Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Drie vissermanne is doodgevrees toe die skip teen Mangaluru-kus met 'n boot bots
- Medvedev trek uit Monte Carlo Masters na 'n positiewe koronavirustoets
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Byna in elke soort Indiese kookkuns word maaskaas of paneer gebruik. Maaskaas of paneer soos dit meestal genoem word, is 'n gunsteling onder die vegetariërs. Maaskaas word in enige sous of droë voorbereiding gebruik en ook vir die maak van nageregte gebruik.
Paneer word gevorm wanneer kaseïen, 'n melkproteïen, op sure soos asyn of kalk reageer en stol. Hierdie proteïen is uitstekend vir liggaamsbouers, atlete en verskillende sportliefhebbers, want kaseïen is 'n proteïen wat stadig verteer word.
Paneer of maaskaas bestaan uit baie voedingstowwe soos vitamien D, vitamien A, yster, kalsium, mangaan, kalium, fosfor, natrium, selenium en sink.
Die hoë proteïeninhoud in maaskaas help om gewig te verloor en gee die liggaam vet en proteïene.
Kom ons kyk na die voordele vir die gesondheid van maaskaas of paneer.
1. Voorkom borskanker
Daar is bekend dat maaskaas of paneer die risiko van borskanker verminder. Weet jy hoekom? Aangesien paneer kalsium en vitamien D bevat, word getoon dat dit die risiko van borskanker verminder, wat meestal by vroue voor die menopouse voorkom.
2. Versterk tande en bene
Maaskaas is ryk aan kalsium, wat 8 persent van die aanbevole daaglikse waarde kan bereik. Kalsium is nodig vir die versterking van die bene, tande en dit sorg vir 'n gladde senuwee-funksionering en gesonde hartspiere.
3. Ryk aan proteïene
Paneer bevat baie proteïene en veral koeimelk is ryk aan proteïene. 100 gram paneer bevat 11 gram proteïene, wat goed is vir vegetariërs, aangesien hulle geen vleisprodukte verbruik nie.
4. Goed vir swanger vroue
Maaskaas bevat verskillende noodsaaklike voedingstowwe wat dit 'n wonderlike suiwelproduk vir swanger moeders maak. Swanger moeders benodig ook kalsium en fosfor in paneer, wat tydens swangerskap aanbeveel word.
is vaseline goed vir hare
5. Verhoog gewigsverlies
Die hoë hoeveelheid proteïeninhoud in paneer sal u langer versadig hou en hongerpyne hou. Maaskaas bevat ook linolzuur, wat 'n vetsuur is wat verder help met die vetverbrandingsproses van die liggaam.
6. Handhaaf bloedsuikervlakke
Maaskaas is vol magnesium, wat help om die bloedsuikervlakke te reguleer. Dit verseker die regte hartgesondheid en verbeter die immuunfunksie. Die proteïeninhoud in paneer help om die suiker te vertraag en voorkom dat die bloedsuikervlak styg.
7. Verbeter spysvertering
Maaskaas voorkom spysvertering. Dit is te wyte aan die beduidende hoeveelhede fosfor wat vertering en uitskeiding help. Dit bevat ook magnesium, wat hardlywigheid as gevolg van die lakseermiddel voorkom.
8. Vol B-kompleks vitamiene
Maaskaas of paneer bevat vitamiene van die B-kompleks wat nuttig is om verskillende funksies in die liggaam te verrig. Die vitamiene B-kompleks bevat vitamien B12, tiamien, niasien, folaat, riboflavien en pantoteensuur.
9. Goed vir hartgesondheid
Paneer bevat kalium, wat help om die vloeistofbalans in die liggaam te handhaaf. Aangesien kalium die effekte van hoë natrium in die bloed verminder, verlaag dit die bloeddruk en die sametrekking van die bloedvate.
10. Ryk Bron van Folaat
Maaskaas bevat folaat, 'n B-kompleks vitamien wat benodig word vir swanger moeders. Folaat is 'n noodsaaklike vitamien wat bydra tot die ontwikkeling van die fetus en speel 'n belangrike rol in die vervaardiging van rooibloedselle.
Deel hierdie artikel!
As u daarvan hou om hierdie artikel te lees, deel dit met u geliefdes.
