Besoedeling, hoes en die seisoenale griep veroorsaak verwoesting in ons kele en beïnvloed ons algehele immuniteit. Te midde van die pandemie word dit uiters belangrik om nie net van 'n seer keel te herstel nie, maar ook seker te maak dat ons 'n roetine in ons lewe inkorporeer wat ons in staat stel om gesond te bly. Konvensionele allopatiese medisyne word benodig om ons te help herstel van siekte, maar op die langer termyn is ons liggame geneig om daaraan gewoond te raak, wat lei tot sterker dosisse. Wat ons nodig het, is 'n langtermyn oplossing wat ons liggaam gesonder en sterker maak om infeksies te bekamp en lei tot vinniger herstel. So hier is 'n paar dinge wat jy daagliks kan doen om jou keelgesondheid 'n hupstoot te gee.
1. Drink warm water
Volgens Ayurveda is daar ontelbare voordele verbonde aan die drink van warm water. Dit help met die bestuur van helfte (vet) en vertering. Dit verbeter ook bloedsirkulasie en, as jy warm water het terwyl jy werk, help dit jou om meer waaksaam te wees terwyl jy stres verminder. Vervang dus kamertemperatuurwater met warm water. Boonop kan jy dit die eerste ding in die oggend en die laaste ding in die nag hê om jou asemhalingskanaal vry te hou van al die olie van die kos wat gedurende die dag verbruik word. Net so kan jy dit 'n oefening maak om snags sout warm water te gorrel.
2. Vermy wrongel in die nag
In Ayurveda is daar drie doshas (lewenskragte), waarvan een is Kapha wat natuurlik snags in ons liggaam oorheers. Verbruik van wrongel lei tot 'n toename in Kapha . 'n Wanbalans van Kapha dosha kan lei tot slymontwikkeling, allergieë en kongestie. Vermy dus snags wrongel, veral as jy vatbaar is vir verkoue en hoes.
3. Vervang Oggend Koffie Met Tumerie Tee
Tumeriek is bekend vir sy medisinale eienskappe en in Ayurveda is dit een goue spesery wat dikwels voorgeskryf word vir baie siektes, reg van die vermindering van inflammasie of swelling tot die stryd teen die gewone verkoue. So volgende keer as jy lus is vir 'n drankie, drink 'n borrie-latte of 'n ayurvediese borrie-tee. Al wat jy hoef te doen is om water in 'n pan te kook. Voeg borrie, gemmer en naeltjie by terwyl jy die hitte verminder. Laat dit vir tien minute prut. Jy kan melk hierby voeg of dit soos dit is. Roer en teug!
4. Pranayama vir keelsorg
Een van die fasette van Ayurveda handel oor die beoefening van pranayama vir 'n gesonde liggaam. Vir jou keel sal ons Simhasana Pranayama aanbeveel. Jy kan hierdie pranayama uitvoer deur in die kat-koei posisie te kom. Laat jou maag sak terwyl jou boude opbeweeg. Kyk nou voor, rol jou tong uit en asem skerp uit deur jou mond. Doen dit elke dag vir 'n helder en sterk keel.
5. Ayurveda vir keelsorg
Ayurveda is die antieke Indiese wetenskap om kruie te gebruik om van die meeste siektes te herstel. Hulle is veilig om te gebruik en bied geen langtermyn newe-effekte aan sy gebruikers nie. Om in die nag met ayurvediese medisyne te gorrel, sal 'n goeie manier wees om na jou keel te sorg.
tuisgemaakte haarpak vir beskadigde hare
Jy kan probeer Charak Pharma se Kofol Ayurvedic keelsorgreeks wat kruie bevat met kragtige antibakteriese en anti-inflammatoriese eienskappe wat help om keelinfeksies te beveg. Met 70 jaar se uitgebreide navorsing kan jy seker wees van die kwaliteit van die produk. Die produkte kom in gerieflike formate om seer keel en hoesprobleme vir die hele gesin aan te spreek - Ayurvedische stroop, suikervrye stroop, vryf, koubare tablette, suigtablette en gorrel; maak jou keuse.Kofol-produkte is beskikbaar by Charak.com, amazon en 1-MG
beste hollywood romantiese flieks van alle tye
Ons hou 'n regstreekse V&A-sessie vir ons lesers op Saterdag 25 April 2020 om 17:00 op Instagram ! Skakel in en vra al jou vrae oor die bevordering van jou immuniteit en die versorging van jou gesondheid.
Beeld met vergunning: Pexels
