Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die Sir Richard Hadlee-medalje vir die vierde keer
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Om gewig te verloor en daardie perfekte figuur te hê, is iets waarna elke vrou streef. Wel, u sal nie glo dat mans ook deesdae regtig gesondheidsbewus raak en hard probeer om gewig te verloor nie.
Om gewig te verloor, kan 'n vervelige taak wees. Maar as u dit op die regte manier volg, word gewig baie maklik.
In die proses om gewig te verloor, behalwe dat hulle nie moeite doen nie, is daar min mense wat selfs hul hoofmaaltye oorslaan en honger ly.
Dit is 'n groot fout wat u nooit sal help om gewig te verloor nie. Inteendeel, die oorslaan van etes sal tot verdere gewigstoename lei.
Benewens oefeninge, is dit baie belangrik om die regte kos en op die regte tyd te hê as u gewig wil verloor.
hoe om puisiemerke oornag te verminder
Aan die ander kant, as u hard probeer om gewig te verloor, moet u die voedsel met 'n hoë vetinhoud, voedsel met baie kalorieë en oortollige koolhidrate, verminder. Al hierdie kan 'n negatiewe uitwerking hê en tot gewigstoename lei.
Die regte keuse van voedsel wat u gebruik, is dus baie belangrik as u ernstig wil gewig verloor.
Hier word 'n paar van die beste kosse wat u help om gewig te verloor, gelys. Kyk.
1. Suurlemoenwater:
Suurlemoen bevat min kalorieë en ander noodsaaklike voedingstowwe wat gewigsverlies help. Al wat u hoef te doen is om 'n halwe suurlemoensap in 'n glas warm water te pers en die eerste oggend op 'n leë maag te drink.
2. Hawermoutwater:
Hawermeel is ryk aan vesel, essensiële vitamiene en minerale en help om gewig te verloor. Meng ongeveer 3-4 eetlepels hawermout in water en meng dit goed. Drink dit soggens op 'n leë maag. Dit help om u lank vol te hou.
3. Aloe Vera Met Suurlemoen:
Aloe vera is bekend vir sy antioksidante eienskappe wat u metabolisme verhoog en gifstowwe uit die liggaam verwyder. Neem een vars aalwynblaar van normale grootte, skil die buitebedekking en skep die gel uit. Maal dit goed saam met 'n bietjie water. Voeg 'n eetlepel suurlemoen by, meng dit goed en drink dit soggens.
4. Groentesap:
Groente is ryk aan vesel en ander noodsaaklike vitamiene en minerale. Wortelsap, vars voorberei deur wortels en 'n bietjie water te meng, saam met 'n koljandersteeltjie help om die liggaamsvet effektief te verbrand. Komkommersap en selderysap as dit op 'n leë maag verbruik word, help om gewig te verloor.
5. Koringsgrassap:
Koringgras is ryk aan veselinhoud, vry van kalorieë en vet, en dit help dus om gewig te verloor. Neem 'n paar stingels koringgras, meng dit saam met 'n halwe glas water, sif dit, voeg 'n paar druppels suurlemoen by en drink dit op 'n leë maag as u gewig wil verloor.
6. Appelasyn en koeksoda:
Appelasyn en koeksoda is 'n perfekte kombinasie vir gewigsverlies. Hulle is alkalies en suur van aard en is ryk aan vitamiene A en B, essensiële vetsure en minerale soos kalsium, magnesium, fosfor, kalium en yster. Neem ongeveer 2 teelepels appelasyn, 'n teelepel koeksoda en meng dit saam met 'n koppie water en hou dit op 'n leë maag.
7. Kaneelwater:
Kaneel is bekend vir sy antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe. Neem 'n halwe teelepel kaneelpoeier, voeg dit by 'n koppie warm water en meng dit goed. Drink dit soggens op 'n leë maag.
