Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om op 22 April vas te knoop: Kyk hier na die besonderhede
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die Sir Richard Hadlee-medalje vir die vierde keer
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Met die jaar wat verbygaan, word die somers streng as gevolg van die veranderinge in die omgewing. En baie maatreëls word getref om die somerhitte te laat klop.
Hoe borrie wonde en infeksies genees
Aangesien ons bedags besig is, voel ons minder hitte in vergelyking met nagte. Someraande is vogtig en dit hou jou soms die hele nag wakker. Die meeste van ons wonder hoe ons rustig kan slaap in somerhitte?
Ons deel dus 'n paar wenke om lekker in die somer te slaap.
15 Somerkosse vir suurheid
Gebruik katoenen lakens
Die gebruik van donkerkleurige en dik materiaal lakens maak u ongemakliker deur nylon, sy en poliëster lakens u liggaamstemperatuur te verhoog. Gebruik altyd ligkleurige katoenen lakens gedurende die somer om beter te slaap.
Skakel die hittebronne uit
Skootrekenaars, rekenaars en selfs televisies gee hitte uit wat jou kamer nog warmer maak. Sorg dat u die ligbronne soos gloeilampe, buisligte, ens. Uitskakel. Dit sal u kamer natuurlik koeler maak en is een van die beste truuks om in die somer koel te bly.
Dra ligte klere
As u nylonmateriaal en stywe klere dra, kan u die warm lug binnekant vang en u warm voel. Dra altyd snags los katoenklere. Dit is een van die beste wenke om in som te slaap. As jy nylon materiaal dra, en stywe klere, sal die warm lug in jou klere vasgevang word en jou warm laat voel. Dra altyd snags los katoenklere. Dit is nog 'n wenk om in die somer lekker te slaap.
Slaap op strooi of bamboesmat
As u op bamboesmat slaap, hou dit nie hitte nie en hou u liggaam koel in die somer. Matras sal langer hitte ophoop en jou warm hou.
Hou yspakkies of koue waterbottel
Dit hou u koel gedurende die nag, net soos die warm waterbottel u gedurende die winter warm hou. Hou yspak tussen u matras om die liggaamshitte te verminder.
Week jou voete in koue water
Pas hierdie wenk toe om beter in die somer te slaap. As u voete koud is, sal u liggaamstemperatuur ook daal. Laat u voete vir 'n geruime tyd in yskoue water voordat u slaap, koel hou vir die hele nag.
Koue water stort
Gaan stort voor jy gaan slaap. Dit sal u die hele nag koel hou deur u liggaamstemperatuur te verlaag.
Plaas 'n bak ys
Hou 'n ysbak voor u tafelwaaier. Die lug van die waaier sal tref met die ys in die bak en die omgewing sal baie koeler word. Teen die tyd dat die ys smelt, sou u al aan die slaap geraak het.
Verhoog u kamerventilasie
Hou die vensters gedurende die someraand oop sodat die lug deur u kamer gaan. Dit sal meer effektief wees as 'n plafonwaaier.
Maak jou laken vogtig
Een van die maniere om die hitte gedurende someraande te verslaan, is om u laken met yskoue water te week en daarop te slaap. Dit sal u liggaam koel maak solank u aan die slaap raak.
