18 EFFEKTIEWE BOERERATE VIR ONREËLMATIGE TYDPERKE

Skryf nou in vir vinnige waarskuwings

Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewings

Net in

2 uur gelede Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
6 uur gelede Cheti Chand en Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, Rituele en betekenis
13 uur gelede Rongali Bihu 2021: aanhalings, wense en boodskappe wat u met u geliefdes kan deel
13 uur gelede Maandag Blaze! Huma Qureshi laat ons dadelik 'n oranje rok dra

Moet Kyk

Moenie mis nie

Tuis Gesondheid Versteurings genees Versteurings genees oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh op 26 Februarie 2019

Die gemiddelde periode van die menstruele siklus van 'n vrou is 28 dae, maar dit verskil van vrou tot vrou ^[1] . Tydperke word as gereeld beskou as dit elke 24 tot 38 dae verskyn en word as onreëlmatig beskou as die tydperke aanhou verander en dit vroeër of later kom ^[twee] .

'N Studie uit 2018, gepubliseer in die Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, het bevind dat meisies wat met tipe 2-diabetes gediagnoseer word, 'n hoë frekwensie van menstruele onreëlmatighede het. ^[3] . Daar is bekend dat vroue met vetsug 'n risiko het vir menstruele afwykings soos PCOS, wat kan lei tot diabetes of ander metaboliese probleme. ^[4] , ^[5] . In hierdie artikel sal ons bespreek hoe om onreëlmatige periodes natuurlik te oorkom.

'N Verskeidenheid faktore kan u periodes beïnvloed, wat die gewigstoename of gewigsverlies, miskraam, oormatige gebruik van alkohol, dwelms of rook, fisiese swakheid, spanning, mediese geskiedenis, intense oefening en ongesonde leefstylkeuses beïnvloed.

Afgesien van hierdie algemene probleme, kan ander toestande soos hipertireose, hormonale wanbalans, menopouse, bloedarmoede, tuberkulose, lewersiekte en baarmoederafwykings ook onreëlmatige menstruele siklusse veroorsaak.

onlangse hollywood romantiese flieks

Boererate om onreëlmatige tydperke te oorkom

1. Calendula

Calendula is nog 'n term vir goudsbloem, wat 'n ryk bron van karotenoïede, glikosiede, steroïede, flavonoïede, quercetine, vlugtige olies en aminosure is. ^[6] . Calendula help met die regulering van onbehoorlike en onreëlmatige menstruele siklus. Dit het pynstillende eienskappe wat ook help om premenstruele pyn te verlig.

Voeg 2 gram gedroogde gousblomblomme by 'n koppie kookwater. Laat dit meng en trek dit mengsel en gebruik dit twee keer per dag.

2. Suikerriet sap

Suikerriet sap is 'n uitstekende middel vir onreëlmatige periodes. Suikerriet is ryk aan vesel en balanseer die hormone, wat die reëlmatigheid van die tydperk bevorder. Daarbenewens is suikerriet sap ryk aan yster, magnesium, kalsium en ander elektroliete ^[7] .

Drink suikerriet sap 'n week voor u periodes om die menstruele siklus te reguleer.

3. Vitamien C

As u onreëlmatige periodes ervaar, moet u vitamien C-ryke voedsel in u dieet insluit. Omdat hierdie vitamien die eierstokke help tydens die ovulasieproses, verhoog vitamien C ook die oestrogeenkonsentrasie in u liggaam, wat die voedingstowwe en die bloed in die voering van u baarmoeder laat ophoop. ^[8] .

Sluit voedsel in wat ryk is aan vitamien C, soos koejawel, lemoene, swartbessie, rooi peper, kiwi, ens.

4. Asafoetida

Asafoetida is 'n gewilde en natuurlike middel vir die behandeling van onreëlmatige periodes. Dit bevat verbindings wat kan help om u periodes te reguleer deur die liggaam aan te moedig om meer progesteroon te produseer, 'n hormoon wat u periodes reguleer. ^[9] , ^[10] .

Voeg 'n klein hoeveelheid poeieragtige asafoetida by en braai dit in die verhelderde botter. Voeg hierdie mengsel by die melk met 'n skeutjie heuning en drink dit.

5. Sesamsaad

Sesamsaad produseer hitte in die liggaam, wat die periodes kan reguleer. Die sade streel ook menstruele krampe en vergemaklik die sametrekkings van die baarmoeder ^[elf] . Sesamsaad help ook om bloeddruk te verbeter, hormone te balanseer, vet te verbrand en die opname van voedingstowwe te bevorder.

