Jou yskoue hande het mense by meer as een geleentheid uitgevreet, en jou tone vries altyd (soos jou S.O. onseremonieel herinner word wanneer jy in die bed kruip). Jy het dit dalk op swak sirkulasie geblameer, maar dit is eintlik meer genuanseerd as dit.
Dr. Chirag Chauhan, intervensionele kardioloog en bio-ontwerpgenoot by Stanford Universiteit, verduidelik dat koue hande gewoonlik nie 'n aanduiding van swak sirkulasie is nie, maar mikrosirkulasie (ook bekend as die bloedvloei na jou kapillêre). Wanneer jou hande en voete koud word, is dit waarskynlik omdat jou klein bloedvate saamtrek. Dit is gewoonlik onskadelik, maar dit kan 'n simptoom wees van iets ernstiger, so dit is die moeite werd om met jou dokter na te gaan.
So noudat jy 'n bietjie meer weet oor die wetenskap agter jou voortdurend koue hande (en dat jou hart en are heel waarskynlik net goed pomp), is hier ses maniere om daardie ysige vingers en tone af te weer.
VERWANTE: 7 kosse wat jou metabolisme kan bevorder
Twintig 20Beweeg Meer rond
Lang periodes van sit, veral in 'n koelkamer, doen jou geen guns nie. En gereelde oefening is altyd 'n pluspunt (alhoewel jy dalk wil kies vir 'n binnenshuise spinklas oor 'n draf in 30 grade weer).
Twintig 20Dra die regte klere
Jy sal dalk vind dat jy meer lae nodig het as ander mense, en dit is in orde. Sekerlik, jy mag dalk 'n bietjie dom voel om handskoene te dra wanneer almal anders in jeanbaadjies is, maar as dit beteken dat jy nie jou hande later hoef te ontdooi nie, is dit die moeite werd. Gee ekstra aandag aan jou voete: Te styf skoene kan bloedvloei selfs meer beperk.
GiphyMinimaliseer skielike temperatuurveranderinge
Selfs al is die winter verby, kan om van warm na koud te gaan 'n aanval veroorsaak - selfs om uit 90 grade weer in aggressiewe lugversorging te stap. Natuurlik sal jy dit nie heeltemal kan vermy nie, maar versag die slag deur 'n trui (met sakke) gereed te hê wanneer dit nodig is. Ook: Dra handskoene as jy iets uit die vrieskas moet gryp.
Twintig 20Don't Rook
As daar een ding is wat 'n direkte negatiewe impak op bloedvloei, is dit rook—nie net in terme van mikrosirkulasie nie, maar ook baie ernstiger komplikasies. Hou dit dus in gedagte as jy nog 'n aansporing nodig het om op te hou. (En ter inligting, tweedehandse rook is net so erg.)
Twintig 20Warm vinnig op
As jy agterkom dat jou vingers wit word, is die beste ding om te doen om die aanval in sy spore te stop. Plaas jou hande onder warm (nie warm) water of, as dit nie 'n onmiddellike opsie is nie, sit dit op 'n warm plek soos onder jou arms (ja, Molly Shannon-styl).
NKS_Imagery/Getty ImagesKry 'n massage
Terwyl studies nog in die vroeë stadiums is, was daar sommige positiewe resultate geassosieer met die kry van 'n rubdown. So ja, beter skeduleer daardie shiatsu-sessie. Jy weet, vir jou gesondheid.
VERWANTE: Hoe om in presies 30 dae gesonder te voel
