Baie mense is mal oor Griekse jogurt vir die suurheid van die mond. Maar baie meer (dalk jy?) vermy dit heeltemal om dieselfde rede. Dit is egter maklik om die suurheid uit te balanseer met 'n bietjie soet. Probeer enige van hierdie vyf idees om die voordele van hierdie proteïenverpakte en kalsiumryke ontbytstapelvoedsel te pluk - en geniet dit in die proses.
1. Esdoringstroop + Granola
Hierdie natuurlike versoeter is onlangs uitgeroep as 'n superkos . Wetenskaplikes sê dit bevat voordelige verbindings met antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe (en kan selfs help om tipe 2-diabetes te bestuur). Drup 'n bietjie op jogurt en bedek met neute of granola vir 'n stewige ontbyt.
2. Klappervlokkies + Vrugte
Voeg vars gesnyde mango of pynappel by jou jogurt en sprinkel dan 'n handvol klappervlokkies oor vir 'n tropiese middagbederf. Dit klop seker die sjokoladekoekie waarna jy op die punt was om uit te reik.
3. Granate
Granaatpitte voeg net die regte hoeveelheid natuurlike soetheid by en is die perfekte aanvulling tot Griekse jogurt se tang. Boonop hou ons daarvan hoe hulle in jou mond bars wanneer jy op hulle knars.
4. Grondboontjiebotter + Heuning
Klits 1 eetlepel grondboontjiebotter en 1 teelepel heuning by jou jogurt vir 'n soet-sout ontbytkombinasie.
5. Blackstrap Melasse
Tipies gebruik in bak, blackstrap melasse is ryk aan yster, kalsium en magnesium en het 'n matige glukemiese indeks (wat beteken dat jy nie die bloedsuikerpunte sal ervaar wat algemeen met meer verfynde suikers voorkom nie). Dit het egter 'n sterk geur, so 'n bietjie motreën gaan 'n lang pad.