Druk sesamsaad in 'n fyn poeier. Gooi die poeier in 'n eetlepel heuning. Meng dit goed en gebruik dit daagliks.

beste Engelse flieks romanties

6. Pietersielie

Pietersielie word beskou as een van die doeltreffendste boererate vir die behandeling van menstruasieprobleme. Dit bevat apiol, wat verantwoordelik is vir die regulering en normalisering van u menstruele siklus. As u elke dag 'n glas pietersieliesap drink, sal u menstruele siklus reguleer.

Voeg gebreekte pietersielie en koljanderblare in 'n blender by. U kan suiker of heuning byvoeg om die smaak te verbeter.

7. Appelasyn

Appelasyn help om die menstruele siklus by vroue met PCOS te reguleer, aangesien hulle insulienweerstand het. Die inname van appelasyn stabiliseer hul bloedsuikervlakke, wat weer help om hul voortplantingshormone te normaliseer. Appelasyn bevorder ook gewigsverlies, verlaag cholesterol, verbeter die gesondheid van die vel, verlaag die bloeddruk, verhoog die ingewande, kalmeer sonbrand, ensovoorts.

Voeg 1-2 eetlepels appelasyn by 'n glas water en hou dit daagliks om onreëlmatige periodes te voorkom.

8. Bitter kalbas

Niemand hou daarvan om bitter kalebas te eet nie, maar u sal verbaas wees om te weet dat hierdie groente vol antimikrobiese, antivirale en anti-inflammatoriese eienskappe is. Hierdie groente is voordelig vir u menstruasie, want dit help om onreëlmatige periodes te hanteer.

virat kohli en anushka sharma huweliksfoto's

Drink vir twee weke een of twee keer per dag bitter kalebasap.

9. Gemmer

Gemmer bevat 'n aktiewe saamgestelde gemmer wat help om gereelde maandelikse periodes by vroue te reguleer. Dit is 'n kragtige bestanddeel en bestaan uit genesende eienskappe wat menstruele vloei bevorder en menstruasie krampe voorkom ^[12] .

Kook 1 eetlepel vars gemaalde gemmer vir 5 minute. Voeg suiker by en drink die mengsel drie keer per dag.

10. Borrie

Borrie doen 'n uitstekende taak om die hormone van u liggaam te balanseer. Die anti-inflammatoriese en krampstillend eienskappe van borrie verminder krampe in die tydperk en verseker 'n gereelde menstruele siklus. Dit is ook bekend dat hierdie speserye die erns van PMS-simptome behandel ^[13] .

Voeg 'n kwart van 'n teelepel borrie by 'n glas melk. Voeg heuning by en drink dit daagliks.

11. Druiwe

Druiwe word as nuttig beskou om onreëlmatige periodes te reguleer. Dit is 'n uitstekende bron van vitamien A, vitamien C en koper. Afgesien van die regulering van menstruele onreëlmatighede, kan druiwe die gesondheid van die hart bevorder, diabetes voorkom, die gesondheid van die oë bevorder, ens.

U kan rou druiwe hê, of maak dit 'n sap en drink dit.

12. Saffraan

Saffraan word as goed beskou vir die vroulike voortplantingstelsel en handhaaf normale hormoonvlakke. Die medisinale eienskappe van saffraan stimuleer menstruasie en verlig pynlike menstruasie krampe.

Kook in 'n halwe koppie water 1 teelepel saffraan. Drink hierdie mengsel drie keer per dag. U kan ook saffraan by 'n glas melk voeg.

13. Fig

Vye verbruik baie vroue om hul onreëlmatige menstruasie op te los. Hulle is baie goed in die bevordering en regulering van 'n gesonde menstruele siklus deur die hormone te balanseer. Vye bestaan uit verskeie essensiële minerale soos koper, kalium, mangaan en kalsium.

Voeg 5 vye in 'n koppie kookwater. Syg hierdie afkooksel en drink dit daagliks.
U kan ook vars vye sap drink.

14. Kaneel

Die opwarmende effek van kaneel is 'n baie belangrike faktor in die vermindering van menstruele krampe en verbeter die reëlmatigheid van periodes by vroue met PCOS. ^[14] . Kaneel is ook 'n uitstekende bron van antioksidante en anti-inflammatoriese verbindings wat die gesondheid van die hart bevorder, help om diabetes te bekamp.

Voeg 'n halwe teelepel kaneelpoeier by 'n glas melk. Drink dit daagliks vir 'n paar weke.

15. Komynsaad

Die towerkrag van komynsaad is dat dit die menstruele siklus reguleer deur die liggaam op te warm en die baarmoeder se spiere saam te trek, wat dit effektief maak om normale bloedvloei te reguleer. Komynsaad help met die vertering, bevorder die immuunstelsel en behandel asemhalingsiektes, om maar enkeles te noem.

