Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- BSNL verwyder installasiekoste van langtermyn breëbandverbindings
- Kumbh mela-teruggekeerdes kan die COVID-19-pandemie vererger: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkom die seisoen met die nuwe veldtog 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Joga vir breinversteurings, Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama sal al die probleme van die gees verwyder. BoldskyPoses in joga word 'asanas' genoem. Hierdie spesifieke posisies of asanas help om die bloedsomloop na verskillende dele van die liggaam te verbeter. Dit voorkom dat verskillende soorte siektes die menslike liggaam aantas.
Een van die belangrikste feite oor joga is meditasie en beheerde asemhaling, wat die brein beter kan funksioneer. Studies het getoon dat 20 minute joga per dag u spoed en akkuraatheid van u werkgeheue sal verbeter.
Daar is verskillende joga-asanas vir die brein wat daagliks geoefen moet word om hierdie akkuraatheid te bereik. Voordele vir joga op die brein is geweldig. Sommige van die asanas help om die brein goed te laat funksioneer.
Die volgende is 'n paar joga-asanas vir die brein wat daagliks gedoen moet word. Joga-voordele op die brein sal help om die verstand en liggaam te laat ontspan om beter te presteer.
Staan vorentoe draai (Uttanasana)
Hierdie joga-asana vir die brein vereis dat u regop staan. Buig en plaas dan u hande buite u voete, hou u rug en knie reguit.
boererate vir aknee littekens
Boomposering (Vrikshasana)
Om te verseker dat joga voordele vir die brein het, moet u regop staan en u regterbeen buig sodat dit met u tone na onder op die linker dy plaas. Lig jou hande bokant jou kop in die gebedsposisie.
Driehoekposisie (Trikonasana)
Staan met u voete uitmekaar, knieë reguit gehou en lig u arm parallel met die grond. U regterbeen en ruggraat moet parallel met die vloer wees.
Revolved Triangular Pose (Parivrtta Trikonasana)
Dit is 'n omgekeerde driehoekige houding. Sit u linkerhand op die blok. Lig jou regterarm vertikaal en kyk na jou duim.
Afwaartse gesigshond (Adho Mukha Shvanasana)
Dit is 'n joga-asana om die brein beter te laat funksioneer. Hiervoor moet u viervoetig begin, u knieë van die grond af oplig en u bors na u bene druk.
Kameelpos (Ustrasana)
Kniel met u bene uitmekaar, bo-op die voete plat op die vloer, u dye, rug en nek moet 'n reguit lyn loodreg op die vloer vorm. Hierdie houding in joga bevoordeel die brein.
Haaspos (Shashankasana)
Begin met om op jou hakke te sit. Rug en nek reguit. Buig jou liggaam oor die dye sodat die voorkop die mat raak. Dit is een van die joga-asanas vir die brein.
Groet aan die son (Suryanamaskar)
Surynamaska is die bekendste en mees aanvaarde joga-asana om breinkrag te verbeter. Oefen suryanamaska om breinfunksie te verbeter.
hoe om van merke ontslae te raak
Sit vorentoe draai (Paschimottanasana)
Om die paschimottanasana te doen, sit met bene reguit gesprei en hande langs die lyf. Buig jou liggaam vorentoe. Verleng jou stertbeen en strek jou hande vorentoe na jou tone.
Ploegpos (Halasana)
Dit kan moeilik wees vir beginners, maar as dit gereeld geoefen word, sal dit help om die brein goed te funksioneer. Lig jou been op nadat jy op die vloer gelê het en bring jou bene na onder oor jou kop op die grond.
Thunderbolt pose (Vajrasana)
Dit is een van die doeltreffendste joga-asanas vir breinfunksionering. Kniel neer op die vloer met knieë, groottone en enkels parallel. Plaas u handpalms op die knieë en kyk in die voorste rigting.
Lotus Pose (Padmasana)
Plaas elke voet bo die teenoorgestelde dy. Hande op die knieë met handpalms omhoog, duim en wysvinger saam. Maak jou oë toe en fokus op asemhaling.
