Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- BSNL verwyder installasiekoste van langtermyn breëbandverbindings
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkom die seisoen met die nuwe veldtog 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Drie vissermanne is doodgevrees toe die skip teen Mangaluru-kus met 'n boot bots
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Jig is 'n pynlike vorm van artritis wat ontstaan as 'n oormaat uriensuur opbou en kristalle in u gewrigte vorm. Die toestand veroorsaak skielike pyn, swelling en ontsteking van die gewrigte en beïnvloed meestal die groottone. Dit kan ook die vingers, polse, knieë en hakke beïnvloed.
Uriensuur, wat jig of jigaanvalle veroorsaak, is die afvalproduk wat deur die liggaam gemaak word wanneer dit 'n stof, purien, wat in baie voedsel voorkom, afbreek. Jigaanvalle kom gewoonlik snags voor en duur 3-10 dae [1] .
die bachelor seisoen 22 episode 1
Een van die dinge wat u kan help om u jig te bestuur, is om die aantal puriene wat u eet, te verminder. Mense met jig sal nie in staat wees om oortollige uriensuur doeltreffend uit hul liggaam te verwyder nie, anders as gesonde mense. 'N Jigdieet kan help om die uriensuur in die bloed te verlaag, wat die toestand help bestuur en die vordering van gewrigskade vertraag. [twee] [3] .
'N Jigdieet is daarop gemik om u te help om 'n gesonde gewig en goeie eetgewoontes te bereik. Deur die verbruik van voedsel met 'n groot hoeveelheid purien, soos orgaanvleis, rooivleis, seekos, alkohol en bier, te beperk, lei 'n jigdieet u in die inname van die regte soort voedsel, wat nie net die voorkoms van hierdie aanvalle sal help voorkom nie maar bevorder ook 'n gesonde leefstyl.
In die huidige artikel gaan ons kyk na 'n paar van die beste kosse wat by u jigdieet ingesluit kan word.
1. Vrugte
Byna alle soorte vrugte is veilig vir jig. Studies wys daarop dat kersies toenemend voordelig is vir jig, aangesien dit kan help om aanvalle te voorkom deur uriensuurvlakke te verlaag en inflammasie te verminder. Die verbruik van vrugte wat ryk is aan vitamiene C , soos lemoene, mandaryne en papaja, is ook voordelig vir die bestuur van jig.
2. Groente
Eet baie groente soos kailan, kool, stampmielies, soetrissie, biet, ens. As u sulke groente verbruik, kan dit nie net die simptome verlig nie, maar ook die verhoging van uriensuur in u liggaam voorkom, wat die aanvang van jigaanvalle . Voeg aartappels, ertjies, sampioene en eiervrugte by u jigdieet om die toestand beter te bestuur.
aloe vera gel vir vel
3. Groente
Lensies, bone, sojabone en tofu is van die beste peulgewasse wat vir jig verbruik kan word. Beheer van peulgewasse bevat baie proteïene en vesel, en kan voorkom dat inflammasie veroorsaak word deur jig .
4. Neute
Studies het daarop gewys dat 'n jigvriendelike dieet elke dag twee eetlepels neute en sade moet bevat. Goeie bronne van lae-puriene neute en sade is okkerneute, amandels, lijnzaad en cashew neute .
5. Volgraan
Volgraan soos koringkiem, semels en hawermout bevat almal matige hoeveelhede puriene, maar vir diegene met jig is die voordele van die eet van volgraanvoedsel die risiko's swaarder. Beheerde verbruik van hawer, bruinrys, gars, ens simptome en pyn geassosieer met jig.
6. Suiwelprodukte
Studies toon dat die drink van lae-vet melk en die eet van lae-vet suiwel kan verminder u uriensuurvlakke en die risiko van 'n jigaanval. Die proteïene wat in melk voorkom, bevorder uitskeiding van uriensuur in die urine, wat die toestand bestuur. In vergelyking met hoë vet suiwelprodukte, blyk dit dat lae-vet suiwelprodukte veral voordelig is.
7. Eiers
Studies het daarop gewys dat die verbruik van eiers voordelig kan wees vir 'n persoon wat aan jig ly. Eiers bevat min puriene en dit kan help om dit matig te verbruik verminder die jig ontsteking.
beste flieks vir tienermeisies
8. Kruie en speserye
Terapeutiese kruie soos gemmer, kaneel, roosmaryn, borrie en ashwagandha kan goed werk om pyn wat deur jig veroorsaak word, te verminder, aangesien dit kragtige ontstekingsremmers is. Swartpeper, kaneel, cayenne is 'n paar voordelige kruie en speserye wat by 'n mens gevoeg kan word jig dieet .
Op 'n laaste noot ...
Benewens bogenoemde voedselsoorte, wildsvleis en sekere vis, kan die meeste vleis matig verteer word. Plantaardige olies soos olyfolie, klapperolie en vlasolie is uiters voordelig vir 'n individu wat aan jig ly. 'N Mens kan ook koffie, tee en groen tee verbruik.
Kyk na die verwysings van die artikel- [1]Liddle, J., Richardson, J. C., Mallen, C. D., Hider, S. L., Chandratre, P., & Roddy, E. (2017). 181. Ek het dit die meeste verwarrend gevind, ek het nie geweet wat ek moes glo nie: om die pasiënt se besluite te verken en om die gees en dieet te verken. Rumatiek, 56 (suppl_2).
- [twee]Marquart, H. (2017). Jig en Dieet.
- [3]Beyl Jr, R. N., Hughes, L., & Morgan, S. (2016). Opdatering oor die belangrikheid van dieet in jig. Die Amerikaanse tydskrif vir medisyne, 129 (11), 1153-1158.
