Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Medvedev trek uit Monte Carlo Masters na 'n positiewe koronavirustoets
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om op 22 April vas te knoop: Kyk hier na die besonderhede
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Piepende asemhaling vind plaas as daar ontsteking en vernouing van die lugweë is. Die mees algemene oorsake is asma en chroniese obstruktiewe longsiekte (COPD), wat albei vernouing veroorsaak en spasmas in die klein lugweë van die longe. [1] .
Ander algemene oorsake van piepende asemhaling is infeksie, 'n allergiese reaksie of 'n fisiese obstruksie in die lugweë. Die simptome van piepende asemhaling sluit in 'n fluitende geluid terwyl u uitasem, asemhalingsprobleme en vinnig asemhaal.
Die raadpleging van 'n dokter sal help met die onmiddellike behandeling van piepende asem. Afgesien daarvan, kan u 'n paar maniere probeer om u asemhaling natuurlik te verminder.
1. Diep asemhaling
Om diep asemhalingsoefeninge te doen, is 'n goeie manier om u asemloosheid te bestuur. 'N Studie het bevind dat sekere joga-houdings met diep asemhaling kan help met asemhalingsprobleme wat verband hou met brongiale asma, insluitend asemhaling [twee] .
- Gaan lê en plaas u hande op u buik.
- Asem diep in en hou 'n paar sekondes asem op.
- Asem stadig deur jou mond uit.
- Herhaal hierdie oefening 5 tot 10 minute 'n paar keer per dag.
2. Stoominaseming
Asemhaling van stoom kan baie effektief wees om die sinusse skoon te maak en die lugweë oop te maak, wat dit makliker maak om asem te haal [3] .
- Neem 'n bak warm water en voeg 'n paar druppels peperment of eucalyptus-eteriese olie by.
- Plaas jou gesig oor die bak, met 'n handdoek wat jou kop bedek en bak sodat die stoom nie ontsnap nie.
- Asem diep in die stoom.
3. Gemmer
Gemmer beskik oor anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe wat kan help om asemhaling veroorsaak deur asemhalingsinfeksie te verminder. 'N Studie wat in die Journal of Ethnopharmacology gepubliseer is, het getoon dat gemmer effektief kan wees om die RSV-virus te bestry, 'n algemene oorsaak van asemhalingsinfeksies. [4] .
- Kou of frac12 gemmer of drink gemmertee.
4. Versteekte lipasemhaling
Pursed-lip asemhaling is 'n asemhalingsoefening wat verligting bring van asemnood. Dit verminder die erns van asemloosheid deur die tempo van asemhaling van die persoon te vertraag [5] .
- Sit reguit met u skouers ontspanne.
- Druk jou lippe saam en hou 'n klein gaping tussen die lippe.
- Asem deur u neus vir 'n paar sekondes en asem saggies uit die gaping tot die telling van vier.
- Herhaal hierdie oefening vir 10 minute.
5. Warm drankies
Warm drankies kan help om die lugweë te vergemaklik en die opeenhoping te voorkom. 'N Studie het getoon dat kafeïen wat in tee en koffie voorkom, die lugweë in die longe kan oopmaak [6] .
- Drink twee, drie keer per dag koffie, kruietee of warm water.
6. Vars vrugte en groente
Vrugte en groente ryk aan vitamien C het 'n beskermende uitwerking op die asemhalingstelsel, volgens 'n studie wat in die tydskrif Nutrients gepubliseer is. [7] . Die gebruik van vitamiene C-ryke voedsel soos spinasiebroccoli, tamaties, soetrissies, ens.
7. Bevogtigers
As u 'n lugbevochtiger in die slaapkamer gebruik, kan u die opeenhoping in die lugweë verminder en die erge asemhaling verminder. U kan pepermuntolie by die water in die bevogtiger voeg om piepende asem te verminder.
- Lewenstylveranderinge om asemhaling te verbeter
- Hou op rook en vermy passiewe rook
- Oefening
- Vermy oefeninge in koue, droë toestande
- Vermy allergene en besoedelingstowwe
- [1]Holm, M., Torén, K., & Andersson, E. (2015). Voorkoms van nuwe asemhaling: 'n voornemende studie in 'n groot middeljarige algemene bevolking. BMC pulmonale medisyne, 15, 163.
- [twee]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). Die effek van verskillende asemhalingsoefeninge (pranayama) by pasiënte met brongiale asma van ligte tot matige erns.International journal of yoga, 2 (1), 22-25.
- [3]Vora, S. U., Karnad, P. D., Kshirsagar, N. A., & Kamat, S. R. (1993). Effek van stoominaseming op mukosiliêre aktiwiteit by pasiënte met chroniese longsiektes. Die Indiese tydskrif vir borssiektes en verwante wetenskappe, 35 (1), 31-34.
- [4]San Chang, J., Wang, K. C., Yeh, C. F., Shieh, D. E., & Chiang, L. C. (2013). Vars gemmer (Zingiber officinale) het antivirale aktiwiteit teen menslike respiratoriese sintisvirus in menslike asemhalingskanaallyne. Tydskrif vir etnofarmakologie, 145 (1), 146-151.
- [5]Sakhaei, S., Sadagheyani, H. E., Zinalpoor, S., Markani, A. K., & Motaarefi, H. (2018). Die impak van asemhalingsmanoeuvre met verpakte lippe op kardiale, respiratoriese en suurstofparameters by COPD-pasiënte. Open toegang Macedonian journal of medical sciences, 6 (10), 1851-1856.
- [6]Bara, A., & Barley, E. (2001). Kafeïen vir asma.Cochrane Database of Systematic Reviews, (4).
- [7]Berthon, B. S., & Wood, L. G. (2015). Voeding en respiratoriese gesondheid - hersiening van funksies. Voedingstowwe, 7 (3), 1618–1643.
