Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- BSNL verwyder installasiekoste van langtermyn breëbandverbindings
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkom die seisoen met die nuwe veldtog 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Drie vissermanne is doodgevrees toe die skip teen die Mangaluru-kus met die boot bots
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
As ons oor die gesondheid van mans praat, is hul voedingsbehoeftes meer vergelykbaar met vroue. Hulle is liggaamlik sterk, maar hulle benodig meer voeding en aanvullings.
As gevolg van toenemende spanning in die lewe, werksdruk en daaglikse uitdagings, is dit baie belangrik dat mans na hul gesondheid omsien. Vroue het ook baie gesondheidskwessies waaraan aandag gegee moet word. Daar word egter selde oor mans se gesondheid gepraat in vergelyking met vroue.
Velsorgfoute wat mans daagliks maak
Mans se liggaam verdra baie spanning, maar kan terselfdertyd maklik deur siektes binnegedring word. As gevolg van spanning word die immuniteit op die een of ander manier verswak. Mans ly aan meer fisiese inspanning en hulle verdra meer pyn. Hulle liggaam kan dus nie die pyn besef voordat dit uiters moeg is nie.
Hulle word skielik siek en kan ander ongemerkte gesondheidsprobleme ondervind. Daarom is dit beter om goeie gesondheidsvoorsorgmaatreëls te tref deur voedsel in te neem wat die gesondheid van mans verhoog.
Hier is 'n lys van voedsel wat mans moet inneem om die gesondheid te bevorder. Kyk na sommige van die energiekos vir mans.
Voedsel wat jou gelukkig maak met jou liggaamsgrootte
Gis
Dit is die rykste bron van kalsium en help om osteoporose by mans te voorkom. Dit is ryk aan sink en voorkom vrugbaarheidskwessies. Dit behandel diabetes en voorkom vetsug. Dit is een van die beste voedselsoorte vir mans se gesondheid.
Chia sade
Dit is een van die beste gesonde kosse vir mans. Dit hou 'n behoorlike liggaamstemperatuur en is voordeliger gedurende die somerseisoen. Dit is ryk aan omega 3-vetsure, vesels en antioksidante. Dit voorkom hartsiektes en is goed vir die brein. Dit voorkom ook Alzheimersiektes.
Ek is
Dit voorkom en behandel prostaatkanker aangesien dit isoflavone bevat. Dit verbeter die hartgesondheid en bou spiere omdat dit ryk is aan proteïene. U kan sojamelk, soja neute en soja kaas hê.
Mango En Papaja
Hierdie vrugte is ryk aan bioflavonoïede en ander voedingstowwe wat baie in hul vel voorkom. Mans moet hierdie vrugte hê om in hul voedingsbehoeftes te voorsien. Hierdie vrugte verhoog immuniteit en gee krag.
Capsicum
Hulle is ryk aan vitamien C. Hulle bevat drie keer meer vitamien C as lemoene. Vitamien C is 'n genesende vitamien. Dit verhoog immuniteit en help om wonde te genees. Dit gee ook krag aan die liggaam.
Knoffel
Mans moet nie vergeet om knoffel in rou vorm of as kapsules te eet nie. Dit bevoordeel albei geslagte, maar kan voordeliger wees vir mans. Knoffel is ryk aan antioksidante, wat alle gifstowwe uit die liggaam verwyder. Dit is ryk aan bioflavonoïede en verhoog ook die aantal sperms.
Broccoli
Dit produseer sekere ensieme in die lewer wat help om die effek van kankerselle te verminder. Dit is ook ryk aan vitamien C wat die liggaam krag gee en die immuniteit verhoog. Dit is een van die beste energiekos vir mans.
Melk En Suiwelprodukte
Hulle is ryk aan 'n aminosuur wat as karnitien genoem word. Hierdie aminosuur gebruik vette om energie te gee. Dit verhoog ook die bloedsomloop en hou u aktief. Suiwelprodukte voorkom spierkrampe en swakheid. Hulle is ook ryk aan kalsium, wat goed is vir die gesondheid van die been.
Jogurt
Dit is ryk aan goeie bakterieë wat help met die opname van vitamiene en minerale in die bloed van die ingewande. Hierdie goeie bakterieë help om siektes te beveg en verhoog die immuniteit.
Avokado
Avokado is goed vir jou hart. Dit is ryk aan karnitien wat energie aan die liggaam gee en help met die afbreek van vette. Avokado is ook ryk aan goeie vette wat die cholesterolvlak verlaag en ook vertering bevorder.
Liefie
Een van die natuurlike en energieke voedsel vir mans se gesondheid is heuning. Elke man moet 'n teelepel rou en suiwer heuning hê voor slaaptyd. Dit genees alle siektes en verhoog die immuniteit. Dit maak bakteriële infeksies dood en verhoog die liggaamskrag. Dit verhoog ook die aantal sperms.
Beesvleis
Rooivleis is ryk aan proteïene, minerale en yster om aan die voedingsbehoeftes van die mens se liggaam te voldoen. Dit is ook ryk aan aminosuur karnitien wat die sirkulasie verbeter en energie gee. Eet maer vleis net om cholesterolvlak in u liggaam te voorkom.
Tamaties
Hulle is ryk aan likopeen, wat 'n kragtige antioksidant is. Dit voorkom dat u prostaat- en maagkanker kry. Sluit tamaties in u slaai in en hou dit in u daaglikse dieet.
Grondboontjies
Grondboontjies is goed vir die hart en verlaag die cholesterolvlak. Hulle is ryk aan sink en essensiële vetsure wat onvrugbaarheid voorkom en die immuunstelsel versterk. Dit voorkom ook breinskade.
Vis
Dit is ryk aan omega 3-vetsure wat die gesondheid van die hart verbeter en die geestelike konsentrasie verhoog. Vis is ryk aan proteïene wat spiere opbou. U moet drie tot vier keer per week vis eet.