Maal komynsaad tot poeier en voeg 1 eetlepel heuning by. Verbruik hierdie mengsel daagliks.

16. Vinkelsaad

Vinkelsaad is effektief in die bevordering van behoorlike menstruele vloei. Hulle het ook krampstillende eienskappe wat menstruele krampe wat verband hou met premenstruele sindroom verlig ^[vyftien] .

Week 2 eetlepels vinkelsaad oornag in 'n bak water. Sif hierdie oplossing en drink dit.

17. Koljandersaad

Daar word gesê dat koljandersaad die mees effektiewe huismiddel vir onreëlmatige periodes is, omdat dit emmenagogiese eienskappe het, wat beteken dat dit menstruele vloei stimuleer.

meghan markle fliek lys

Kook 1 teelepel koljandersaad in 'n halwe koppie water. Syg die oplossing en drink dit twee keer per dag.

18. Aloe Vera

Aloe vera is nog 'n effektiewe huismiddel vir onreëlmatige periodes. Dit verhoog die produksie van vroulike voortplantingshormone en help om 'n gereelde menstruele siklus te hê. Maar sorg dat u hierdie middel nie gedurende u periodes gebruik nie, neem dit voordat u menstruasie begin.

Neem aloe vera gel en meng dit met 1 eetlepel heuning. Eet hierdie mengsel voor ontbyt.

Kyk na die verwysings van die artikel

[1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P., & Duffy, B. J. (1968). Die lengte en wisselvalligheid van die menslike menstruele siklus.Jama, 203 (6), 377-380.
[twee]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M., & Munro, M. G. (2011, September). Die FIGO-aanbevelings oor terminologieë en definisies vir normale en abnormale baarmoederbloeding. InSeminars in voortplantingsgeneeskunde (Vol. 29, nr. 5, p. 383).
[3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S., ... McKay, S. V. (2018). Menstruele disfunksie by meisies van die behandelingsopsies vir tipe 2-diabetes by tieners en jeugstudies (VANDAG). Die Tydskrif vir Kliniese Endokrinologie en metabolisme, 103 (6), 2309-2318.
[4]Sam S. (2007). Vetsug en polisistiese ovariumsindroom. Vetsugbestuur, 3 (2), 69-73.
[5]Stanley, T., & Misra, M. (2008) Polisistiese ovariumsindroom by vetsugtige adolessente. Huidige mening oor endokrinologie, diabetes en vetsug, 15 (1), 30-36.
[6]Olennikov, D. N., Kashchenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I. N., & Vennos, C. (2017). Isorhamnetin en Quercetin afgeleides as anti-acetylcholinesterase beginsels van goudsbloem (Calendula officinalis) blomme en voorbereidings. International Journal of Molecular Sciences, 18 (8), 1685.
[7]Singh, A., Lal, U. R., Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G., & Dhawan, R. K. (2015). Fitochemiese profiel van suikerriet en die potensiële gesondheidsaspekte daarvan. Farmakognosie-oorsigte, 9 (17), 45-54.
[8]Deeny J. (1940). Vitamien C en die menstruele funksie. Ulster Medical Journal, 9 (2), 117-24.
[9]Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: tradisionele gebruike en farmakologiese aktiwiteit. Farmakognosiewe resensies, 6 (12), 141-146.
[10]Amalraj, A., & Gopi, S. (2016). Biologiese aktiwiteite en medisinale eienskappe van Asafoetida: 'n oorsig. Tydskrif vir Tradisionele en Aanvullende Geneeskunde, 7 (3), 347-359.
[elf]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., & Esmaeili, S. (2014). Sesame 'n behandeling van staking van menstruele bloeding in Iranse tradisionele medisyne: resultate van 'n loodsstudie. Shiraz E-Medical Journal, 15 (3).
[12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015). Doeltreffendheid van gemmer vir die verligting van die simptome van primêre dysmenorree: 'n sistematiese oorsig en meta-analise van gerandomiseerde kliniese proewe. Pynmedisyne, 16 (12), 2243-2255.
[13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015). Curcumin verswak die erns van simptome van premenstruele sindroom: 'n gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo- beheerde verhoor. Aanvullende terapieë in die geneeskunde, 23 (3), 318-324.
[14]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Voorlopige bewyse dat kaneel menstruele siklisiteit by vroue met polisistiese ovariumsindroom verbeter: 'n gerandomiseerde beheerde proef. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 211 (5), 487.e1–487.e6.
[vyftien]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018). Die gevolge van venkel op menstruele bloeding: 'n Sistematiese oorsig en meta-analise. Tydskrif vir aanvullende en integrerende geneeskunde, 15 (3).

Die Beste Name Vir Kinders

Net in

Moenie mis nie