Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- WGO versoek lande om die verkoop van gevange lewende wilde diere in die mark te onderbreek
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Die Yonex-Sunrise India Ope 2021 word in Mei aangebied, wat agter geslote deure gehou word
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Gesondheid Voeding Voeding oi-Neha By Neha op 25 Januarie 2018 Hoender is die gewildste vleis wat regoor die wêreld geëet word. In werklikheid verkies die meeste mense om hoender te eet bo skaapvleis, en dit is een van die redes waarom dit sy plek in al die Indiese etes gemaak het.
'N Deel van die hoender, dit is die hoenderbors, word ook deur baie mense geniet. Hoenderborsies is sonder vel en sonder proteïene, wat baie proteïene bevat, wat dit ideaal maak om gewig te handhaaf.
'N Halwe hoenderborsie bevat 142 kalorieë en slegs 3 gram vet. Daarbenewens kan u baie vitamiene bevat, soos vitamien E, vitamien B6 en vitamien B12. Minerale kom voor in klein hoeveelhede soos yster, kalsium, sink en kalium, wat ook in hoenderborsies voorkom.
Hoenderborsies kan geëet word deur dit te kook of te braai en te bak. Kom ons kyk nou na 'n paar voordele vir die gesondheid van hoenderborsies sonder vel.
1. Hoog in proteïene
Hoenderborsies bevat baie proteïene en die hoeveelheid proteïene wat in 100 gram hoenderborsies voorkom, is gelyk aan 18 gram. Proteïen is nodig om sterk spiere te bou en ook om spierverlies te voorkom. Die daaglikse aanbevole inname van proteïene is 1 gram, dus hoenderborsie sal aan die vereiste voldoen.
koninklike familie van Bhoetan
2. Minerale En Vitamiene
Hoenderbors is vol minerale en vitamiene. Dit bevat vitamien B, wat nuttig is om probleme soos katarakte en verskillende velafwykings te voorkom, dit help om swakheid uit te skakel, verhoog die immuniteit, reguleer die spysvertering, voorkom hartstoornisse en hoë cholesterol.
3. Gewigsverlies
Hoenderbors is uitstekend vir gewigsverlies, daarom word dit meestal aanbeveel vir gewigsverlies. 'N Dieetplan vir gewigsverlies bestaan uit hoë vlakke proteïenryke voedsel wat effektief is om gewig te verloor. Aangesien hoenderborsies baie proteïene bevat, hou dit u maag vol.
4. Bloeddruk
Het u geweet dat hoenderborsie bloeddruk kan reguleer? Ja, dit is waar! Die verbruik van hoenderborsies is nuttig om die bloeddruk te reguleer. Mense wat aan hipertensie ly, kan hoenderborsies inneem.
5. Verminder die risiko van kanker
Studies het getoon dat die eet van hoenderborsies die risiko van kanker kan verminder, veral kolonkanker. As u meer gereeld hoenderborsies verbruik as rooivleis, kan u die risiko van kanker tot 'n sekere vlak verlaag.
6. Hoë cholesterol
Die hoeveelheid cholesterol en versadigde vet wat in rooivleis voorkom, is relatief baie hoog in vergelyking met hoenderborsies. As u hoenderborsies eet, kan dit die risiko van hoë cholesterol en verskillende soorte hartsiektes verminder. Geniet u maaltyd deur hoenderborsies in te sluit om die kans op beroerte te verlaag.
7. Natuurlike antidepressant
Hoenderborsie is ryk aan aminosure, bekend as tryptofaan, wat u liggaam onmiddellik laat ontspan. As u depressief, hartseer is of aan spanning en druk ly, sal die eet van hoenderbors die serotonienvlakke van u brein verhoog en sodoende u bui verbeter en stres uitskakel.
8. Die bevordering van metabolisme
Hoenderborsie bevat vitamien B6 wat metaboliese sellulêre reaksies en ensieme bevorder, wat beteken dat die verbruik van hoenderborsies die gesondheid van u bloedvate sal handhaaf. Dit hou ook u energievlakke hoog en verhoog die metabolisme, sodat u liggaam meer kalorieë kan verbrand.
9. Vir sterk bene
Die hoë proteïeninhoud in hoenderborsies help om beenverlies te verminder. Die verbruik van 100 gram hoenderbors is voldoende om die helfte van u daaglikse proteïeninname te vervul. Die fosfor wat in hoenderborsies voorkom, help om u bene, tande en die sentrale senuweestelsel sterk te hou.
10. 'n Getinte figuur
As u lywig is en daarna streef om 'n gespierde en gestemde liggaam te hê, gebruik dan hoenderborsie. Hoenderborsies bevat baie proteïene wat help om u liggaamspiere te toon en u die gewenste vorm te gee. Maak egter seker dat u dit balanseer met genoeg makro- en mikro-voedingstowwe in u dieet.
Deel hierdie artikel!
As u daarvan hou om hierdie artikel te lees, moet u dit nie deel nie.
10 wonderlike gesondheidsvoordele van die drink van Lassi 10 ongelooflike voordele vir die gesondheid van die drink van Lassi
