Teen hierdie tydstip in kwarantyn het die meeste van ons ons tuisbly-kaste uitgepluis. Daar is die nodige sweetpakbroek of leggings, die gemaklike hoodie, die opsionele bra en 'n paar sagte sokkies. Maar skoene? Jy hoef nie daaroor bekommerd te wees nie ... reg? Volgens dr Miguel Cunha, stigter van Gotham Footcare , Geen skoene is eintlik die verkeerde keuse.
Hy verduidelik: Om vir 'n lang tyd kaalvoet op harde oppervlaktes te loop is sleg, want dit laat jou voet ineenstort, wat kan lei tot 'n geweldige hoeveelheid stres, nie net vir die voet nie, maar vir die res van die liggaam. Jou gebrek aan skoen (en dus 'n gebrek aan ondersteuning) kan lei tot bunions en hamertone of skeenbeen en Achilles-tendonitis, wat jou knieë of rug in pyn laat. En, ja, dit geld as jou huis 'n houtvloer of matte het.
Maar dit blyk dat selfs jou huishoudelike pantoffels jou verkeerd doen. Hier deel Dr Cunha twee soorte skoene wat jy nie in die huis moet dra nie en die drie style waarmee jy dit moet vervang. (Jammer by voorbaat aan jou geliefde hasie-pantoffels.)
beste rillerboeke van alle tye
VERWANTE: 17 gemaklike, sjiek truie en truie om nou in te woon
Twintig 20Moenie dra nie: pantoffels sonder rug
Ruglose pantoffels ondersteun nie regtig jou voete nie; dis andersom, verduidelik dr Cunha. Jou voete ondersteun die pantoffel, wat jy met elke tree kan sien. Jy krap af om die pantoffel vas te hou en hulle met jou voete vas te gryp. Daardie spanning kan mettertyd tot die vorming van hamertone lei, veral as jy sewe dae per week tydens kwarantyn met sagte pantoffels rondtrap. As jy hulle egter net aanskuif om in die middel van die nag van die slaapkamer na die badkamer te gaan, behoort die korttermyndrag nie groot probleme te veroorsaak nie.
Marco Martins/EyeEm/Getty ImagesMoenie dra nie: flip-flops
Die gebrek aan ondersteuning in flip-flops is soortgelyk aan dié in ruglose pantoffels. Terwyl flip flops 'n gerieflike opsie is, kan dit erger wees as om kaalvoet te loop as hulle nie boogsteun in die ontwerp ingewerk het nie en vir lang tydperke gedra word, merk die dokter op. Hou hierdie rubberskoene afgewys na (baie) kort wandelinge na die strand.
Nordstrom1. Dra: Pantoffels met rug
Goeie nuus: Jy hoef nie die sagte fuzz van 'n huispantoffel op te gee as jy nie wil nie. Soek eenvoudig 'n styl wat ingeboude boogsteun met 'n werklike rug kombineer. ’n Mokassin of bootsie met bont voering is waarskynlik jou beste weddenskap—en jy sal dalk selfs vind dat hulle gemakliker is as jou skyfies, in elk geval.
Kry die voorkoms: Vionic McKenzie Suede Faux Fur Moccasin Slipper ( 0 ; ); Die FLEXX Women's Smokinhot Plush (); Olukai Olani Genuine Shearling Slipper ($ 140)
Amazon2. Dra: tekkies
Ja, die skoene wat jy na Zumba- of HIIT-klas dra, is die skoene wat jy in jou huis moet dra. Maak eerstens seker dat die tekkies wat jy kies beide ondersteunend en duursaam is (jy wil dalk 'n paar style bestel om tuis te probeer voordat jy op 'n paar gaan sit), hulle moet 'n wye voorvoet hê (sodat jou tone het ruim kamer). Hou in gedagte: Jy moet hierdie paar tekkies bespreek om net jou huisskoene te wees. Soos in, hulle moet nie buite gedra word nie. Hoekom is dit so? Om die onnodige en nie-higiëniese oordrag van grond, bakterieë, virusse en stuifmeel uit die omgewing na ons huise te vermy, sê dr. Cunha. Hy merk op dat dit veral belangrik is as jy kleuters of jong kinders het wat rondkruip.
Kry die voorkoms: ASICS Gel-Cumulus 21 ( 0; $ 100) ASICS GT-2000 8 ($ 120); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 ($ 130)
DSW3. Dra: Sandale met boogsteun
As jy wel jou tone wil laat asemhaal, kan jy 'n sandaal om die huis dra. Maak net seker dat die styl wat jy kies beide boogsteun en 'n rugband het, sodat dit jou voet in plek hou. Alhoewel dr. Cunha nie aanbeveel dat 'n sandaal buite langdurige dra nie, beskou hy dit as 'n wonderlike huisskoen om jou voete (en boë) teen harde vloere soos hout of marmer te beskerm. Boonop dink ons hierdie strappy-skoppe is nogal oulik.
Kry die voorkoms: Teva oorspronklike universele (); Birkenstock Rio Enkelband sandaal ( 0 ; ); Vionic Keomi Sandal ()
eierwit vir die verwydering van gesighare
VERWANTE: 4 voetheelkundige-goedgekeurde skoene vir die somer (en 4 pare wat jy nooit moet dra nie)
