Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- BSNL verwyder installasiekoste van langtermyn breëbandverbindings
- Kumbh mela-teruggekeerdes kan die COVID-19-pandemie vererger: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkom die seisoen met die nuwe veldtog 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Aerobics is 'n gewilde vorm van oefening wat kragoefening sowel as strek kombineer om die liggaam buigsaam te maak en terselfdertyd spierkrag te verhoog. Met hierdie dodelike kombinasie van strek en kragoefening volg vetverbranding en verlies aan kalorieë onvermydelik. Een groot voordeel van aerobics is dat die vorm van oefening nie net die buigsaamheid van die liggaam en die spierkrag verbeter nie, maar ook fokus op ander noodsaaklike elemente van fiksheid, byvoorbeeld kardiovaskulêre fiksheid.
Aerobics behels basies sorgvuldige soorte bewegings wat deel uitmaak van 'n basiese roetine. Die dansstylbewegings help om die uithouvermoë en algehele fiksheid indrukwekkend te verhoog. Hierdie artikel vertel u verskillende feite oor aerobics wat u moet ken. Afgesien van die basiese vraag oor aerobics, vertel dit u ook die verskillende gesondheidsvoordele van aerobics.
Basiese feite oor aerobics:
1. Aerobics help om meer suurstof te trek:
Suurstof is die fundamentele element wat nodig is vir al die lewensprosesse. Aangesien aerobics vinnig beweeg, is die suurstof wat deur die liggaam getrek word, meer, want die liggaam benodig daardie ekstra bietjie energie om aan te gaan met die oefeninge. Sodra suurstof geabsorbeer is, word dit na die bloedstroom omgeskakel en energie geproduseer om die hart te laat funksioneer.
2. Verbeter die hoeveelheid suurstof wat gebruik word:
Baie mense word soggens wakker en gaan stap vir hul oggend en ja, dit is waar dat hulle meer suurstof trek as mense wat oefen. Maar volgens die hoeveelheid suurstof wat gebruik word om energie te produseer, het mense wat na aerobics gaan, 'n hoër voorkoms van suurstofverbruik dat mense wat net 'n gewone oggend gaan stap en vars lug inasem.
3. Hartslag:
'N Normale persoon wat nie gereeld oefen nie, het 'n suurstofverbruik van ongeveer 35 ml suurstof per kg liggaamsgewig. 'N Persoon wat daagliks 'n oggendwandeling neem, het 'n verbruiksvermoë van ongeveer 45 ml. 'N Persoon wat aan die ander kant aerobics doen, het 'n inhoud van 90 ml. Dit beïnvloed die hartslag grootliks positief. Betekenis, om moeg te word, is tog nie so maklik nie.
4. Vetverbranding:
Dit is 'n belangrike voordeel van aerobics, en baie oorgewig mense neem hierdie effektiewe oefening aan om vet te verbrand en ekstra kalorieë te vergiet. Aërobies is baie effektief wat vet verbrand.
5. Voordele van aerobics:
Afgesien daarvan om aerobics 'n positiewe invloed te hê op die liggaam se vermoë om suurstof te hanteer, hou dit ook verskeie ander voordele in. Dit help met die verbetering van liggaamsbalans, verbeter geheue en verhoog uithouvermoë om maar net 'n paar te noem.
