam. In werklikheid is dit die mees sinvolle en logiese manier om vet te verminder. Ons wil almal op die een of ander manier gewig verloor. Alhoewel normale oefening u kan help om pond te laat val, help joga u ook om in vorm te kom. In werklikheid wil u borsvet verminder, dan is daar spesiale joga-houdings vir hierdie doel.
Joga vir die vermindering van borsvet is baie effektief en presies. U kan u joga-oefensessie spesiaal beplan om borsvet te verminder. Joga vir die vermindering van borsvet, werk tegnies aan u borsspiere. Daarom sal die joga-houdings wat u probeer, u bors, arms en skouers strek. Dit verbrand nie net vet nie, maar verhoog ook u longkrag.
viseion game of thrones
Ja, dit is bewys dat joga vir die vermindering van borsvetvermindering u longe kan help oopmaak. Terwyl u u skouers en bors strek, vul u in die proses meer lug in u longe. Dus kan joga vir die vermindering van borsvet verminder word deur asmatiese pasiënte om hul asemhalingsvermoë te verbeter.
Hier is 'n paar spesiale houdings wat betrekking het op joga vir die vermindering van borsvet. Probeer dit en kom vinnig in vorm.
Asemhalingsoefeninge
Asemhalingsoefeninge help om u bors uit te brei en saam te trek. Daarom is dit die beste manier om jou liggaam op te warm vir die meer komplekse joga-houdings. Begin deur in die pranayama-posisie te sit en diep asem te haal.
Bergpos
Die bergpos of Tadasana is nog steeds 'n deel van u opwarmingsessie vir die joga-oefensessie. Vir die bergposisie moet jy jou arms na bo strek en jou asemhaling raak ook in 'n ritme.
Afwaartse gesigshond
Die Adho Mukha Svanasana is 'n unieke joga-posisie wat help om vet te verbrand. Alhoewel mense gewoonlik hierdie houding probeer om maag te verbrand, help dit ook om jou bors te verslank. As u u liggaam in twee helftes buig, word u borsspiere ook gewerk.
hoe om perfekte liggaamsvorm te kry
Boog Pose
Die Dhanurasana- of boogposisie is beslis 'n baie spesifieke joga-houding om borsvet te verminder. Vir hierdie houding moet u op u maag lê, dan u bene en bolyf optel en u bene met u arms hou deur agteroor te buig. Dit strek jou borsspiere.
Koei gesig poseer
Die Gomukhasana- of koesgesig is ook 'n uitstekende oefensessie vir jou skouers en bors. Jy moet gekruisde bene sit en dan jou arms draai en hande agter jou rug hou. Hierdie houding werk op u arms en borsspiere.
Dwarsstraal hou
Parighasana of die dwarsbalkposisie is veral bekend om jou bors oop te maak. U moet kniel en u ander been na die kant toe strek. Hou nou een arm op u uitgestrekte been en buig u liggaam sywaarts saam met u ander arm. Dit gee u bors laterale beweging.
Stoel Pose
Utkatasana of die stoelpos is 'n baie effektiewe manier om op jou enkels te oefen en te balanseer. Aangesien u die bors half moet buig, strek dit ook u borsspiere.
Driehoek poseer
Trikonasana of die driehoekshouding is 'n baie universele joga-asana wat daar byna in alle soorte oefensessies is. Die driehoekposisie vereis dat u lateraal beweeg en dus die nodige beweging aan u bors en buik bied.
Lord Of Dance Pose
Natarajasana of die heer van die danser poseer geïnspireer deur die kosmiese danser Natraja ('n vorm van Lord Shiva). In hierdie houding moet jy jouself op een been balanseer, die ander been hoog lig en die opgehewe been met jou arms hou. Dit vou letterlik u maag en bors terug. Geen wonder dat dit een van die beste joga-houdings is vir die vermindering van borsvet nie.