8. Slaai (alternatief vir ontbyt):
Slaaie is ryk aan vesel en essensiële vitamiene en minerale en bevat min kalorieë en vette. Om soggens slaaie as alternatief vir ontbyt te gebruik, is een van die beste maniere om liggaamsvet te verminder en gewig te verloor.
9. Bokwiet:
Bokwiet is een van die beste voedsel wat 'n mens help om gewig te verloor. Ryk aan veselinhoud, proteïene en ander essensiële minerale en aminosure, en die gebruik van bokwiet help om gewig te verloor. U kan 'n klein bak bokwiet neem, dit oornag in warm water week en dit tot 'n smoothie meng. Hou dit soggens op 'n leë maag.
10. Mieliepap:
Mieliemeel bevat ingewikkelde koolhidrate wat help om een vol te hou vir 'n lang tydperk. Mieliemeel is glutenvry en ryk aan vitamiene en essensiële minerale. As u soggens 'n bak mieliepap inneem, help dit u om rommelhappies te vermy en dit help dus om gewig te verloor.
11. Amandels:
Amandels is ryk aan omega-3-vette en essensiële vitamiene en minerale en is een van die beste neute. Munching op 'n handvol amandels is die beste snack-opsie as u op gewigsverlies is.
12. Koringkiem:
Koringkiem is bekend vir sy ryk veselinhoud. Dit bevat al die noodsaaklike vitamiene en minerale. Neem 1-2 teelepels koringkiem en voeg dit by u graan en eet dit soggens. Dit help effektiewe gewigsverlies.
13. Eiers:
Eiers bevat min kalorieë en vet. Die eierwit bevat goeie proteïene wat help om die liggaamsmetabolisme te verhoog en ook help om meer kalorieë te verbrand. Om soggens 1-2 gekookte eiers te verbruik, help om gewig te verloor.
14. Waatlemoen:
Waatlemoen bevat 'n goeie hoeveelheid water en vesel. Dit bevat min kalorieë en vette. Die gebruik van waatlemoen in die oggend help om u vir 'n lang tydperk versadig te hou en help dus om gewig te verloor.
15. Bosbessies:
Bloubessies is kos met lae kalorieë. As u soggens bloubessies as vrugte of smoothies op 'n leë maag inneem, kan dit gewig verloor. Bloubessies is ryk aan vesel en ander noodsaaklike voedingstowwe en help om die metabolisme te bevorder en die koppige liggaamsvet te beveg.
16. Volgraanbrood:
Brode word oor die algemeen as sleg vir u gesondheid beskou. Die keuse van die regte soort brood help egter om gewig te verloor. Volgraan is ryk aan veselinhoud en min kalorieë. As u soggens volgraanbrood verbruik, help dit u om gewig te verloor.
17. Neute soos okkerneute en Macadamia:
Neute soos okkerneut en makadamia bevat gesonde vette, dit is ryk aan vitamiene en essensiële minerale. Die verbruik van 'n handvol van hierdie neute help 'n mens om lank versadig te bly, en voorkom dat die persoon later gedurende die dag baie gemorskos inneem.
18. Liefie:
Heuning is bekend vir sy ryk antioksidante eienskappe en sy noodsaaklike vitamiene en minerale. Voeg een teelepel heuning in 'n glas warm water, voeg 'n paar druppels suurlemoensap by en drink dit soggens op 'n leë maag. Dit help met die verbranding van die vette wat in die liggaam gestoor word en help om gewig te verloor.
19. Papaja:
Papaya is bekend vir sy diuretiese en antioksidante eienskappe. Papaya bevat 'n goeie hoeveelheid vesel, noodsaaklike vitamiene en minerale wat help om gewig te verloor en selluliet te beveg.
10 pragtige meisie in Indië
20. Groen tee:
Groen tee is bekend vir sy antioksidante eienskappe. Catechins is een van die bekendste antioksidantverbindings wat in groen tee voorkom, wat die metabolisme verhoog en vet verbrand. Om soggens op 'n leë maag 'n koppie groen tee te drink, help.
