Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
U sou waarskynlik baie mense gehoor het dat vette sleg is vir die gesondheid en veral as u 'n gewigsverliesdieet het. Die meeste kookolies bevat vet wat tot gewigstoename bydra, en daarom vermy baie mense om die olie by hul dieet te voeg.
Daar is egter sekere gesonde kookolie soos olyfolie wat nooit kalorieë byvoeg nie, ongeag hoeveel u dit by u gunsteling gereg voeg. Die ander beste kookolie vir gewigsverlies is rysemels, wat nie net goed is om vet te verbrand nie, maar ook help om die immuniteit te bevorder. Kanola-olie is ook 'n goeie opsie vir gewigsverlies en vir 'n gesonde hart.
Hierdie beste kookolies om gewig te verloor, kan in enige vorm verbruik word. Selfs as u hierdie gesonde kookolie gebruik vir diepbraai, sal dit u steeds gesond hou en nie die kalorieë byvoeg nie.
Hier is sewe beste kookolie vir gewigsverlies. Kyk gerus:
Klapperolie
Die rede waarom klapperolie ons eerste keuse is, is slegs omdat hierdie olie gesond is vir Indiese kookkuns. Dit help om cholesterol te verlaag, siektes te voorkom, verhoog energie en maak mens aktief en energiek.
Olyf olie
Die beste kookolie vir gewigsverlies is olyfolie. Of dit nou suiwer of suiwer is, hierdie olie bevat 78 persent mono-onversadigde vet en 14 persent versadigde vet. Olyfolie is ook goed vir die hart en ook vir diabete.
Canola olie
Kanola-olie is goed vir gewigsverlies, want dit bevat 'n uitstekende bron van essensiële vetsure soos lineolzuur (omega-6) en alfa-linoleensuur (omega-3). Hierdie sure help met die verbranding van vet en hou u fiks en gesond.
Neut- en saadolie
Sommige moer- en saadolies lewer groot hoeveelhede mono-onversadigde vette. Sonneblomsaadolie bevat 79 persent mono-onversadigde vet en 14 persent versadigde vet, en amandelolie bevat 65 persent mono-onversadigde vet en 7 persent versadigde vet. Daarom word dit as die gesondste kookolie vir gewigsverlies beskou.
Rysolie
Rysemelsolie is die gesondste kookolie vir gewigsverlies, aangesien dit een element stysel in 'n laer vorm bevat. Stysel verskaf die liggaam energie en hierdie energie word gebruik om gewigsverlies te help.
Grondboontjie-olie
Nie baie hou van grondboontjieolie nie. Maar dit is 'n ryk bron van energie en help dus vinnig om gewig te verloor. Dit is die beste opsie vir ligte soteer of souse maak wat 'n neutagtige geur moet bevat.
Sonneblomolie
Indiërs hou van die smaak van sonneblomolie, daarom is dit 'n gesonde opsie om te kook. Sonneblomolie bevat 'n goeie bron van vitamien E en bevat ook onversadigde vette.
