Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Yoghurt (Dahi) Yoghurt | Gesondheidsvoordele | 'N Mengsel van gesondheid en skoonheid, net jogurt. Boldsky 
Yoghurt is 'n gewilde suiwelproduk wat deur die meeste mense geëet word. Niemand kan 'n bak vars, romerige jogurt met 'n kragversterkende proteïen weerstaan nie. Hierdie suiwelproduk is veelsydig en kan op verskillende maniere geëet word.
Dit kan met vrugte geëet word, en dit kan tot smoothies gemeng word, of dit kan in skottelgoed gevoeg word. In watter gereg dit ook al is, voeg jogurt tekstuur by kerries of maak u ontbytgraan gesond.
Yoghurt is afkomstig van melk en bevat baie voedingstowwe soos kalium, kalsium, magnesium, vitamien B2 en vitamien B12. Dit is voedsaam, gesond en as u dit gereeld eet, kan dit verskeie gesondheidsaspekte bevorder.
In hierdie artikel sal ons praat oor die tien verrassende voordele vir die gesondheid van jogurt wanneer u dit soggens tydens ontbyt of na ontbyt neem.
kerrieblare vir haargroei
1. Kalmeer die spysverteringstelsel
Jogurt vergemaklik die regte spysvertering. Dus, as u soggens elke dag yoghurt inneem, kan dit die derm en spysverteringstelsel beskerm teen gifstowwe en slegte bakterieë. Dit kalmeer ontsteekte spysverteringstelsel en kan 'n ontsteld maag behandel.
2. Sterker immuniteit
Yoghurt kan die siekte teen kieme beveg en u ingewande beskerm. Die immuunverbeterende eienskappe van jogurt is ook te wyte aan die minerale wat daarin voorkom, soos magnesium, sink en selenium.
3. Verminder hoë bloeddruk
Soms is u geneig om meer sout te verbruik wat tot hipertensie en nierprobleme kan lei. Die kalium in jogurt help om die oortollige natrium uit u liggaam te spoel. Dit help dus om bloeddruk te verlaag en bevorder 'n gesonde hart.
4. Voorkom vaginale infeksies
Jogurt is veral goed vir vroue, want dit help om die groei van gisinfeksies te voorkom. Die Lactobacillus acidophilus-bakterieë wat in jogurt voorkom, beheer die groei van infeksie in die liggaam en maak die gisinfeksies dood.
Reëls wat gevolg moet word om 'n gesonde vagina te hê
5. Sterker bene
'N Koppie jogurt bevat 275 mg kalsium en 'n daaglikse dosis daarvan in die oggend hou jou bene sterk. Dit versterk nie net die bene nie, maar help ook om die beendigtheid te handhaaf.
6. Dit veg slegte bakterieë af
Yoghurt het probiotika wat die skadelike mikro-organismes uit die spysverteringskanaal verwyder wat tot derminfeksies kan lei. As u opgeblasenheid of diarree het, moet u soggens jogurt inneem.
7. Help om vinniger na die oefensessie te herstel
Yoghurt maak 'n uitstekende snack na die oefensessie. Die proteïen in jogurt voorsien aminosure aan u spiere om hulself te herstel. Na u oefensessie is u liggaam se energie laag, en jogurt help om die energievlakke in die liggaam te verhoog.
8. Dit kan allergieë hokslaan
Navorsing het bewys dat swanger moeders wat in hul agtste maand jogurt inneem, babas gehad het wat minder geneig is tot allergiese reaksies. Selfs kinders wat jogurt daagliks drink, het 'n laer risiko vir infeksies en allergieë, volgens die studie wat gedoen is.
hoe om swart kolle van puisies van die gesig te verwyder
9. Bevorder gewigsverlies
Jogurt bevat min kalorieë en help om u gewig in toom te hou. Die vet rondom u middel produseer die hormoon kortisol wat aan die liggaam sê om meer maagvet op te doen. As u jogurt inneem, beduie die kalsium dat u vetselle minder kortisol moet uitpomp, sodat u gewig verloor.
10. Yoghurt veg holtes
Jogurt kan holtes afweer wat die tandemalje erodeer. Yoghurt bevat melksuur wat u tandvleis teen kieme en ongewenste voedseldeeltjies beskerm.
Deel hierdie artikel!
As u daarvan hou om hierdie artikel te lees, deel dit met u geliefdes.
12 beste voedsel vir die gesondheid van die oë wat u sig sal verbeter
