Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Kniepyn is een van die mees algemene ortopediese probleme wat by mense van alle ouderdomme aangemeld word. Dit word veroorsaak deur slytasie van die kniegewrig as gevolg van veroudering of ander faktore. Daar is 'n paar effektiewe boererate vir kniepyn wat u onmiddellik kan verlig.
Kniepyn kan weens twee redes voorkom. Toevallige kniepyn as gevolg van breuke, ligamentbeserings, ontwrigting van die kniegewrig, verstuiting en spanning. En kom ook voor as gevolg van mediese toestande soos artritis. Ligte tot matige kniepyn kan dikwels tuis behandel word.
In so 'n toestand is daar uiterste pyn, styfheid en swelling in die kniegewrig wat moeilik is om te loop en te staan en kan dit uiterste pyn, styfheid en swelling in die kniegewrig veroorsaak wat moeilik is om te loop en staan.
Daar is verskillende tuisremiddels wat u kan help om die pyn te hanteer, en ons het 'n paar middels versamel wat vinnige verligting vir kniepyn kan bied. Kyk.
1. Pietersielie
Die anti-inflammatoriese en narkose-eienskappe van pietersielie is een van die bekendste boererate vir kniepyn. Pietersielie staan algemeen bekend as Ajmood (Achu-Mooda / Seema malli). Week jou seer gewrigte in warm water met 'n paar pietersieliesaadjies daarin. U kan die sade verpletter en die pasta op die betrokke gebiede toepas onmiddellike verligting ook.
lys tienerfilms
2. Eucalyptus-olie
'N Kragtige pynstillende , bloekomolie help om u bloedvloei na die kniegebied te verhoog en verminder sodoende ontsteking en pyn. Smeer die olie direk op die betrokke gebied aan en masseer dit versigtig. Daar word gesê dat dit een van die mees effektiewe en vinnige middels vir kniepyn.
3. Gemmerekstrak
Die impak gemmerekstrak (ook bekend as adarak) is bewys deur studies om kniepyn in 'n kort tydjie te verlig. 'N Studie van mense met artritis gevind dat gemmer pyn help verminder as dit gebruik word in kombinasie met 'n voorskrif vir artritis. U kan gemmerolie op u knieë aanwend en die area masseer en ook die olie aanwend gemmerpasta .
4. Kamferolie
Hierdie tipe olie is uiters belangrik voordelig om kniepyn vinnig te verlig. Kamferolie het 'n verkoelende effek op die vel en verlig pyn deur irritasie op die vel te veroorsaak en dien as 'n teenirriterende middel. As dit toegedien word, veroorsaak dit verdowing in die area en verlig pyn onmiddellik .
5. Borrie
Hierdie speserye is uiters voordelig soos dit ook al was anti-inflammatoriese eienskappe wat verligting bied aan kniepyn en ontsteking. Een van die voordeligste en doeltreffendste boererate vir kniepyn, deur borrie (haldee) toe te dien, kan u help om onmiddellike en langdurige verligting van kniepyn .
6. Epsom sout (magnesiumsulfaat)
Die hoë vlak van magnesium in Epsom help sout om kniepyn te verlig. Gooi die sout in warm water en laat dit oplos. Week die knie daarin en pyn sal genees. U kan selfs bad met Epsom soutwater .
7. Ekstra olyfolie
'N Verbinding genaamd oleocanthal in ekstra suiwer olie help om inflammasie te stop, net soos enige ander pynstiller. 'N Massering met ekstra suiwer olyfolie kan inflammasie verminder en gewrigspyn .
8. Paardebloemblare
Ryk aan vitamien A en C, het paardebloemblare (ook bekend as sinhaparnee) anti-inflammatoriese en pynverligende eienskappe as gevolg van die aanwesigheid van linol- en linolzuur daarin. U kan 'n tee van die blare maak of dit saam met slaai drink en u kan help om dit te voorsien onmiddellike verligting .
9. Pektien Met Druiwesap
Pektien is beskikbaar in poeier- of vloeibare vorm. Dit is 'n koolhidraat wat in sitrusvrugte voorkom. U kan pektien hê wat met druiwesap gemeng word. Dit sal effektiewe verligting van pyn en ontsteking .
10. Yspakke
Om elke twee tot vier uur ys op die knie aan te wend, kan dit help verlig kniepyn . Dit sal help om die pyn te beheer en die swelling te verminder en om 'n handdoek tussen die yspak en u vel te gebruik jou vel beskadig .
Susan JenniferFisioterapeutMeesters in Fisioterapie Weet meer
